Tha fios aig an fheadhainn a tha a 'leantainn am figear agus a tha eòlach air na duilgheadasan le cus cuideam gu math, gu bheil e gu math cudromach a thaobh a bhith a' call cuideam a bharrachd air a bhith a 'call cuideam agus beathachadh. Ach ma tha thu a 'coiseachd don lùth-chleasachd no eadhon a bhith a' dèanamh fallaineachd aig an taigh, chan eil e freagarrach don a h-uile duine, agus an uair sin ceumannan airson cuideam a chall - tha an dòigh as fhasa agus as ruigsinneach airson cuideam a chall furasta agus sgiobalta.
Chan fheum an cearcall sgilean agus sgilean sònraichte, faodaidh a h-uile duine a thionndadh, a bharrachd air sin, nach fheum thu mòran àite a dhèanamh còmhla ris, faodaidh tu fuireach anns an t-seòmar agad gu sàbhailte. A bharrachd air sin, faodaidh trèanadh le cearcall a bhith còmhla ri bhith a 'coimhead air an telebhisean no a' conaltradh ri do dhachaigh, a bhios a 'sàbhaladh mòran ùine luachmhor. Tha na h-eacarsaichean sin a 'cur ri bhith a' sgaoileadh cuairteachadh lymph, agus cuideachd a 'brosnachadh losgadh saill air a' bhroinn agus air na slèibhtean agus a 'lughdachadh na thaisbeanadh de cellulite.
Tha èifeachdas nan clasaichean le crann air a dhaingneachadh le gach neach a chleachd e a-riamh e. Rè an trèanaidh, thèid calories a losgadh, fèithean a neartachadh agus a bhith a 'cruthachadh clach agus cromagan àlainn. A thuilleadh air an sin, tha a 'chearcall a' leasachadh cruinneachadh fala, a tha a 'toirt buaidh bhuannachd air staid a' chraicinn, obair a 'choltais agus na h-organan eile.
Dè an crann as fheàrr airson cuideam a chall?
Ma cho-dhùineas tu trèanadh a dhèanamh le crann, bidh thu gu cinnteach a 'faighinn tarsainn air duilgheadas - dè an slat airson call cuideam as fheàrr, oir tha iomadh seòrsa den phròiseict seo. Feuchaidh sinn ri chèile ciamar a roghnaicheas tu cearcan airson call cuideam. Bidh iad a 'tighinn a-steach ann an dà sheòrsa spòrs agus cuairtean massage airson call cuideam. Mura h-eil thu riamh air a dhèanamh roimhe, tha e nas fheàrr tòiseachadh le crann spòrs aotrom. Gluais e airson còig mionaidean san latha, mean air mhean ag àrdachadh ùine an trèanaidh, agus ga thoirt gu leth uair a thìde. Nuair a bhios an eacarsaich seo eòlach agus furasta dhut a choileanadh, faodaidh tu a dhol air adhart gu clasaichean le crann-cuideam ùr, no ma tha an dealbhadh a 'ceadachadh, cuiridh tu cuideam air a' chearcall a tha agad mar-thà.
An ceann greiseag, faodaidh tu a dhol air adhart gu clasaichean le rùsg massage, a tha nas freagarraiche airson call cuideim, a 'toirt taing dha na h-iomairtean, bàlaichean cruaidh agus bog a tha suidhichte air uachdar a' phròiseict. Ach feumar trèanadh le leithid de chearcall dòigh-obrach shònraichte, oir faodaidh na h-eacarsaichean a bhith pòsta agus eadhon a 'nochdadh gu coltas bruthaidhean. Tha seo gu math nàdarra agus cha bu chòir eagal a bhith agad, ach tha e nas fheàrr inneal-toisich tiugh no crios mòr a chur air dòigh tron trèanadh.
Tha eacarsaichean le crann airson call cuideim glè eadar-mheasgte, ach a-mhàin airson casadh àbhaisteach, nuair a chumas tu do ghualainn casan a-mach agus a 'sruthadh fèithean an lòchrain agus na pàipearan, faodaidh tu an crannag a thionndadh, a bhith na sheasamh air aon chas, no a' dèanamh ionnsaighean ann an diofar dhòighean. Ach tha seo na ìre nas adhartaiche de chleachdadh agus cha bu chòir dhut feuchainn ris na h-eacarsaichean sin a dhèanamh sa bhad, oir faodaidh seo a bhith tarraingeach.
Cnocan airson call cuideam: iomairtean
Thoiribh fa-near, airson na buannachdan agus an cothrom a th 'aig a' chearcall airson call cuideim agus airson a chleachdadh, tha cunnart ann. Mar sin, chan eil e deònach a dhol an sàs ann am boireannaich ann an làithean breithneachail agus
Gu dearbh, bidh ceist aig mòran: "A bheil na ceapanan gad chuideachadh a 'call cuideam?". Agus is urrainn dhuinn dèanamh cinnteach gu bheil sgrùdadh leotha fìor èifeachdach, ach fo chumhachan sònraichte. An toiseach, bu chòir trèanadh a bhith cunbhalach, ged nach eil e fada, agus an dara cuid - a bharrachd air eacarsaichean le crann, na dì-chuimhnich sùil a chumail air do dhaithead agus gun a bhith a 'toirt seachad tearc, cha chum na toraidhean thu a' feitheamh.