Dè a nì thu gus cuideam cuideam a chall?

An fhìrinn gu bheil nàdar nam boireannach mì-thoilichte leis a 'choltas fhèin, fìrinn gu cruthachail. Agus mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil còrr air 50% de bhoireannaich a 'faighneachd dhaibh fhèin: dè a bu chòir dhuinn a dhèanamh gus cuideam cuideam a chall? Chan urrainn dhuinn ach aon rud a ràdh: feumaidh an fheadhainn a tha gu mòr airson toraidhean a choileanadh grunn dhòighean-obrach a chur còmhla aig aon àm.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas lòin tiugh le daithead?

Tha am beathachadh ceart cudromach airson àireamh mhath. Agus gu sònraichte airson a leithid de dhuilgheadas mar a 'chrom. Tha e do-dhèanta taghadh daithead a bhios ag obair dìreach anns an raon seo, ach tha grunn riaghailtean ann airson beathachadh freagarrach a chuidicheas an duilgheadas seo fhuasgladh:

• a 'dùnadh deoch-làidir agus cofaidh;
• ▪ a 'seachnadh biadhan fatty, a' gabhail a-steach feòil shaillte;
• na h-ith thu flùr agus milis;
• cleachd latha nas fhaide na 30 gram de phròtain;
• deoch co-dhiù ochd glainnean uisge gach latha.

Cha bhith a leithid de bhiadh a 'toirt taic dhut ach a thaobh dè a nì thu airson cuideam a chall, agus thèid meatabol àbhaisteach a dhèanamh le call cuideam an t-sòn seo. Mar sin, bidh an toradh a 'fuireach airson ùine mhòr.

Mar sin, is e a 'chiad rud a dh'fheumas tu a dhèanamh gus cuideam a chall a bhith a' coimhead às do bhiadh. Mura h-eil thu airson clàr-taice a dhèanamh agus a bhith a 'smaoineachadh mu na riaghailtean daonnan, cuir ris na sgeamaichean a tha air an leasachadh mar-thà. Mar eisimpleir, leithid clàr-taice airson aon latha:

Breacadh

1 buntàta bruite, earrann mhòr de shalad glasraich, 150 gram de dh'iasg (air a bruich air a 'chliath).

Lòn

2 steaks le tomato (tha steak air a bruich air a 'chliabh agus bu chòir a bhith air a chriochnachadh gu math), 2 fuilt. spàinean de chraobhan arbhair.

Dinnear

1 iogart biadh, 60 g flagan gun bhualadh.

Eacarsaichean bho lyashek

Gun obair chorporra nar gnìomhachas, chan urrainn dhuinn an dàrna cuid a dhèanamh. Gus faighinn a-mach ciamar a gheibh thu cuidhteas lyas mòr, feumaidh tu eòlas a thoirt air eòlas-eòlas na sòn seo. Tha na fèithean mòra, agus mar sin feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh orra. Agus ma tha iad ann an tonus, agus gun a bhith a 'fagail, bidh piseach nan casan a' fàs nas fheàrr. Agus seach gu bheil tòrr fèithean anns an raon seo, bu chòir na h-eacarsaichean a bhith eadar-dhealaichte.

Thoir fa-near, anns a 'cheist mu ciamar a gheibhear cuidhteas de chaileagan fuadain, chan eil aon fhreagairt ann. Tha e uile an crochadh air na roghainnean agad. Faodaidh tu a dhol air adhart no a 'dol air adhart air clas ceum. Ach tha eacarsaichean ann a dh'fhaodas tu a dhèanamh aig an taigh, a 'coileanadh toradh sàr-mhath.

1. Leig air do thaobh, air uachdar cruaidh. Gabh suidheachadh cofhurtail, lùb a 'chas ìseal anns a' ghlùin, agus an uachdar a 'dèanamh ghluasadan fuarach co-shìnte ris an làr. An uair sin atharraich na taobhan agus na casan.
2. Gabh chun a 'chathair agus gabh do làmh air a dhruim, a-nis leudaich a' chas faisg air an taic suas le 90 céim, ga shìneadh air adhart air adhart. Dèan an aon rud ris a 'chois eile.
3. Dèan sgòcain. Gus seo a dhèanamh, cuir do làmhan air do bheulaibh, tha do chasan beagan nas fharsainge na do ghualainn, dìreach do dhruim agus tòisich a 'sgudadh gu mall, agus an uairsin ag èirigh cho slaodach.

Beag air bheag meudachadh air an luchd agus dèan na eacarsaichean agad gu cunbhalach. Ma nì thu e bho àm gu àm, cha bhi buaidh sam bith ann.

Ciamar a gheibh thu cuidhteas lòchran le modhan cosmaideil?

Ma tha ùidh agad anns a 'cheist mu ciamar a gheibh thu cuidhteas lasers gu luath, tha e nas fheàrr aire a thoirt do dhiofar sheirbheisean de luchd-brèige agus salonaichean bòidhchead. Anns an t-sabaid an aghaidh cus geir, bidh feum aig a 'bhuidheann air cuideachadh, agus mar sin gun teagamh sam bith bidh sinn a' clàradh airson massage agus sgoltadh sònraichte. Còmhla ri daithead, bidh buaidh mhionaideach aig modhan-obrach eacarsaich.

Agus a-nis, innsidh sinn dhut dè a nì thu gus glaodhaich a ghlanadh aig an taigh.

1. Sreathan fìor shìmplidh airson a bhith a 'tional fìon. Dèan bòrd air vinegar le uisge ann an co-mheas 1: 1, a 'buntainn ris an raon duilgheadais agus cuir a-steach e le polyethylene. Bidh sinn a 'cur blàth air a' chrios agus feitheamh airson leth uair a thìde.
2. Is e dòigh èifeachdach a th 'ann a bhith a' còmhdach crèadha. Gabh an crèadh gorm agus ga thiormachadh le uisge gu cunbhalachd uachdar tiugh. Cuir trioblaidean de dh'ola-ola lemon agus 4 lòch-bhùird de cinnamon. Cleachd am measgachadh an aon dòigh ris an fhìon-lios.

Agus mu dheireadh bu toigh leam suim a thoirt seachad. Ma tha tuadhain thiugh agad, dè a nì thu le seo tha fios agad mu thràth. Tha e fhathast mar chuimhneachan air agus a 'cumail sùil air trì riaghailtean bunaiteach:

• iom-fhillteachd: bidh sinn a 'ceangal a h-uile modh-obrach;
• riaghailteachd: na toir seachad obair;
• sùbailte: smaoinich air staid tùsail ur slàinte agus a dh'fhaodadh a bhith an aghaidh na dòighean-obrach.