Ann an ruitheam beatha an latha an-diugh, thòisich daoine a 'faighinn stuthan agus mèinnirean nas lugha agus nas fheumail a bha riatanach airson slàinte agus bòidhchead. Is e aon de na mèinnirean a dh'fheumas duine airson slàinte selenium.
Bhathar a 'gabhail a-steach seileiumium
Is iad na stuthan as beairtiche anns a 'mhic-mhodh seo: iasg, biadh mara, gràn, grùthan grùine agus feòil, balgan-buachair, buileagan uibhe, sìol-lus na grèine agus almoin, agus garlic. Ann am measan agus glasraich, chan eil selenium, mar as trice, cho mòr. Tha e cudromach gu bheil na stuthan saidhbhir ann am cruth amh, agus nuair a thèid a làimhseachadh, tha an ìre selenium air a lùghdachadh, co-dhiù, 2 uair. Cuideachd glè chudromach tha na cumhaichean, an crìochan, càileachd na talmhainn anns an deach na stuthan a fhàs.
Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil am buidheann a 'cur feum air beagan selenium gach latha - mu 70 mcg. Tha e inntinneach gu bheil am meanbh-fhuaim seo cho cudromach dha fir agus boireannaich.
Tha e feumail do sheileiumium airson corp daonna:
- tha seiliamium feumail airson falt agus craiceann, a 'toirt taic dhaibh fallain agus àlainn;
- tha seileium a 'toirt taic do bhith a' cleachdadh gland an thyroid;
- normalachadh na stàite tòcail agus saidhgeòlasach;
- a 'meudachadh metabolism agus a' cur bacadh air a bhith a 'leagail saill;
- a 'cur an gnìomh gnìomhan dìon na buidhne.
Sochairean selenium do bhoireannaich
Is e antioxidant a th 'ann an selenium agus cuidichidh e a' sabaid leis a 'bhodhaig le radicals an-asgaidh, fa leth, a' slaodadh sìos a 'phròiseas a tha a' fàs nas sine agus a 'cumail suas elasticity agus turgor a' chraicinn. Tha e gu h-àraidh èifeachdach còmhla ri vitimín E. A thuilleadh air an sin, is e seileium a bhrosnaicheas fàs fradha nas luaithe agus ga chumail fallain. Agus ma tha dandruff agad, bidh seampù, anns a bheil selenium, na fhuasgladh air an duilgheadas. Mar sin, faodaidh tu a ràdh gu sàbhailte gu bheil selenium na eileamaid bunaiteach airson a bhith a 'cumail toileachas boireann!
A thuilleadh air an sin, tha an t-seilleanium microeach glè fheumail dha boireannaich a tha trom le leanabh, oir tha an metabolism anns a 'bhuidhinn boireann a' luathachadh agus tha feum air stuthan feumail, vitamain, mèinnirean a 'meudachadh gu mòr tron ùine seo. Is e selenium a tha a 'cuideachadh le normalachadh na stàite faireachail, a tha, mar a tha fios, gu math mì-sheasmhach nuair a tha thu trom le leanabh! A thuilleadh air an sin, tha seileium a 'toirt brosnachadh làidir do dhleastanasan dìon a' chuirp, agus tha buaidh dheimhinneach aige air leasachadh a 'fhetois, a' lùghdachadh comas giùlain agus slighean-inntinn an leanaibh.
Tha pàirt chudromach aige cuideachd ann am pròiseas riaghladh metabollach. Mar sin, bidh boireannaich a tha a 'sireadh cuideam a chall, feumaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air làthaireachd selenium anns an daithead aca. Bidh e cuideachd a 'meudachadh dìon agus a' dìon a 'chuirp an aghaidh mòran ghalaran mòra leithid asthma, mì-chothromachadh, galaran cardiovascular, sgamhain, stamag agus aillse craicinn. Tha e cudromach selenium agus airson gland thyroid - tha seileium a 'gabhail pàirt ann an sgaoileadh hormona thyroid, a tha a' toirt taic do eanchainn agus gnìomhachd chorporra, a 'brosnachadh fàs agus leasachadh gach stuth agus, mar a tha sinn air ainmeachadh cheana, a' gnìomhachadh na metabolism agus an strì le tasgadh geir.
Dreuchd seileiumium dha fir
Anns a 'chorp fhireann, tha selenium cuideachd na eileamaid chudromach. Anns a' chùis seo, tha dreuchd selenium ceangailte ri gnìomhan gintinn - bidh am mineral seo a 'gabhail pàirt ann a bhith a' togail pròtain
Cudromachd cothromachadh selenium sa chorp
Tha e glè chudromach toirt fa-near gu bheil feum air cùram a ghabhail ann an cleachdadh selenium - cho fad 'sa tha an dìth selenium a' toirt buaidh air slàinte, agus mar sin is e an t-iongnadh a th 'ann. Mar sin, anns a 'ghnìomhachas seo, is e am prìomh rud cothromachadh! Cumaibh an aire gu bheil an ìre de selenium sa chorp air a lùghdachadh gu mòr ma tha thu a 'smocadh, deoch làidir, no ma tha thu a' toirt pills smachd breith. Ann an suidheachadh sam bith, ma chumas tu daithead fallain agus ag ithe barrachd biadhan ùra, gun rèiteachadh - bidh seilleium sa bhodhaig ann am pailteas, agus bidh thu fallain agus bòidheach, a-muigh agus a-staigh!