Tha seasamh làidir, tha làmhan a 'crùbadh, tha smuaintean nam cheann a' gluasad aon ri aonar a 'lorg fuasgladh as fheàrr. Bha na h-ath-bheachdan àbhaisteach sin airson cuideam air am faireachdainn aon uair ann am beatha le gach neach. Faodaidh na h-adhbharan airson a leithid de fhreagairt a bhith aig a 'bhodhaig mòran, ach is e neach-dùbhlain an t-samhraidh seo aon - an hormone eagal.
Dè na h-hormona a tha an urra ri eagal?
Le eagal, bidh an hormone adrenaline a tha a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh a 'bhodhaig agus hormones eile de dhraghan agus thèid eagal a sgaoileadh: norepinephrine agus cortisol. Le bhith a 'meudachadh ìre nan stuthan gnìomhach bith-eòlach seo tha buaidh bhrosnachail air a h-uile siostam agus buidheann daonna, tha a' bhuidheann gu mòr ag obair air a 'chaitheamh agus an teine. Tha a h-uile càil seo còmhla ri comharradh-litrichean ainmichte:
- crith-làmhan, giallan, spàsan fèithe ;
- tachycardia;
- briseadh-teann;
- mydriasis a dh'aindeoin soilleireachd;
- h-iomadachadh;
- Leudachadh soitheach anns an eanchainn;
Tha an hormone eagal agus iomagain, a tha airson ùine fhada a 'fuireach anns a' bhodhaig ann an cruinneachaidhean àrda, a 'leantainn gu buil cronail:
- call cuideam luath;
- iomar air a 'chridhe;
- buaidh millteach air an òr agus na h-àrainnean;
- ìsleachadh fada;
- caoladh soithichean a 'chraicinn, mucous membranes agus peritoneum;
- buine le casg neo-sheasmhach.
Fear eagal cnàmhan
Is e cortisol an hormone a tha an urra ri eagal, no an àite faochadh. Is e seòrsa de dhrogaichean a tha an aghaidh shock, anti-stress agus analgesic a chaidh a leasachadh leis na glands adrenal aig a 'bhuaidh air factaran droch dhroch dhaoine. Tha an sgaoileadh aige a 'leantainn gu dealbh cho clionaigeach:
- barrachd mheallta;
- a 'leasachadh tachycardia;
- bidh anail a 'dol tric;
- a 'tiormachadh sa bheul.
Tha àrdachadh geàrr-ùine ìre cortisol a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh le cuideam gu luath. Ach, le a bhith a 'cuimseachadh fada sa chorp, bidh pròiseasan staitisteil mar seo a' tòiseachadh:
- Tha neòrachadh air hormona thyroid agus an easbhaidh.
- Bidh a 'bhodhaig a' cruinneachadh uisge, sodium, clorin agus a 'call cailcium is potassium gu gnìomhach.
- Tha gortachd a 'fàs.
- Tha an metabolism briste agus faodaidh tinneas an t-siùcair a leasachadh.
- Osteoporosis, trom-inntinn, lobhadh, irritability - tha seo uile mar thoradh air a bhith a 'toirt buaidh air.
Fear eagal altonaline
Thèid prìomh hormona nan glands adrenal, an adrenaline neuromediator a leigeil a-mach an toiseach don fhuil le eagal làidir agus a 'gnìomhachadh stòrasan falaichte a' chuirp gus cur às don bhagairt a tha ann:
- Tònaichean agus a 'brosnachadh siostaman analach, neònach, cairteas-bheusach agus cladhach.
- Aig an àm seo, bidh gach ceal den chorp a 'faighinn brosnachadh airson obair gnìomhach, agus tha ùrachadh luath de gach buidheann.
- A 'meudachadh comas, neart agus seasmhachd obrach. Ann am mìosan de dhroch eagal, tha cothroman nach eil leasaichte roimhe air an toirt fa-near: gu luath a 'ruith airson astaran fada, a' togail cuideaman, a 'faighinn thairis air cnapan-starra àrda, nach tèid ann an staid fois ath-aithris.
- Bidh an hormone eagal adrenaline a 'dèanamh buaidh anesthetic.
- Tha meudachadh na com-pàirteachadh tòcail agus gnìomhachadh chomasan inntinneil eile a 'nochdadh follaiseachd de dh' adrenaline.
- Bidh Adrenaline a 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh hormona eile mu eagal agus cuideam, mar eisimpleir, cortisol.
Hormone of fear norepinephrine
Tha hormone eile ann an eagal, a chaidh a dhèanamh leis a 'choineas adrenal - tha norepinephrine, a thuilleadh air an fheadhainn a bh' ann roimhe - adrenaline, na neurotransmitter agus tha e coltach ris:
- caolaich na soithichean fuil;
- a 'meudachadh na cuideam;
- a 'brosnachadh cridhe cridhe;
- na brongaichean a leudachadh;
- a 'slaodadh a' chladhach;
- meudachadh ionnsaigheachd;
- a 'toirt neart agus dian-chuimhne;
- A 'seachnadh mothachadh air eagal.
Ciamar a lùghdaicheas tu hormona eagal?
Tha hormonaichean eagla a 'cronachadh dhaoine le buaidh fad-ùine air a' bhodhaig, ga chaitheamh agus a 'leantainn gu bhith a' briseadh an cùl-taic hormonaig gu h-iomlan. Gus ionnsachadh mar a chumas tu smachd air ìre agus cruthachadh nan stuthan gnìomhach bith-eòlach seo, bu chòir dhut:
- Faigh cuideachadh bho speisealaiche agus a 'cur òrdugh air luchd- rèiteachaidh .
- Gus ionnsachadh a bhith air a tharraing bho strì, mar eisimpleir, a dhol an sàs ann an snàmh no a dhol a-steach airson riaghailt a 'siubhal san àird ùir.
- Lorg caitheamh cruthachail.
- Cleachd aromatherapy (baths, fumigation) le ola riatanach, biadh a tha gu math geir, a 'cleachdadh vitamain agus teas luibheach aig a bheil buaidh bhuannachdail air staid inntinn.