Ma cho-dhùineas tu na bagaichean coisrigidh agad atharrachadh - feuch ri salad ullachadh le tunna is beans. Tha e inntinneach agus aig an aon àm cha toir measgachadh neo-àbhaisteach de dh'iasg agus glasraich thu gun teagamh. Is e buannachd eile den mhias seo sìmplidh agus astar an ullachaidh. Chan fheum thu a ghlanadh, a fhrithealadh agus a bhith a 'cumail a-mach an fhuaim. Sin as coireach gu bheil an reasair airson salad le tunna is pònaichean gu cinnteach feumail dhut rè fàilteachas aoigheachd ris nach robh dùil.
Mar sin, tha an t-àm ann a bhith a 'faicinn a h-uile buannachd a tha an lùib seo.
Rèit shìmplidh salad le tuna agus beans
Ingredients:
- beans (seòrsa sam bith) - 1 pot;
- tuna ann an ola - 1 pot;
- oiseanan uaine - 1 buidheann;
- nionnach - 1 uinnsean beag;
- ola ollaidh no ola glasraich - 1 làr. l.;
- Ugh cice - 2 pcs.;
- cucumber - 1 pìos;
- sùgh lemonan - 2 chupa;
- salann agus piobar - gus blas a dhèanamh.
Ullachadh
Fosgail biadh an t-siud, dragh an ola agus cuir na pìosan tunna a-steach do bhobhla. Airson na builean as fheàrr, bu chòir an èisg a bhith air a ghlèidheadh beagan le pòca. Gnìomhan coltach ris a bheil sinn a 'dèanamh le ar pònaichean. Bidh uighean a 'goil agus a' gearradh nam pìosan mòra. Bidh uinneanan air an glanadh, air an nighe fo uisge fuar agus air an droch bhriseadh. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu beagan eilion a chur ris. Cucumber agus air a ghearradh ann an leth-chearcaill. An ath rud, measgaich na h-àrainnean, an ràith le ola ola, sùgh lemon agus a 'blasad na spìosraidh. Mus dèan thu frithealadh, sgeadaich am biadh le pìosan uighean bruich. Cuideachd, ma tha thu ag iarraidh, faodar am biadh a lìonadh le maiseas.
Ma tha ùine gu leòr agad agus a 'còrdadh ris a' mheasgachadh de thuna le pònairean, feuch ri salad blàth ullachadh.
Salad le tuna agus beans
Ingredients:
- tuna ann an ola - 1 pot;
- beans sreang - 400 g;
- ola ollaidh - 1 làr. l.;
- sùgh lemonan - 2 chupa;
- salann agus piobar - gus blas a dhèanamh;
- oinnleanan dearga - 1 pc.;
- olives - a 'blasad.
Ullachadh
Tha an dòigh còcaireachd mar an ceudna, ge-tà, bheir e beagan ùine seachad airson na beans a thoirt seachad. Feumaidh e a nighe, gearradh dheth na molaidhean, gearradh na pods a-steach gu leth. An uairsin, thoir na pònairean le uisge agus bruich gus am bi iad deiseil airson timcheall air 20 mionaid. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh an salad a bhith air a thiormachadh le uighean cromair agus cearc.
Cuideachd, tha sinn a 'moladh a bhith a' gabhail a-steach dà sheòl inntinneach le tuna agus tomatoan agus le àthan is arbhar. Bidh iad gu cinnteach a 'maidsachadh do bhòrd saor-làithean.