Is e bòcag as fheàrr leotha a th 'ann an sgoltagan glasa geal no fiadhaich airson mòran. Ach aig an aon àm, chan eil a h-uile duine a 'tuigsinn na saigheadan feumail de dhuilleag agus mar as urrainn dhaibh a bhith air an cleachdadh ann am beathachadh fallain agus biadh.
A bheil làmhan aodaich feumail, a rèir eòlaichean?
A thaobh luach na h- iùil fhèin, cha deach na spòran a dhèanamh airson ùine mhòr, chaidh aithneachadh gu h-aon-ghuthach mar tobar de fheartan feumail. Bidh na h-aon luchd-beathachaidh a 'bruidhinn mu bhreaban garlic, ag innse gu bheil eadhon nas fheàrr ann an cuid de chùisean. Chan eil blas cho geur air na saighdearan, tha tòrr tomhas de phytoncides agus ùir riatanach ann, mar sin tha iad nas tairgse, nas giorra, agus chan eil iad a 'cur an cèill na fileagan mucous. Tha iad a 'toirt a-steach na h-uiread de stuthan beathachaidh a tha riatanach airson a' phlannt airson ath-bhreithneachadh, ach tha luach àrd beathachaidh aig uainean uaine, tha feadhainn buidhe mar-thà gun fheum.
Ann an saighdean uaine tha vitamain ann mar C, B6, B12, A, a bharrachd air eileamaidean lorg manganese, selenium agus sinc. Is e cuibhreann as lugha a th 'ann an calaraidhean anns a' bhiadh - dìreach 24 kcal gach 100 g, agus mar sin bu chòir luibhean vitimain a bhith air an gabhail a-steach anns a 'bhiadh agad.
Dè na feartan feumail eile a th 'ann an saighdean garlic?
A bharrachd air an susbaint ìosal caloric agus an riochdachadh beairteach, tha na feartan feumail aig ceann saighead a 'gheamhraidh a' gabhail a-steach:
- buaidh bhuannachdail air gach siostam corporra, slàinte a leasachadh, tòna coitcheann a leasachadh;
- neartachadh dìon nàdarra a 'chuirp, a bhith na leigheas nàdarra sàr-mhath airson fuachd, flù, ARVI, msaa Tinneas;
- Margaich mio-orghanasan cronail, bacteria agus bhìorasan taobh a-staigh corp an duine;
- a 'dèanamh feum as fheàrr de staid an t-siostaim cairt-bheusach, casg a chur air cruthachadh plaideagan agus placaichean atherosclerotic san fhuil;
- meudachadh cho mòr 'sa tha antioxidants ann an ceallan, a' lùghdachadh cunnart oncology.