Chan eil a h-uile duine dèidheil air filmichean a chaidh a dhèanamh air comaigean Ameireaganach, ach tha a h-uile duine toilichte le Halle Berry mar chat boireann. Agus chan e dìreach bòidhchead ban-chleasaiche tàlantach a th 'ann, ach cuideachd an sùbailteachd a tha air a shealltainn leis an tè bòidheach seo. Agus, gu dearbh, bha leth brèagha na daonnachd an dèidh coimhead air an fhilm seo a 'smaoineachadh mar a dh' fhàsas iad sùbailte, mar cat.
Tha dà bheachd air a 'chùis seo - tha cuid ag ràdh a bhith sùbailte, feumaidh aon a bhith air a bhreith, tha cuid eile ag argamaid gum faod an comas seo a bhith air a leasachadh. Gu dearbh, tha an dà shùbailteachd nàdarra sin ceart, agus feumaidh daoine mar sin a bhith gan cumail fhèin a-mhàin. Ach airson a bhith nas sùbailte agus plastaig, 's dòcha nach ann mar spòrs, ach a tha fhathast aig ìre mhath, is dòcha. Na tha a dhìth airson seo, tha thu a 'faighneachd, a bheil teicneòlasan sònraichte ann no a bhith a' frithealadh chlasaichean daor? Chan fheum thu trèanadh aig an taigh, tha a h-uile rud a dh 'fheumas tu mu leth-uair a thìde de shaor saor an-asgaidh gach latha agus seasmhachd gu leòr gus nach toir thu seachad an dèidh a' chiad latha. Ma tha thu a 'cur iongnadh ort mar a bhios thu gu math sùbailte gu luath, ged nach urrainn dhut a dhol a-mach chun an làr le do làmhan, smaoinich a bheil thu a' feumachdainn air. Seach nach eil e comasach an sùbailteachd cat a choileanadh gu luath, feumaidh sinn trèanadh, a 'mairsinn mòran nas fhaide na 1 seachdain.
Mar sin, ma cho-dhùineas tu a bhith nas sùbailte, dì-chuimhnich am facal "luath" agus tha thu deiseil airson obrachadh air do shon cho dìcheallach agus a thaghas tu èideadh airson pàrtaidh corporra, feumaidh tu beagan eacarsaichean a chuimhneachadh agus an coileanadh gach latha. Às dèidh sin, faodaidh tu gluasad air adhart gu bhith nas iom-fhillte, coltach ri drochaid no cuibhle.
Mar a thèid a dhèanamh sùbailte - Eacarsaichean
- A 'laighe air do stomag, bidh casan beagan teann, le armachd a' lùbadh beagan, a 'putadh do uislean don chorp. Bidh sinn a 'cur aghaidh air a' mhullach air an làr, a 'toirt a-steach an èadhair gu slaodach agus aig an aon àm tòisichidh an gluasad suas, a' leantainn air na làmhan agus a 'cumail a-steach air a' chnàimh-droma, cha tèid am pelvis bhon ùrlar a dhubhadh às. Cho slaodach, as dealachaidh, bidh sinn a 'tuiteam chun an làr. Feumaidh tu an eacarsaich seo ath-aithris 4 tursan. Nuair a bhios tu a 'dèanamh, feumaidh tu feuchainn ri fèithean a' chùil obrachadh, chan e na làmhan.
- Nan seasamh, casan gualainn bho chèile, bheir sinn ar làmhan air cùl ar cùl agus ceangail sinn iad don ghlais. Togaidh tu suas iad gu socair, a 'feuchainn ri bhith a' lùbadh. An uairsin bidh sinn a 'lùghdachadh ar làmhan gu mall, a' toirt às don ghlas, glùin a 'bhruis agus an cleas a-rithist. Gu h-iomlan, feumaidh tu 4-5 ath-aithris a dhèanamh.
- Suidh sìos air an làr, casan dìreach còmhla. Gu mall bidh sinn a 'ruigsinn air na h-òrdagan againn le ar làmhan. Ma tha sùbailteachd a 'ceadachadh, bidh sinn a' cumail oirnn le ar làmhan agus a 'feuchainn ri ruigean ruigsinn leis na glùinean againn. Rest beag agus ath-aithris a dhèanamh air an eacarsaich. Gu h-iomlan, feumaidh tu 3-4 ath-aithris a dhèanamh.
- Bidh sinn a 'laighe sìos air an làr, casan còmhla, a' làmhan air a 'bhoin. Gu mall, bidh sinn a 'togail ar casan agus ar pelvis, gar cuideachadh le ar làmhan fhèin. Air a mhilleadh airson beagan dhiogan anns a 'chrann air a' ghualainn, bidh sinn a 'lùghdachadh ar casan sìos, a' feuchainn ris an ùrlar a cheangal ris a 'cheann leis na stocainnean aige. Chan eil cnòinean a 'lùbadh. Bidh sinn a 'fuireach airson beagan dhiogan anns an t-suidheachadh seo agus bidh sinn a' cur às dha gu mall. Bidh an eacarsaich a 'toirt a-rithist 3-5 uair.
- Bidh sinn a 'suidhe sìos air na glùinean againn, tha na casan againn a' dol tarsainn, tha na làmhan air an cùl air cùl ar cùl. A 'toirt ar n-uilllean air ais, bidh sinn a' feuchainn ri ar palms a phasgadh còmhla, mar gum biodh iad ann an soidhne ùrnaigh. Bidh sinn a 'toirt anail gu domhainn agus gu rèidh, bidh sinn a' fuireach san àite seo airson 30 diogan. Bidh an eacarsaich a-rithist 3-4 uair.
- Nan seasamh, chuir sinn na casan againn cho farsaing 's as urrainn dhuinn. A 'cromadh air a' chas dheis, tha sinn a 'sìneadh air an làimh dheis chun a' chas chlì, a 'lùbadh air a' ghàirdean chlì. Tha an cas chlì dìreach. Bidh sinn a 'fuireach san àite seo airson 30 diogan agus atharraich sinn ar casan. Dèan an ath-dhreuchd a-rithist 4-6 tursan.
- Nan seasamh, chuir sinn ar làmhan air a 'chaolas, na casan còmhla. Goirid lean air adhart agus air ais. Bidh sinn a 'coileanadh an eacarsaich 10 tursan anns gach taobh.
- Coisich còmhla, a 'lùbadh a-mach, feuch ris a bhith a' ceangal an làr aig na casan. Ma tha seo furasta, feuchaidh sinn ris an làr a cheangal ris na lorgan-mheòir agad agus chan ann le do chorragan.
Feumaidh na h-eacarsaichean sin a bhith air an dèanamh gu slaodach, gu slaodach, a 'sìneadh mar bhòidhchead leòmach, mu cho sùbailteachd a thòisich sinn air a' chòmhradh.