Tha cearc a th 'air a chòcaireachd na toradh feumail, oir tha mòran phròtain ann agus àireamh bheag de ghalaran. Nuair a thathar a 'cunntadh susbaint caloric de chicken boisgte, is fhiach beachdachadh air diofar nithean. Mar sin, bidh an luach calorific an crochadh air càit an do dh'fhàs an cearc: san dachaigh no air tuathanas gnìomhachais. Thathas den bheachd gu bheil cearc dachaigheil nas caloric agus gu bheil timcheall air 195 kcal ann. Agus cha bhi calaraidhean cearc air fàs ann an tuathanas gnìomhachais nas àirde na 170 aonad. Ged a tha susbaint calorie cearc dachaighe nas àirde, tha e nas fheumail oir tha barrachd vitamain agus mèinnirean a dhìth air a 'bhodhaig.
Cia mheud calories ann an diofar phàirtean den chearc?
Chan eil an t-eadar-dhealachadh seo ann an susbaint calorie gu math follaiseach nuair a thathar a 'cunntadh calraidhean rè bhiadh, oir tha 100 g de chicken dachaigh bruidhte a' dèanamh suas 9% den chuideam calorie làitheil, agus is e an aon ghram de chicken gnìomhachais 8% den àbhaist làitheil.
A thuilleadh air an sin, bidh na calaraidhean anns a 'chearc ghoil eadar-dhealaichte a rèir a' chuid den chearc agus an làthaireachd. Chan eil nas lugha de 25 aonad ann an stuth caloric de chicken gun craiceann. Leis gu bheil barrachd saill agus cholesterol air a 'chraiceann, cha bu chòir a bhith air ithe aig àm bàs. Bidh barrachd calor air gach pàirt den chicken anns a bheil a 'chraiceann. Mus tèid a 'chearc a bhruich, thathar a' moladh
Tha caochraidhean cuibheasach aig casan crom agus casan cearc eadhon ma thèid an toirt às a 'chraiceann. Tha barrachd iarann ann an feòil dhorcha na feòil gheal, agus mar sin bu chòir cuideachd a bhith air a ghabhail a-steach don daithead agad. Thathas a 'moladh feòil dhorcha airson clann agus euslaintich nuair a tha iad a' faighinn a-steach
Is e a 'bhroilleach a' chuid as motha de bhiadh sa ghearc. Tha susbaint calorie a 'bhroisg chearc bruich mu 138 aonad. Tha e a 'toirt a-steach an ìre as lugha de gheir agus tomhas mòr de phròtain furasta. Mar sin, thathar a 'moladh a' bhroilleach a chleachdadh fhad 'sa tha iad airson galar cuideam agus diets teirpeach.