Bath Ruiseanach

Chan fhaod a h-uile neach-còmhnaidh ann am mòr-bhaile mòr meas a ghabhail air sgeulachdan mòra mu cho math 'sa tha e faighinn a-mach às an t-seòmar-smùid a-steach don toll-deighe agus san fharsaingeachd, dè cho furasta' sa tha e an dèidh dha an amar a bhith ann. Ach aon uair is gu bheil aig duine ri meas a thoirt air na h-uile toileachas a tha aig bath na Ruise, mar sin tha na teagamhan uile a 'toirt a làmh às. Dè an tarraing a th 'aig an amar Ruiseanach agus mar a dh' atharraicheas sinn ann an dòigh cheart agus bruidhnidh sinn an-diugh.

A 'bhuaidh aig bath air organachadh an neach

Tha an teòthachd agus an taiseachd ann an bath na Ruis meadhanach - 45-65 ° C agus 40-65%, fa leth. Tha droch bhuaidh aig na cumhachan sin air a 'bhodhaig, chan e rud sam bith a tha iad ag ràdh gu bheil "na càraidean a' briseadh an teas." Tha buaidh neartachaidh a 'tadhal air an amar air an siostam cardiovascular agus nervous. Cuideachd, tha buaidh dheimhinneach an bath a 'dèanamh air an t-siostam analach, tha comharraidhean an fhuachd choitcheann air an leigeil seachad. A bharrachd air sin, bidh a bhith a 'tadhal air an amar a' sìneadh sìos - a 'faireachdainn gu bheil iomagain a' dol à bith, a 'cur às do chinn-cinn, a' leasachadh staid inntinn duine. Agus tha an amar a 'cuideachadh dhaoine a tha a' fulang le galaran craicinn.

Gu dearbh, bidh buannachd aig a 'bhuidhinn a-mhàin mura h-eil cunnart sam bith aig an neach a bhith a' tadhal air an amar. Cuideachd, na bi ro èibhinn agus fuirich anns an t-seòmar-smùid fad ùine mhòr (tha seo cron air duine gu math fallain), no air a 'chiad turas gu bath an dèidh an t-seòmair-smùide, a dhòrtadh le uisge deigh - faodaidh an corp droch bhuaidh a thoirt air na deuchainnean sin.

Ciamar a nì thu bathar ann an amar Ruiseanach?

Bhiodh e coltach gum biodh a 'cheist, a' toirt broom agus a 'coimhead às an dèidh fhèin agus ri grunn charaidean a tha air socrachadh sìos. Chan eil ann ach broom airson amar a thaghadh, dìreach dè - darach, bambù, beithe no can bho lusan-dubha? Tagh le feartan feumail.

• tha broim bambù airson amar freagarrach don fheadhainn a tha a 'fulang le galaran an spine, oir tha bambù a' tarraing pian. Cuideachd, bidh am bratach seo a 'luathachadh leigheas air lotan craicinn;
• Bidh craobhan beithe a ' glanadh a' chraicinn, a 'cur às do phian ann am fèithean agus joints. A 'toirt air adhart staid nan siostaman analach agus neònach;
• Tha broom darach feumail do dhaoine le craiceann olach, le cus sweating agus le cuid de ghalaran craicinn. Seach gu bheil e comasach air a 'chraiceann a thiormachadh agus a bhith a' toirt buaidh anti-shoilleir;
• tha broom bho dearcan-dubha a ' dèiligeadh ri lagachadh agus radiculitis, agus cuideachd bacaidh cellulite.

Agus dè a bheir càraid anns an amar?

Tha beachd ann gu feumar seo a dhèanamh le kvass no beer. 'S e, is e, chan e luach a th' ann ach toradh glan, bidh fàileadh an fhàileadh. Bheir spiorad aran fuasgladh de leann no kvass: 150 gram de dh 'òir gach 3 liotair de dh'uisge.

Gus an siostam neònach a neartachadh, faodaidh tu ½ tbsp a dhìoladh. spàinean mil ann an 2.5 liotar uisge.

Gus a bhith a 'dràibheadh ​​an toiseach fuar air clachan tha e riatanach uisge le fuasgladh de mustard - spòran milsear de mhodard tioram (pan-rùsgaidh) airson 3 liotairean uisge.

Ann am galaran an t-slighe reusanta àrda, fuasgladh de dh 'eucalyptus tincture - bidh teaspoonful gach 3 liotair de uisge feumail.

Faodaidh tu cuideachd sgeadachaidhean de dhiofar luibhean agus cruinneachaidhean luibhean a chleachdadh, ach cuideachd chan eil iad glan, ach air an sguabadh ann an uisge, chan e dìreach glainne de bhroth airson 3 liotair uisge.

Mascaichean airson aghaidh, falt agus corp anns an amar

Thathas a 'comhairleachadh a' chuid as motha de chrathan a bhith a 'cur a-steach airson craiceann glan agus steamed, ann am bath, agus tha na cumhaichean seo air an cumail gu math. Mar sin carson nach bi thu fhèin gad chùram?

1. Meudaich 200 gram de mil agus 250 gram de shalainn, cuir a-steach ris a 'chraiceann agus rachaibh chun an t-seòmair smùide. Masaibh an corp 10 mionaidean, agus a 'fàgail an t-seòmair smùid, nigh far am falach.
2. Faodaidh litrichean sgrathan-coirce airson uisge a ghoil, cuir 100 gram de uachdar is mil. Fàg e airson 10 mionaidean agus cuir a-steach ris a 'bhodhaig. Nigh a 'chrom-lus ann an 10-15 mionaidean.
3. Spread na mil air na cromagan agus na stamag agus leig iad gu mòr iad a 'toirt tlachd air na h-àiteachan sin gus am bi an mil air falbh geal.

1. Cuidichidh call bho fhuilt masg le ola eallach agus mil. Tha e riatanach measgachadh de 3 agus 2 lòchran-bùird, fa leth, a 'buntainn ris a' fhuilt mus tèid thu a-steach don t-seòmar-smùide agus cuir air ad. An dèidh an masg, losgadh le seampù.
2. Uisge an dèidh dha a bhith air a mhilleadh le broinn beithe (nach eil nas lugha na leth uair a thìde), na dòrtadh a-mach. Cuir ruaig air falt le sguabadh beithe, bidh e ga dhèanamh orra boglach agus aotrom.
3. Meudaich ½ cupan lìn-dhearg tioram agus 3 cuibhreannan de chearcan, teann le uisge goileach gus an tèid staid an gruel. Cuir a-steach gu falt agus gleidhidh e airson 20 mionaid. Tha falt dubh nas fheàrr a bhith a 'cleachdadh henna gun dath.

1. Measg pàirtean co-ionann de uachdar searbh agus min-choirce tiugh. Bu chòir an masg a chumail airson 15 mionaidean.
2. Air an t-seòl smùid, cuir a-steach blàth air a 'chufir agus gabh greim airson 5-10 mionaidean.
3. Lubhail am bilean le mil, agus air na h-eyelids àrda, cuir papanan cotain, air an èadhar le brot chamomile no teatha luibhe.
4. Measg bòrd-bùird de mil le 5-10 deit de shùgh lemon. Cùm am masg airson 15-20 mionaidean.

Teas agus sgeadachadh anns an amar

Tha an teòthachd ann an bath na Ruis gu math àrd, a tha a 'meudachadh sweating. Bu chòir gum bi uisge mèinnearach, kvass, teas lusan agus sgeadachadh, an àite deoch làidir, a 'lìonadh a-mach an dìth fluid - bheir iad barrachd cuideam don chridhe.

1. Bidh e socair, a 'toirt blasad nas fheàrr, a' toirt fa-near agus a 'cur an cèill spasms de shoithichean agus gintinn le tì agus mint. Gu ½ litr de thalamh teatha, cuir a-steach teaspoon de dhuilleagan miontaichte. Fuirich 10 mionaidean.
2. An dèidh bath, tha e math tì vitimín a òl. Gus seo a dhèanamh, measgachadh tì dubh, dearcan no duilleagan bratach dubh, mint, melissa, croman ròs. Gus an tì a ghabhail, tha measan tioram nas fheàrr.
3. Gabh tart, leig teas agus cuir tì na h-aoidheachd le cranberries. Feumaidh teaspoon de dearcan a bhith air a losgadh, cuir a-steach cupa agus dòrtar uisge fòghail. Deiseil airson deoch ann an 10 mionaidean.
4. Bu chòir 400 ml de dh'uisge agus 20 gram de dhuilleagan sùbh-mhòra a bhriseadh a ghoil airson 5 mionaidean agus a thoirt seachad airson 2 uair a thìde. Mar thoradh air an sin, bidh sinn a 'faighinn dòrtadh de dhuilleagan sùbh-lusan.
5. Bidh e gu math tartmhor agus bheir e buaidh mhath air a 'chorp air fad le duilleagan currac dhubh. Bidh lios-bùird de dhuilleagan no de bhrògan gearraichte a 'dòrtadh ½ liotar de dh'uisge boile agus a' fàgail airson 15-20 mionaidean.