Tha fios againn uile gu bheil cadal na stòras ar neart, balm airson an t-siostam neònach, na cungaidhean as fheàrr de na cungaidhean. Tha fios aig a h-uile boireannach bhon eòlas aice fhèin gur e an dòigh as èifeachdaiche a bhith a 'faighinn cuidhteas sgìth, mothachadh de dhraghan, cùram - dìreach airson cadal. Agus tha e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' toirt air ais bòidhchead agus ùrachadh, mothachadh gu leòr air duilgheadasan agus beatha san fharsaingeachd. Chan ann airson rud sam bith a tha iad ag ràdh gu feumar "cadal" leis an duilgheadas, agus an uair sin thig an co-dhùnadh ceart an ath mhadainn.
Is e an tè leis am bi cadal a 'tighinn aig an àm cheart, toilichte agus a' fàgail cho sàmhach agus gu neo-chomasach mar a thàinig e. Tha cho fada agus doimhneachd cadail ann an daoine fallain eadar-dhealaichte, ach is e ìre cuibheasach cuibheasach airson boireannach inbheach àbhaisteach ochd uairean a thìde, ach chan e dìreach co-chruinneachadh a th 'ann. Air an t-slighe, chan eil daoine cho buailteach a bhith a 'gearan mu insomnia na boireannaich, ged a tha boireannaich san fharsaingeachd a' cadal barrachd na fir.
Ìrean cadail dhaoine
Chan eil làn-thuigse fhathast air cadal cadail, ach tha fios gu bheil cadal na phròiseas fiosaigeach, air feadh na h-oidhche, tha ceithir gu sia cuairtean ann de chadal, tha an sùim aca an crochadh air fad a 'chadail. Tha gach cuairt air a roinn ann an ceumannan, agus tha fios aig luchd-saidheans dè cho tric 'sa tha cadal ann. Tha na h-ìrean de chadal duine mall, domhainn, agus cuideachd ìrean de chadal paradoxical.
Bidh cadal a-nis a 'tòiseachadh le trioblaid: tha na sgoilearan caola, na faireachdainnean mothachail, agus na aislingean neo-àbhaisteach ag èirigh. Còig mionaidean às deidh sin, thig cadal mall gu domhainn, is e seo an ìre de chadal slaodach, is e "ceum domhainn cadail" a chanar ris cuideachd. Nuair a thuiteas tu na chadal tha coltas gu bheil mòran de na pròiseasan anns a 'chorp daonna air am bacadh: tha teòthachd a' bhodhaig a 'tuiteam, tha an reas aisling a' lùghdachadh, bidh a 'bhriogais a' tuiteam sìos, bidh cuideam fuil a 'tuiteam, ach tha an hormon fàis air a dhèanamh gu math dian ann an cadal. Anns an ìre seo, bidh na sgoilearan a 'tionndadh gu slaodach fon eyelids dùinte againn. Cha tèid cuimhneachadh air susbaint nan aislingean a chithear san ìre seo air a dhùsgadh.
Tha an ìre paradoxical de chadail air a chomharrachadh le bhith a 'meudachadh gnìomhachd de shiostaman agus bhuill na buidhne againn. Is e an dàrna ainm aig an ìre seo an ìre de chadal luath. Gu h-àraidh, bidh sgoilearan a 'gluasad gu luath, bidh anail neo-riaghailteach a' fàs neo-riaghailteach, a 'cur cuideam air fuil, atharrachaidhean ìrean cridhe. Aig an aon àm, bidh am bodhaig a 'cruadh neart, a' dèiligeadh ri galaran eadar-dhealaichte, agus an eanchainn, mar a bha, a 'daingneachadh na dh'ionnsaich e san latha. Dè an ìre anns a bheil na h-aislingean as soilleire ? Dìreach ann am paradoxical, agus ma dhùisg thu anns an ìre seo de dhuine, cuimhnichidh e iad air an fhiosrachadh as lugha. Ach bidh e a 'dùsgadh le duilgheadas mòr, chan eil ùine a' tuigsinn na tha a 'tachairt.
Tha eòlaichean saidheans eòlach air mar a cho-dhùineas iad ìre a 'chadail: tha co-fhaclan cadail domhainn agus paradoxical a' nochdadh fhèin ann an òige tràth. Ann an cloinn aon-bliadhna, tha an rothar a 'mairsinn 50 mionaid, aig còig bliadhna tha e 60 mionaid, airson òigearan - 90 mionaid, mar inbheach. Faodaidh tu na ceumannan cadail a thomhas, airson seo tha eadhon slatan-glanaidh sònraichte, bidh iad a 'rèiteachadh ìre cridhe agus air a' bhunait seo "cunntadh", anns a bheil an ìre de chadal a tha an neach.
Tha eòlaichean saidheans eòlach air a leithid de dhuilgheadas mar a tha iad a 'briseadh nan ceumannan cadail (dissomnia). Tha a 'bhriseadh seo a' gabhail a-steach ùine ro fhada
Mar as trice bidh duilgheadasan caitheamh ag adhbharachadh lùghdachadh ann an ceum slaodach agus leudachadh air ìre gnìomhach cadail. Air sgàth seo, bidh duine a 'dùsgadh nas trice air an oidhche, bidh a chadal air a thilgeil. Ma tha duilgheadasan mar sin agad, bu chòir dhut fios a chur gu eòlaichean sa bhad, gabh pills cadail agus tha luchd-taigheadais agad fhèin cunnartach.