Tha inntinn soilleir a 'toirt a-mach giùlan sa chomann-shòisealta, a' toirt cothrom dha na comasan a gheibhear le nàdur a thoirt gu buil, oir tha eadhon na làmhan òir aig an neach-reic air an riaghladh leis a 'cheann. Gus obair an inntinn atharrachadh, an dèidh cuideam inntinn no tinneasan, bidh e a 'cuideachadh vitamain airson an eanchainn, faodar an ceannach aig a' bhùth-leighis no faodaidh tu an dòigh nàdarra a thaghadh - le bhith ag ithe na biadhan ceart.
Vitamain airson an eanchainn agus cuimhne
Tha cuimhne sgoinneil agus inntinn làidir a dhìth aig duine aig aois sam bith. Buinidh a 'chuideam as motha de na h-euslaintich - tha vitimain airson obair na h-eanchainne. Tha obair ghnìomhach den t-siostam neònach, air a sholarachadh le bhith a' glacadh antioxidants a tha a 'dìon na h-eanchainn rè amannan de dhroch obair, agus chan eil iad a' toirt cothrom do bhàs tràth - fàs a-mach de cheallan, gan cur an sàs le ocsaidean.
Le cion vitamain bho bhuidheann B , tha obair air synthesis amino-aigéid air a chuir bacadh air, bidh neurons a 'toirt buaidh air a' phròiseas airson sgaoileadh tar-chuir am measg iad fhèin, a 'tòiseachadh air stad a chur air cuimhne. Bu chòir biadh feumail airson an inntinn taic a thoirt do dh'obair an inntinn, a 'leasachadh staid tòcail neach san àbhaist. Na vitamain as fheàrr airson an eanchainn, air a bheil na cuibhreannan làitheil air an togail le luchd-obrach inntinn - riochdairean bho bhuidheann B.
Vitamins às deidh stròc air an eanchainn
Is e galar a th 'ann an stròc a tha a' tachairt nuair a tha droch obrachadh ann an sgaoileadh an eanchainn. Gu sgìre àraid, chan eil fuil agus ocsaidean a 'sruthadh, a tha a' leantainn gu sgaoil a 'chrios air falbh. Bidh cleachdadh cunbhalach de ullachaidhean vitamain sa chùis seo a 'tighinn gu bhith na dhòigh air dìonachd a mheudachadh, a' cur casg air an dàrna stròc. Vitamain airson an eanchainn leis a 'ghalar seo:
- A - brosnachadh air fàs nan ceallan ùra, a tha a 'cruthachadh ath-thòiseachadh obair fighe. Air a ghabhail a-steach ann am meudan mòra ann an - càise, buineas, muranan, spionag, pumpkin, peitseagan, apricots, fìon-fhìona.
- Ann an - ann am biadh an euslaintich feumaidh e a bhith an làthair ann am mòran de bhotamain B1, bidh e a 'meudachadh sgaoileadh cerebral, a' toirt cuideam air bruthadh-fala. Air a dhèanamh ann am bran, cnothan, èisg, cruithneachd agus min-choirce.
- C - a 'brosnachadh ath-bheothachadh shoithichean fola, a bheir buaidh air meudachadh cuairteachadh fala . Chan eil e air a dhèanamh leis a 'bhodhaig, mar sin bidh leigheas cudromach anns an làimhseachadh a' cur ris an daithead. Bu chòir dhut tomatoan, buntàta, muileann-fraoich, broccoli, clag piobar, kiwi, citris, currac dhubh, crom, sùbh-lus, pineapple, watermelon a ithe.
- D - a 'leasachadh sgrìobhadh fuil, a' gleidheadh ballaichean soithich, a 'brosnachadh cuairteachadh fala. A bheil e ann an iasg agus iasg, caviar, càise, ìm, stuthan bainne, peirsil.
- E - ag adhartachadh ath-bheothachadh eanchainn eanchainn, a 'strì ri atharrachaidhean anns an structar. Ann am meudan mòra tha olaichean glasraich, cnothan, sìol, ollagan, cuisreagan, min-choirce, grùthan.
- K - a 'leasachadh cuairteachadh fala. Tha e air a lorg ann an duilleagan lusan, càl.
Vitamain ann an atherosclerosis de shoithichean cerebral
A 'nochdadh atherosclerosis, anns an t-suidheachadh cruinneachadh de thasgagan geir air na soithichean agus an aorta. Gus duilgheadasan an tinneis a sheachnadh - stròc no ionnsaigh cridhe, tha dotairean a 'moladh atharrachadh a' chlàr-taice àbhaisteach agus atharrachadh gu daithead fallain. Bidh vitamain airson soithichean cerebral a 'cumail suas ìre àbhaisteach de lipids san fhuil, ag adhartachadh co-fhaireachdainn de ghala buannachdail. Is e eileamaidean luachmhor ann an leithid de bhomamain C agus E siostaman bìdh antioxidants, a tha a 'toirt air falbh na toraidhean dian-teasachaidh bhon chorp ann an cruth radaigeach.
Vitamain agus mèinnirean airson an eanchainn ann an epilepsy
Faodaidh fàilteachadh cungaidhean antiepileptic lagachadh air dìon an euslainteach, adhbhrachadh cronan cinn, ag adhbhrachadh tuiteam a-mach de shiùcair san fhuil, a 'cur an cèill, agus a' toirt air falbh easbhaidh de bhotan. Gus casg a chur air gabhaltasan, bidh galar-leigheas a 'cleachdadh biadh 2 uair a thìde ron àm na leabaidh. Bidh vitamain feumail airson an eanchainn a 'toirt air falbh bho na h-ionnsaighean epileptics a thaobh àmhgharrachd, irritability, trioblaid, giùlan, tinneas fèithean. Vitamain airson làimhseachadh epilepsy:
- B2 - riboflavin, lactoflavin;
- B5 - searbhag pantothenic;
- Tha B1 an-uiridh;
- B6 - pyridoxine;
- B7 bi biotin;
- B9 - searbhag folic;
- B2 - carnitine;
- C - searbhag ascorbic;
- D2 - ergocalciferol;
- D3 - colecalciferol;
- T - tocopherol.
Vitamain le bhith a 'toirt buaidh air an eanchainn
Tha na beotamain as fheàrr airson an eanchainn an dèidh aimhreit uile bho bhuidheann B, bidh iad a 'gnàthachadh obair an t-siostam neònach. Biadh feumail airson slàinte ath-nuadhachadh sa chùis seo - glasan, glasraich, measan agus toradh tioram. Ullaich biadh airson euslaintich ann an cruth a tha furasta a chluinntinn, gus soidhnichean a bharrachd a sheachnadh air a 'chàraid, an dòigh air goil. Bhathar anns a bheil ìre àrd de bhitamain B:
Vitamain airson na h-eanchainn - bathar
Tha na prìomh stuthan agus vitamain airson an eanchainn air an cumail ann am meudan mòra ann an tiodhlacan nàdarra aig prìs ruigsinneach, agus cha dèan ceannach barantas an neach-cleachdaidh àbhaisteach dhaibh. Le bhith a 'ceannach bathar bho sgeilpichean stòrais, faodaidh tu roghainn a dhèanamh a' beachdachadh air na buannachdan don inntinn-roghnaich biadh a th 'anns a bheil vitamamaichean gus feabhas a thoirt air obair eanchainn. Bhathar a tha a 'cuimhneachadh air obair:
- avocado;
- anchobhaidhean;
- eggplant;
- fìon-dhearc;
- peas uaine;
- seoclaid searbh;
- cranberry;
- biodag;
- beans dearga;
- cofaidh;
- fruit kiwi;
- apricots tiormaichte;
- cà càr;
- bradan;
- feòil cearc;
- iogart;
- tì uaine;
- sìol pumpkin;
- caran;
- kale mara;
- feusgain;
- salann mara;
- min-choirce;
- beets;
- liver veal;
- trosg;
- pistachios;
- aran slàn làn;
- blueberry;
- sage.