Fèin-shealbhachadh do luchd-preas

Gun teagamh, bu mhath leis a h-uile pàrant a bhith a 'fàs suas gu fallain agus làidir gu corporra, nach eil cus cuideim agus trioblaidean leis an spine. A-nis, nuair as fheàrr le clann a bhith a 'caitheamh a' chuid as motha den ùine saor aca aig a 'choimpiutair, tha duilgheadas dòigh-beatha fallain gu h-àraid èiginn. Gus maighstireachd sgilean bunaiteach fèin-massage - airson clann ro-sgoile aon de na dòighean gus pàirt a ghabhail ann an dòigh-beatha fhallain. Fèin-massage airson clann - puing, gèam, ann am bàrdachd, a 'cleachdadh bàlaichean massage, mion-dhealbhadairean dealbhaidh, peansailean agus eadhon pàipear - dòigh mhath air na fèithean a shàrachadh agus faighinn cuidhteas an teannachadh neuro-faireachail ann an cruth geam spòrsail.

Gus deagh chleachdadh a leasachadh airson clann a bhith a 'massage gu cunbhalach, cha bu chòir dha a bhith tedious dhaibh. Bu chòir don phròiseas fèin-massage a bhith aig a 'chloinn a bhith a' mealtainn, gun a bhith ag adhbhrachadh pian, gus faireachdainnean adhartach a thoirt gu buil, agus bu chòir a h-eileamaidean agus an sreath de choileanadh a bhith air an cuimhneachadh gu furasta. Bidh an self-massage gèam a 'toirt deagh thrèanadh do chlann air smaoineachadh cudthromach, a' trèanadh an cuimhne, a 'cuideachadh le bhith a' cuimhneachadh gu dlùth agus gu furasta le dàin agus òrain, a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh slàinte inntinn is corporra.

Thèid fèin-massage airson clann a dhèanamh le bhith a 'putadh puist nan corragan air a' chraiceann agus na fèithean aig àiteachan far am bi puingean gnìomhach ann. Faodaidh an seòrsa massage seo a bhith na shàmhchair no brosnachaidh, nuair a thèid a chleachdadh còmhla ri chèile a 'toirt buaidh mhath air corp an leanaibh. Tha e air a chleachdadh gu h-àraid airson modhan-obrachaidh neònach a dhèanamh àbhaisteach agus gu tric is e fèin-massage de bhuinn is de mhòine, làmhan, ceann is aghaidh a th 'ann. Feumaidh tu clann a theagasg gun a bhith a 'cur cuideam air an tinneas leis a h-uile neart, ach a bhith a' brùthadh gu socair, gu socair.

Acupressure facial do chloinn

Is e adhbhar an massage casg a chur air fuachd, ionnsachadh mar a chumas tu smachd air briathran facal. Air a chluich ann an cruth geam, a 'toirt buaidh air obair an snaigheadair.

1. Bidh sinn a 'stròc air gàire, sgiathan an t-sròin, crann air an taobh bho mheadhan an aghaidh gu na temlan.
2. Brùth do mheòir air drochaid an t-sròin, na puingean ann am meadhan nan sùilean, a 'dèanamh ghluasadan rotational an toiseach, agus an uairsin air an taobh dheas. Bidh sinn a 'coileanadh 5-6 tursan.
3. A 'dèanamh oidhirpean, a' cur cuideam, a 'tarraing "brochan", a' toirt lùb brèagha dhaibh. Bidh sinn "a 'dèanamh" broilean tioram le cuideachadh bho phòtairean.
4. Le sùilean sìtheil, bidh sinn a 'dèanamh sùilean, a' cìreadh nan cilia.
5. Bidh sinn a 'giùlain ar corragan bhon t-sròin gu mullach na sròin, "a' milleadh" an sròn fhada airson Pinocchio.

Fèin-massage do chloinn ann am bàrdachd "Sròn, nigh!"

1. "Crane, open!" - le do làimh dheis gluasadan rotational, "fosgladh" an tap.
2. "Sròn, nigh!" - cuir air falbh luchd-togail an dà làmh le sgiathan na sròn.
3. "Nigh an dà shùil aig an aon àm" - gabh do làmhan thairis air do shùilean gu socair.
4. "Nigh, cluasan!" - cuir às do chluasan le palms.
5. "Nigh, crith!" - a 'sgoltadh an amhaich air do bheulaibh.
6. "Cùl, a 'nighe gu ceart!" - iarann ​​an amhaich air cùlaibh, bho bhonn a' chlaigein chun a 'chiste.
7. "Nigh, nigh, bathe! - strìc air do ghruaidhean gu socair.
8. "Mudag, nigh thu fhèin! Luchag, wash off! " - Trì làmhan an aghaidh a chèile.

Fèin-massage airson aghaidh agus amhach airson clann "Innseanach"

Is e adhbhar an massage a bhith a 'teagasg a' chlann gus fèithean an aghaidh agus amhach a shàladh nuair a bhios iad a 'dèanamh massage air beulaibh an sgàthan. Smaoinich gur e Innseanaich a th 'annainn, a bhios a' peantadh peant cogaidh.

1. "Tarraing" loidhnichean bho mheadhan a 'mhullaich ris na cluasan le gluasadan làidir - a rithist trì uairean.
2. "Tarraing" na loidhnichean bhon t-sròin gu na cluasan, agus fhad 'sa bhios na corragan a' cur orra - a-rithist trì tursan.
3. "Tarraing" loidhnichean bho mheadhan an smiogaid gu ruige na cluasan - a-rithist trì tursan.
4. "Tarraing" loidhnichean air an amhaich anns an t-slighe bhon smiogaid chun a 'chiste - ath-uair 3 uair.
5. "Tha an t-uisge ann" - a 'tapadh gu aotrom air an aghaidh, mar gum biodh e a' cluich a 'phiàno.
6. "Bidh sinn a 'sguabadh às a' pheant a tha ag imeachd bhon aodann," a 'brùthadh air aodann gu socair, a' fàs ro-bhlàthachadh, a 'suathadh a chèile.
7. "Sguabadh às na boinneagan uisge a tha air fhàgail", làmhan sìos.