Navaga èisg - feartan feumail

Tha àite còmhnaidh ann an uisgeachan fuar iasg trosg a 'mhuir Navaga, a tha taingeil dha na feartan a tha a' cur a-mach, gu math freagarrach dha biadh agus biadh chloinne. Tha dà sheòrsa ann: ceann a tuath agus Far Eastern. Tha a 'chiad fhear ann an uisgeachan a' Chuain Shèimh bho Chorea gu Caolas Bering. Is e àrainn a 'Chinn an Ear gu ìre mhòr oirthir Artaigeach Siberia. Is e nas bòidhche an navaga a tuath.

Dè a tha feumail airson fish navaga?

Chan eil an co-sgrìobhadh ceimigeach de dh'fheòil Navaga a tuath cha mhòr eadar-dhealaichte bho sin an Fhìor Ear. Tha an fheòil bhiadhaidh seo beairteach ann an òid, a tha gu math riatanach do dhaoine aig a bheil galar thyroid agus selenium, a dh'fheumas an corp daonna an siostam dìon a neartachadh agus obrachadh àbhaisteach an t-siostaim neònach. Chan eil an fheòil fhèin fathanach (tha susbaint calorie iasg Navaga 68.5 kcal), ach tha grùthan an èisg seo air a chomharrachadh le ìre àrd de shaill. Tha fàs-bheairteas an duine air a thruailleadh le mòran vitamain. Tha eotamin A ann, a bheir aire do shlàinte a 'chraicinn agus thèid sùil mhath a thoirt air vitimín A , vitim B9, a tha a' cuideachadh ann a bhith a 'cruthachadh cheallan fuil dearga, vitimín E, agus, gu dearbh, vitamin D, a tha gu dìreach an sàs ann an cruthachadh chnàmhan ceart.

Feartan feumail navaga èisg

Air sgàth susbaint mhòr àraidean saill omega-3 ann am feòil, daoine a bhios tric ga ithe, chan eil leasachadh air atosclerosis a 'bagairt. Tha na h-aigéid sin a 'dèanamh barrachd bhallachan ballachan na soithichean fuil agus a' teannachadh na fala, a 'cur bacadh air leasachadh a' ghalair seo. Mar thoradh air an toradh iom-fhillte air a 'chorp de amino-acids agus mèinnirean feumail, a tha anns an èisg seo gu mòr, a' lùghdachadh an coltas gu bheil stròc agus cridhe-inntinn. Bidh an t-iasg seo feumail airson gach cuid chloinne agus daoine seann daoine. Bidh an t-susbaint àrd de calcium anns a 'chùis a' toirt aire do bhith a 'cruthachadh cnàmhan fallain agus a' dìon an spine agus joints bho dhiofar ghalaran. Le bhith a 'tuigsinn dè cho feumail' sa tha Navaga, faodaidh tu a bhith ga chumail san daithead agad. Tha dotairean a 'moladh ithe iasg co-dhiù dà uair san t-seachdain.

Cùmhnantan-luirg navaga

A dh'aindeoin buannachd shoilleir de navaga, faodaidh e cuideachd cron a dhèanamh air slàinte. Ach tha seo a 'buntainn ris na daoine sin a tha a' toirt cothrom do bhiadh-mara a-mhàin. Faodaidh an còrr a bhith a 'còrdadh ri blas Navaga gun eagal sam bith.