'S e deoch fhallain agus thiugh a th' ann an smoothies le peantagan le stuthan ùra. Bidh a leithid de mhullach soilleir is vitim, a 'daingneachadh do bhodhaig le snàithleach agus ag èigheachd suas. Bithidh sinn a 'còcaireachd còmhla riut cho tlachdmhor' sa th 'ann!
Smoothies le peataichean agus bananathan
Ingredients:
- aibhnichean - 2 pìosan;
- banana - 2 pìos;
- orains - 1 pìos;
- iogurt deoch nàdarra - 8 fèill. spàinean.
Ullachadh
Bidh sinn a 'toirt grèim air aibhnichean aibidh agus banana, glanaidh, cuir às na cnàmhan agus gearraich sinn na measan ann am pìosan beaga. An uair sin cuir iad gu bobhla an inneal-taic agus buille gus am faigh thu rèidhneis. Gun a bhith a 'stad, bidh sinn a' dòrtadh sùgh orains air ùr-bhualadh o chionn ghoirid agus iogart òl. Bidh dòrtannan rèidh air an dòrtadh ann an glainneachan agus air an toirt don bhòrd.
Smoothies le persimmon agus iogart le flagan coirce
Ingredients:
- aibhnichean - 600 g;
- iogart deoch nàdarrach - 300 ml;
- banana aibidh - 1 pìos;
- bratan coirce - 1 fèill. spàin.
Ullachadh
Bidh Persimmon air a nighe gu h-iomlan, air a thiormachadh le tuagal, cuir pìosan agus duilleagan air falbh. Banana air a ghearradh gu sgiobalta agus gu h-anabarrach. Às dèidh sin, cuir na measan ann an inneal-bogsa, òrart a thionndadh agus èididh min-choirce. Dèan a h-uile càil gu stàite co-sheòrsach agus a 'dòrtadh na rèiteagan blasda is fallain air na speuran.
Rèit airson rèiteagan le peacaidhean
Ingredients:
- persimmon - 3 pìosan;
- orains - 1 pìos;
- uisge 50 ml;
- cinnamon talmhainn - 0,5 cuppa;
- ginger ùr - gu blas.
Ullachadh
Gabhaibh oragan mòr aibach, glan e agus gearraich an fheòil na pìosan, a 'toirt air falbh ma tha cnàmhan riatanach. Tha Persimmon air a ghlanadh bho na cnàmhan, air a mhilleadh agus a 'cur a' mheas ann an inneal-sgrìobhaidh. Cuir beagan de chonnamon talamh, pìos beag de gheansaidh ùr agus dòrtadh i ann an uisge fuar a chaidh a chraoladh. Caisg a h-uile càil aig astar cuibheasach de 30 diogan, gus am faigh thu farsaingeachd rèidh, rèidh agus
Smoothies le peataichean agus pigeag
Ingredients:
- pumpkin - 200 g;
- aibhnichean - 2 pìosan;
- cinnamon talmhainn - crioch.
Ullachadh
Nì Persimmon a nighe, a thiormachadh, a ghearradh agus a thoirt gu cùramach na cnàmhan uile. Leis a 'phumpkin a' gearradh a 'chraicinn, agus ciùbaichean meadhain a bha air am brùthadh. An uairsin sgapaidh na h-innealan a chaidh a dheasachadh a-steach do ghobhar an inneal-bogaidh, crathadh le cinnamon talmhainn agus cuir a-steach air a-rithist air beag, agus an uairsin aig astar àrd. Bu chòir a bhith rèidh rèidh a bhith rèidh agus iom-fhillte ann an cunbhalachd agus dath. Sin a h-uile càil, deoch pumpkin vitimain le preasan deiseil! Bidh sinn ga dòrtadh ann an glainneachan agus cuiridh sinn e chun a 'bhùird!