Ma chuireas neach grèim air fhèin aig a 'bheachd nach eil e a' cumail a 'cuimhneachadh air fiosrachadh sam bith, feumaidh rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn. Mar eisimpleir, tha dòighean sàr-mhath ann a bhrosnaicheas ciamar a chuireas iad air adhart cuimhne.
Chan eil e na dhìomhaireachd gum bi feum air a trèanadh fad an t-siubhail gus cuimhne a thoirt air adhart.
Mar a chumas tu cuimhne agus aire - dè bu chòir dhomh a dhèanamh?
- Faigh gu leòr cadal . Tha deagh chadal na ghealladh air deagh shlàinte agus taic bhon eanchainn ann an deagh staid.
- Leugh leabhraichean feumail . Taing dha seo, cuimhnichidh an eanchainn gu fèin-obrachail agus gu fèin-ghluasadach am fiosrachadh a chaidh a leughadh
- Obraich le àireamhan . Cleachd cunntadh san inntinn.
- Innis mu dheidhinn an-dè . Co-roinn le cuimhneachain eòlach air an-dè. Feumaidh an sgeulachd tòiseachadh aig a 'cheann mu dheireadh. Cuidichidh dòigh mar seo a 'chuimhne a neartachadh agus aire a leasachadh.
- Is e an dòigh as fheàrr airson cànan cèin a sgrùdadh .
- Gabh a-steach airson spòrs . Às deidh na h-uile, le cuideam corporra, bidh neach a 'trèanadh chan e a-mhàin air a chorp, ach cuideachd cuimhne .
- Èisteachd ri ceòl . Le cuideachadh bho bheòthaidhean fuaim a tha ag èirigh nuair a bhios iad ag èisteachd ri ceòl, bidh tonnan eanchainn ag èirigh a chuidicheas le bhith a 'cuimhneachadh air fiosrachadh nas luaithe.
- Bi daonnan a 'smaoineachadh mu dheidhinn rudan math . Cuidichidh amannan inntinneach mar chuimhne air neach a bhith ag obair 100%.
Neartachadh Cuimhnean Cuimhne
Taing gu bhith a 'cleachdadh stuthan "ceart", faodaidh tu cuimhne a leasachadh agus a leasachadh gu furasta, comasan inntleachdail a mheudachadh agus fionnas an inntinn a ghleidheadh. Dè na biadh a dh 'fheumar airson seo: pònairean, gorman-mara, rus donn, seoclaid , pomegranates, uighean.
Cuideachd, na dì-chuimhnich mu bhith ag ithe biadhan anns a bheil carbohydrates iom-fhillte: pasta, ris, aran. Tha feum air vitamain cuideachd! Vitamain B1: gràn, peunuts, ham, muiceann. Vitamain B12: ae, bainne, iasg.
Feumaidh sinn eanchainn agus measan le glasraich.