Dè cho luath sa chailleas cuideam tron ​​t-samhradh?

Tha mòran nigheanan a 'smaoineachadh mar a chailleas iad cuideam tron ​​t-samhradh aig an taigh, oir as t-earrach bidh iad a' planadh làithean-saora an t-samhraidh. Is e cus cuideam a th 'ann an cus cuideam airson a' ghnè cothromach, oir faodaidh cuidhteas dhiubh a bhith cho doirbh. Mar sin, bidh a 'cheist mu mar a chailleas cuideam tron ​​t-samhradh ann am mìos gu sònraichte èiginn. Glè thric, gus cileagraman cruinneachaidh a thoirt air falbh, feumaidh neach cumail ri diets cruaidh, anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean a' co-fhreagairt ri beathachadh .

Dè cho luath sa chailleas cuideam tron ​​t-samhradh?

A 'bruidhinn mu mar as urrainn dhut cuideam a chall tron ​​t-samhradh, bu chòir dhut aire a thoirt do dhaithead trì seachdainean, a chuidicheas le bhith a' faighinn cuidhteas de bharrachd kilos rè na h-ùine seo. 'S e, cha do rinn thu mì-thuigse, chan fheum thu ach 3 seachdainean. Agus feumaidh tu seann chleachdaidhean bìdh cronail (agus chan ann a-mhàin) a thoirt seachad. Ach, tha e coltach gum faod an dòigh beatha seo a bhith air a chluinntinn gu mòr nach bi thu airson a thrèigsinn an dèidh trì seachdainean. A 'smaoineachadh mu mar a làimhsicheas tu cuideam a chall ro samhradh, bu chòir dhut aire a thoirt do:

  1. Riaghailt an latha . Bidh blas le deoch-làidir, co-chruinneachaidhean oidhche air an eadar-lìon nach toir sin gu rud sam bith math. Is e an obair agad a bhith a 'sgaoileadh an metabolism, agus airson seo tha e riatanach gum bi e nas fhasa a bhith a' gluasad barrachd is deatamach. Nì e coiseachd leth uair a thìde anns an adhar math, gun a bhith a 'toirt iomradh air deagh obair cardio.
  2. Cumhachd . Tilg air falbh a h-uile tinneas fuadain, mòran bhriosgaidean agus siùcairean, gach seòrsa milsearan, a bharrachd air ionadan bìdh agus stuthan eile a tha ag amas air cuideam a chall, ach cha do chuidich sin thu thu a 'caitheamh cileagram. Cuimhnich, chan eil call cuideam ceart ann ach ann an dòigh neo-chomasach airson cuideam fhaighinn.
  3. An ìomhaigh smaoineachaidh . Faigh cuidhteas smuaintean co-cheangailte ris an fhìrinn, tha thu air a dhì-chreidsinn gu bheil thu air tomhas, tha metabolism sònraichte agad agus chan urrainn dhan iomairt seo obrachadh. Cuimhnich, is urrainn dhut tòrr bìdh ithe, feumaidh tu dìreach stuthan luach ìosal fhaighinn bhon daithead.

Faodaidh tu cumail ris a 'mhodh seo agus faigh cuidhteas an cuideam nach fheum thu, gun oidhirp shònraichte sam bith a chur a-steach. Is e dìreach an rud as cudromaiche anns a 'chùis seo a bhith a' call cuideam, ach cuideachd a bhith a 'còrdadh ris a' mhodh-obrach a tha a 'call cuideam agus a' tuigsinn gu bheil a h-uile rud nur do chumhachd.

A bharrachd air foirmean eireachdail, gheibh thu dath craicinn fallain, slàinte sàr-mhath, fionnar, fèin-mhisneachd agus furasta.

Feumaidh tu tòiseachadh air an daithead an seo agus a-nis. Na cuir a-mach airson amàireach, na bi a 'coimhead airson leisgeul, dìreach dèan e agus a h-uile duine.