Bhathar a thogas hemoglobin san fhuil

Ma tha thu gu h-obann a 'faireachdainn dizzy, lag, dh'fhaodadh seo sealltainn gu bheil cuideam fuil ìseal agad. Is dòcha gu bheil trioblaid maireannach, pallor, ìre àrd cridhe na chomharra air anemia. Is e galar a tha a 'fàs anns a' bhodhaig le ìre nas lugha de hemoglobin anns an fhuil. Is e an dòigh as cudromaiche de hemoglobin an gluasad oxygen gu ceallan a 'chuirp.

Is e iarainn prìomh stuth riochdachaidh nan ceallan fola dearga. Tha cion iarainn a 'ciallachadh gu bheil easbhaidh ann an hemoglobin, agus tha an corp gu lèir a' fulang bho seo. Tha an ìre seo furasta gu leòr gus a thoirt air ais agus ath-ùrachadh gu àbhaisteach. Gus seo a dhèanamh, feumar biadh a dhèanamh anns an daithead agad a bhios a 'meudachadh hemoglobin san fhuil

Tha eòlaichean saidheans air dearbhadh gu dearbha gu bheil an iarann ​​sin air a lorg an dà chuid ann am biadh bheathaichean agus lusan. A-mach às an fheòil, tha ar corp a 'gabhail a-steach an ìre as motha de iarann ​​30%, de dh'iasg agus uighean suas gu 15%, chan eil measan agus glasraich a' toirt ach 5% den stuth luachmhor.

Bhathar a thogas ìre an hemoglobin

Tha ìre ìosal de cheallan fala dearga a 'leantainn gu ocsaidean ann an ciad sa chiad eanchainn agus na h-àrainnean. Tha a h-uile duine eòlach air biadh beairteach ann an iarann, ach ma tha comharraidhean agad, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair agus mu thràth fo stiùir airson leigheas a dhèanamh.

Airson proifeasalachd, faodaidh tu an liosta de stuthan a leanas a chleachdadh:

1. Faodar an sochair as motha fhaighinn bho bhith a 'cleachdadh stuthan beathach, tha iad math air àrdachadh an ìre hemoglobin, faodaidh e a bhith na feòil dearg, an grùthan agus na stuthan bainne sam bith. Is e am prìomh rud nach eil trioblaid sam bith ann leis a 'chùrsa gastrointestinal, air dhòigh eile cha tèid an iarann ​​a ghabhail a-steach.
2. Chan fheum stuthan glasraich, cuideachd, a bhith air an cur an taobh a-muigh, eadhon ged a tha ceudad nas lugha de iarann ​​aca, ach faodar an ithe nas motha na feòil. Tha nematodes sàr-mhath, sùbhan-craoibhe agus meanbh-lusan, fìon-fìona, bananathan agus pomegranate sàr-mhath ann an hemoglobin.
3. Taisbeanairean math de ghoidean, mar toradh bidhe, a 'meudachadh hemoglobin. Airson toradh dearbhach, feumaidh tu cùrsa suas ri 3 mìosan, a 'làimhseachadh 100-150 g de bhiogaid ghoid gach latha, is urrainn dhut fiù' s ann an caochladh sheòrsan.
4. Tha na melonan is na watermelons as fheàrr leat cuideachd nan deagh luchd-cuideachaidh sa chùis seo. Faodar an ithe às aonais cuingealachaidhean, am prìomh rud a chuimhnicheas air cho dona 'sa tha cleachdadh.
5. Bidh ùbhlan feumail cuideachd, gus ìre iarann ​​làitheil a choileanadh a dh 'fheumas tu gus 0.5 cileagram a ghabhail a-steach tron ​​latha. Airson iarann ​​a chur an sàs nas fheàrr, na deoch an dèidh timcheall air 2 uair a thìde.
6. Broth de dogrose - dòigh a tha ruigsinneach dha na h-uile. Tha e air ullachadh gu math sìmplidh: anns an fheasgar dòrtair 2 fradag uisge uisge gu leòr. spàinean dearcan. An ath latha, deoch glainne gach latha.
7. Chan e coronaichean a tha a-mhàin feumail, ach cuideachd gu math blasda. Is e am prìomh rud a chuimhnicheas nach eil e air a ghabhail a-steach ach le uachdar. Mura h-eil thu riaraichte gum bi thu a 'òl snasan ùra gu 200 ml 3 tursan san latha ron bhiadh.
8. Faodaidh eunntagan a bhith cuideachd a 'dèanamh obair mhath. Gus seo a dhèanamh, ga bhualadh le uisge goileach, agus cuir e gu sàmhach e ri salad. Faodaidh tu cuideachd sgeadachadh a dhèanamh: dòrtadh 1 làr. Spoon a 'goil airson leth uair a thìde airson miannachadh agus deoch. Feumaidh tu ath-aithris suas ri 4 tursan san latha.
9. Thèid na cnòtan-nighe airson an toraidh a thathar a 'miannachadh a chall anns an 100 g.

Dè na stuthan a dh'fhaodas hemoglobin a mheudachadh?

Nuair a dh'fheumas àireamh nan ceallan fola dearga a bhith air a mheudachadh anns an ùine as giorra, bidh feòil feòil-mhara gad chuideachadh, ach a-mhàin tha e a 'gabhail a-steach an ìre as motha de iarann ​​furasta a chraoladh. Air an dara àite tha balgan-buachair geal air a thiormachadh, tha e a 'nochdadh nach e a-mhàin blasta, ach cuideachd feumail. Faodar frutalan, glasraich agus dearcan ithe gu h-iomlan, agus deoch ann an cruth sùgh. Biadh-mara cuideachd nach eil cho measail agus luachmhor dha daoine a tha a 'fulang le anemia. Airson luchd-leantainn muircean cuideachd, tha tiodhlac, seoclaid searbh, anns a bheil iarann.

Tha na biadh a tha a ' meudachadh hemoglobin air aithneachadh mar-thà, a-nis leigidh sinn bruidhinn mu na feartan a tha iad a' cleachdadh:

1. Chan urrainnear an cur còmhla ri stuthan anns a bheil àireamh mhòr de calcium an làthair. Tha e a 'cur bacadh air a bhith a' glacadh iarann ​​anns a 'chnàimh.
2. Dìreach às dèidh ithe, na deoch lid sam bith, bheir ùine dhut stuthan feumail a chuairteachadh.
3. Cleachd searbhag ascorbic no citrus.