An-diugh, bidh daoine a 'toirt barrachd is barrachd aire do bheathachadh fallain. Gus a bhith a 'toirt microelements, vitamain agus stuthan feumail eile don bhuidhinn (gu h-àraidh sa gheamhradh), tha luchd-beathachaidh a' moladh a bhith a 'cur biadhadh cruithneachd don daithead . Is e am buannachd a th 'aca an luach beathachaidh, a bharrachd air a bhith ag adhbhrachadh gum bi gràin chruithneachd air a ghineadh agus a chleachdadh fad na bliadhna. Thèid na buannachdan agus an cron de ghriomaichean cruithneachd airson corp an duine a dheasbad san artaigil seo.
Co-sheòrsachadh biorach cruithneachd
Airson ùine mhòr tha luchd-saidheans a tha an sàs ann an cùisean beathachaidh agus pròiseas reusanta de ghràin cruithneachd cinnteach gu bheil luach àrd beathachaidh agus bith-eòlasach an cuid inntinn. Tha daoine air a bhith eòlach air na togalaichean ath-nuadhachaidh aice o chionn fhada. Is e am frith-ghràin a th 'ann de ghràn cruithneachd a tha beairteach le gach stuth a tha riatanach airson a' chuirp. Anns a 'mhion-chruithneachd, tha 21 macronutrients, 18 amino-acids, 12 vitamain, agus tha potassium ann 2-2.5 uair a bharrachd na tha anns a' ghràn gu lèir, tha calcium 1.5-2.5 uair a bharrachd, agus tha vitimilean buidheann B nas mionaidiche ann an 3-4 tursan. Bidh fiber de chruithnean cruithneachd a 'toirt buaidh mhath air a' bhodhaig agus air na pròiseasan metaboligeach aige. Tha e a 'cur ri purchadh ioma-fhillte àrainneachd an taobh a-staigh na buidhne: bidh na ceallan, air an saoradh bhon t-uallach puinnseanta a tha gu math ro mhòr, a' stiùireadh a ghoireasan gu fèin-slànachadh, agus chan ann a bhith a 'sabaid le slagaichean.
Buannachdan Gearmailtean Cruithneachd
Tha buaidh frith-sclerotic agus antitoxic air a 'bhuntàta air a' bhodhaig. Air sgàth an èifeachd antioxidant, tha pròiseasan aosmhor a 'slaodadh sìos anns a' bhodhaig. Le bhith a 'caitheamh a' chruithneachd gu cunbhalach san fhuil, bidh ìre cholesterol a 'lùghdachadh agus tha an coltas gun tèid galaran cardiovascular a lùghdachadh. Bidh iad a 'meudachadh dìon na buidhne, a' toirt deagh bhuaidh air an t-siostam neònach, a 'leasachadh staid falt, tairn agus craiceann. Thathas a 'moladh gum feumar germin cruithneachd a chleachdadh gus obair gintinn a leasachadh, cho math ri àrdachadh ann an eòlas corporra agus inntinn.