Daithead Shoko - air a giorrachadh bho sheòclaid. A-nis is dòcha gu bheil barrachd ùidh agad anns an dòigh seo air cuideam a chall, oir, cò nach toigh le seoclaid? Agus an uairsin thig e gu bhith a 'call cuideam. Bidh mòran den luchd-amhairc ag ràdh nach eil seo fìor agus gu bheil e do-dhèanta cuideam a chall mar sin. Ach, dè cho fìor?
Prìomh thachartasan
- Ann an dìreach seachdain de leithid de dhaithead, faodaidh tu caitheamh suas ri 5 cileagram de bharrachd cuideam a chall.
- Cuidichidh cumail beathachadh ceart san àm ri teachd thu gus beagan notaichean a thilgeil agus do thoradh a shàbhaladh.
- Ann an seoclaid, feumar àireamh mhòr de phònaichean cocoa.
- Na cuir a-mach milis geal, bleoghan agus diabheasach.
- Bu chòir tàillear seoclaid a roinn ann an trì pàirtean agus gan ithe ann an 3 cuirmean.
- Faodaidh tu deoch cofaidh a dhibheadh, ach na cuir siùcar thuige.
- Thathas a 'toirmeasg air biadh a bhith a' frasadh agus ag ithe geir a bharrachd, mar eisimpleir, ìm.
- Gus nach faigh thu sgìth de leithid de bhiadh, faodaidh tu atharrachadh a dhèanamh air an dòigh a leanas: ann an aon latha faodaidh tu glasraich slàn ithe, agus saighdear air an latha an-diugh no buntàta maisichte.
- Faodar biadh Choco a thionndadh gu bhith deoch, mar eisimpleir, a 'còcaireachd teoclaid teth agus a h-uile seòrsa coileas seoclaid.
- Taing don lùth a bhios a 'tighinn a-steach don bhodhaig agad le seoclaid, cha bhith thu a' faireachdainn sgìth agus duilich.
- De mheasan is glasraich ùra, gheibh thu vitimilean agus microelements buannachdail, ach ma tha thu den bheachd nach eil seo gu leòr, an uairsin faigh cruth mèinnear vitamain.
- Tron biadh, uisge òl, co-dhiù 1.5 liotair.
- Na dì-chuimhnich mu bhith a 'cluich spòrs, oir cuidichidh iad thu gus figear àlainn a chruthachadh.
- Faodaidh tu pasta ithe, ach a-mhàin à cruithneachd cruaidh. Dèan lòin-chnàimhean agus saucean, ach na cleachd salann, ola agus siùcar nuair a bhios iad ag ullachadh.
ABC plus biadh seoclaid
Is e daithead a th 'ann an ABC a thathar a' meas gu math cruaidh, oir chan urrainn dhut ach àireamh shuidhichte de chalaraidhean ithe gach latha. Faodaidh tu an daithead seo a chleachdadh airson 50 latha. Tha an fhigear a 'sealltainn an alternachadh de bhiadh teoclaid agus ABC, leis na calraidhean a tha air an comharrachadh, a dh'fheumas a bhith air an ithe gach latha.
Clàr-taice de bhiadh teoclaid
Breacadh. Ullaich salad de mheasan no porcini gruel as fheàrr leat le dearcan, agus mura h-eil thu airson dragh idir, ith thu beagan de mheasan ùra. Anns an fheasgar, bruich pasta le feòil is sauce, a bharrachd air salad glasraich, a ghabhas a dhèanamh le sùgh lemon. Airson dinnear, ithe pasta le sauce tomato-garlic, salad glasraich, a bharrachd air glasraich steamed agus measan ùra. A-nis aig cosgais seoclaid. Feumar a bhith air ithe às dèidh bracaist, mar bhiadh, faodaidh tu a chur ris le measan. An dèidh dinnear le teòclaid, ith mousse measan no 1 glainne de chlaidhear bochd geir. An dèidh na dinneir cuideachd, seoclaid agus measan .
Pros:
- dòigh gu math bòidheach gus cuideam a chall;
- tha ìre an call de notaichean a bharrachd glè àrd;
- toirt buaidh mhath air obair an eanchainn;
- chan eil toraidhean a tha air clàr-bìdh daithead gu sònraichte cuingealaichte.
Cons:
- mòran dìomhaireachd;
- a 'toirt droch bhuaidh air metabolism anns a' bhodhaig;
- feumaidh tu sùil a chumail air do shlàinte daonnan.
- Na cleachd biadh seoclaid
- daoine le fìor dhroch ghalar;
- ma tha clachan gainmhich is dubha;
- làthaireachd de dhroch-dhroch arterial;
- ma dh 'fhaodadh tu ath-bhualaidhean aileadaigeach a thoirt air seoclaid;
- duilgheadasan cridhe;
- chan urrainn dhomh a bhith trom agus a 'biathadh air a' bhroilleach.
Co-dhùnadh
Agus mar sin, tha thu a 'faicinn, a' toirt taing do notaichean a bharrachd, a tha a 'còrdadh ris an fheadhainn as fheàrr leotha, agus nach urrainn seo, ach gu dearbh, aoibhneas a dhèanamh.