Tha Kefir air a bhith air a stèidheachadh gu daingeann bho chionn fhada ann an daithead cha mhòr a h-uile duine a chailleas cuideam. Tha e duilich a bhith a 'toirt tuairmse air a' bhileag seo - bidh e furasta a dhìochuimhneachadh mu bhith a 'faireachdainn an acair, agus aig an aon àm glè fhurasta! Fiù ma bhios tu a 'òl 2 liotair de chufir gach latha, caillidh tu cuideam (fhad's nach ith thu dad sam bith eile). Tha cocktails Kefir an sàs ann an uiread de phrògraman call cuideim agus bheir iad deagh thoraidhean. Tha cinnamon cuideachd air aithneachadh mar thoraidhean feumail. Is e taing a th 'ann gu cinnamon gu bheil pròiseasan meitabileach air an neartachadh, a leigeas leat cuideam a chall nas dian - mar gum biodh thu a' gluasad nas motha.
Dè cho feumail 'sa tha e a' fighe le cinnamon?
Tha daoine air a bhith measail air a 'mheasgachadh iongantach seo: chan e a-mhàin gu bheil e blasta, tha e cuideachd a' cuideachadh le cuideam a chall! Is e an fhìrinn gu bheil deoch mar sin air do shàbhaladh bho bhith a 'faireachdainn an acras airson co-dhiù dà uair a thìde, agus an uairsin faodaidh tu aon diosg den leithid sin a ghabhail. Kefir agus cinnamon - tandem, a tha a 'leasachadh obair a' chùrsa lèir-chlaistinneach aig an aon àm, agus a 'leigeil leat an metabolism a sgaoileadh. Tha e air sgàth gu bheil bacadh air pròiseasan meitabileach a dh'fhaodas cuideam seasamh aig ionad marbh. Mar sin, eadhon mura cleachd thu daithead le a bhith a 'fighe le cinnamon, faodaidh tu an measgachadh seo a chleachdadh gu furasta mar thoradh air beathachadh ceart no air an t-siostam call cuideim a tha thu a' cumail ris.
Rèit: fuirich le cinnamon - roghainnean
Chan eil duilgheadasan ann a bhith ag ullachadh toradh iongantach, agus ma dh'fheuchas tu seo a dhèanamh co-dhiù aon uair, tuigidh tu gu bheil e gu math sìmplidh. Faodaidh tu inneal-bogsa a chleachdadh, is urrainn dhut a mheasgachadh le làimh - builleag no pòr àbhaisteach.
- Cocktail "a 'cluinntinn le cinnamon" . Gus glainne de 1f de fhirfir de gheir cuir leth teaspoon de cinn-cainne, measgachadh no cuis ann an inneal-sgrìobhaidh (bidh an cunbhalachd beagan eadar-dhealaichte). Done!
- Cefir le piobar agus cinnamon . Dhaibhsan a tha ag iarraidh spìosraidh, tha an reasabaidh seo foirfe. Gabh glainne de 1f còfir, cuir an sin leth spàin cinnamain agus piobar ruadh - air mullach na sgian. Bidh iad uile a 'measgachadh no a' giùlan ann an inneal-sgrìobhaidh.
- Cocktail "kefir + cinnamon + ginger" . Gus glainne de 1% de dh'fhighear, cuir leth spàin de cinnamon, uiread de gheansair talmhainn. Bidh iad uile a 'measgachadh no a' giùlan ann an inneal-sgrìobhaidh.
Tha an gnìomh airson a h-uile roghainn mu dheidhinn an aon rud, mar sin tagh do bhlas. Cha bu chòir cuideam a chall a dhol tro neart, bu chòir dha a bhith taitneach - dìreach an uairsin bheir thu e gu ceann.
Ciamar a bhios sibh ag òl a 'fighe le cinnamon?
Tha mòran cinnteach gu bheil thu comasach air cuideam a chall ma ghabhas thu fighe le cinnamon airson na h-oidhche. Tha am beachd seo ceàrr: ma chuireas tu ris an daithead àbhaisteach agad, air sgàth a bheil cus cuideam agad, cuir seo ris, chan urrainn dhut cuideam a chall, oir bidh thu a 'meudachadh susbaint calorie nas fheàrr na do bhiadh agad. Agus airson cuideam a chall, bu chòir an àireamh caloric a lùghdachadh! Sin as coireach nach obraich an cocktail a tha a 'losgadh geir ach "cluasag agus cinn-cinn" a-mhàin ma sguabas tu tòrr bìdh bhon bhiadh agus cuir ris an deoch seo airson an àite. Don chuid as motha de dhaoine, is e biadh mar dìnnear a th 'ann. Ma chuireas tu an dinnear an àite an dìnnear seo, caillidh cuideam luath gu leòr. Is e am prìomh rud gum faod thu ithe cho fad 's nach eil an cothromachadh a' sealltainn am figear a tha dhìth: tha e gun chron.
Tha e nas fheàrr a bhith a 'fighe le cinnamon agus ginger airson call cuideam sa phlana airson beathachadh ceart, agus bidh an soirbheachadh agad gu sònraichte luath. Feuch an daithead seo:
- Brecaist : cuibhreann le bainne no glasraich no brochan eile le dearcan no toradh.
- An dàrna bracaist : càise cladhach no leth cupan caise taigh.
- Lòn : salad glasraich no brot aotrom (cuibhreann beag), earrann de dh'fheòil / cearcan / èisg + gàrradh glasraich no gràn.
- Snack : salad measan no meas / glas sam bith.
- Dinnear : cùmraich le cinnamon airson call cuideam.
An dèidh na dinneir, faodaidh tu deoch a ghabhail gun siùcar no uisge. Bidh an leithid de dhìol gad thoirt gu slaodachd ann an ùine sam bith idir.