Chan e biadh a th 'ann am Pelmeni idir. Tha mòran den bheachd nach urrainn dha a bhith nas fheàrr a-mhàin. Agus gu bheil e comasach dha cuideam a chall air dumplings, tha e glè dhuilich a bhith a 'creidsinn. Ged a tha e a 'tighinn a-mach, tha leithid de mhìorbhailean ann.
Fo na cumhaichean a dh 'fhaodadh cuideam a chall le dumplings?
Chan e biadh a th 'ann am pelmeni idir. Gu dearbh, chan e seo am biadh as fallaine agus ma tha roghainn ann, tha e nas fheàrr roghainn a thoirt do ghlasraich agus biadh pròtain. Ach mura h-eil ùine agad airson còcaireachd, ma tha thu a 'còrdadh ris a' mhias seo nas motha na rud sam bith eile, cha bu chòir dhut a thoirt seachad. Ach, airson cuideam a chall air dumplings èifeachdach, feumaidh tu na riaghailtean a leanas a leantainn:
- cha bu chòir an stuth calorie iomlan de dhaithead làitheil a bhith nas àirde na 1200 kcal;
- bu chòir gum biodh co-dhiù 4 tursan san latha, o chionn ghoirid - gun a bhith nas fhaide na 6f;
- cha bu chòir don chuibhreann de ravioli a bhith nas motha na 10 pìosan - tha seo mu 200 kcal;
- Na cleachd sàsaichean geir, ìm, mayonnaise , mar inneal-toisich a tha freagarrach airson uachdar no iogart le saill ìseal;
- còcairean cuairteachadh le cèis, a 'cleachdadh min-gràn làn agus searbh feòil le geir le bhith a' cur glasraich a-steach.
Rèit airson dumplings a bhuain
Air na deireadh-sheachdain, is fhiach e beagan ùine a chosg agus a bhith ag ullachadh dhut fhèin airson seachdain troimhean bòidheach agus ìosal calorie. Faodar an toradh a stòradh airson ùine mhòr anns an reothadair.
Ingredients:
- aon ugh;
- 1 cupan de phlàn gràn làn;
- 1 glainne uisge;
- brìgh cearc;
- bulb;
- cà càil (no glasraich eile gu blas);
- spìosraidh.
Thathas a 'deasachadh dumplings feumail san aon dòigh ri feadhainn àbhaisteach.
Clàr làitheil air dumplings
Tha an dias as fheàrr leat airson lòn agus dìnnear airson seachdain. Bidh bracaist a 'leantainn iogurt no brochan, faodaidh tu cofaidh is tì a ghabhail às aonais siùcair. Anns an fheasgar, bu chòir dhut cuibhreann de chromagan a ghoil agus an ithe còmhla ri broth, mar brot. Faodaidh tu salad ùr de ghlasraich a chur ris. Airson dìnnear, tha cuibhreann de ravioli, air a thoirmeasg le iogurt no uachdar deàrnach, ceadaichte - chan eil barrachd air dà làr-bhùird.