Chan eil an suidheachadh beatha èiginn gu math tric. Tha daoine a 'faighinn èiginn co-cheangailte ri aois, le ùine càirdeas ris an neach ghaolach, anns a bheil iad air an dèanamh, cho math ri diofar thaobhan eile de bheatha. Tha an saidhgeòlas ann an suidheachaidhean èiginn a 'mìneachadh an èiginn mar stàit shònraichte far nach eil e comasach obrachadh a-nis taobh a-staigh frèam a pàtran giùlain àbhaisteach, eadhon e freagarrach dha neach. Thathar a 'cleachdadh a' bhun-bheachd seo de dh 'èiginn ann an psychotherapy, far a bheil e a' ciallachadh stàit shìc-eòlach shònraichte, air a nochdadh ann an eagal, cuideam, faireachdainnean mì-thèarainteachd agus seòrsachan èiginn eile.
Ciamar a gheibh thu buaidh air an èiginn?
Tha dòighean ann air fèin-chuideachadh, agus faodaidh tu tadhal air ma tha thu den bheachd nach eil feum air cuideachadh proifeiseanta anns an t-suidheachadh èiginn agad fhathast:
- Is fhiach bruidhinn mu na thachair le caraid dìlseanach, na cùm thu fhèin;
- ma tha an cuspair gu math bòidheach agus nach eil thu airson a dheasbad, a h-uile dad a sgrìobhadh air pàipear agus a sgaoileadh;
- socair mar a thogras tu - gabh bath, feuch film, caoin;
- sguir d'anam: smaoinich air àite far a bheil thu cofhurtail anns an fhìor (pàirc, tràigh no coille), gabh ri socair an àite seo; mura h-eil thu eòlach air àite mar sin, smaoinich air;
- Bith beagan de sheòclaid searbh, dòrn de chnothan, banana no aran cruithneachd gu lèir (tha iad sin neo-bhochdainn nàdarra).
Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil an suidheachadh agad fìor dhona agus mura dèan na dòighean sin do chuideachadh, chan eil seo a' ciallachadh ach aon rud: feumaidh tu cuideachadh saidhgeòlasach ann an suidheachaidhean èiginneach.
Taic saidhgeòlasach ann an suidheachaidhean èiginneach
Ann am baile sam bith gheibh thu clionaig a tha deiseil gus seirbheisean mar sin a thairgsinn agus do chuideachadh le bhith a 'faighinn air ais. Tha e cudromach gun cuir an t-eòlaiche-inntinn thu fhèin thuige. Thèid do thairgsinn dòighean-làimhseachaidh an latha an-diugh:
- leigheas corp (dòighean fuasglaidh chruaidh cheistean tro chorporra);
- psychodrama agus gluasad gestalt (eòlasan beò a-rithist, mothachadh ùr air eòlas);
- symboldrama agus leigheas cumadh faireachdail (stèidhichte air mac-meanmna gnìomhach);
- leigheas ealain (fuasgladh chruaidh cheistean tro chruthachalachd);
- anail a 'sgàineadh agus anail holotropic (eacarsaichean èifeachdach èifeachdach gus a dhol sìos air an fho-bheachd).
Tha e cudromach gun urrainn dhut earbsa a thoirt don eòlaiche. An dèidh dha suidheachadh èiginneach a dhearbhadh, bidh e comasach don eòlaiche-inntinn an stiùireadh anns am feum thu gluasad gus faighinn thairis air a 'chùis seo agus bheir e molaidhean air mar a nì thu atharrachadh air do ghiùlan ann an suidheachadh èiginneach.