Canar Kim Protasov an t-ùghdar air an t-siostam airson cuideam a chall aig fìor cheann na linn mu dheireadh - ann an 1999. Sheall e an dreuchd gu math beòthail sa bhad, ag iarraidh air daoine gun a bhith a 'dèanamh cult de bhiadh. Ach, chan eil daithead an Dr. Protasov teann agus tha e air a ghluasad gu math nas fhasa na feadhainn eile.
An rud a th 'aig daithead Protasov
Tha daithead clàr-taice Protasov air a thogail ann an dòigh a dh 'ath-bheothaicheas an metabolism, a chaidh a mhilleadh leis an daithead àbhaisteach ,. Thèid iongnadh ort mun dòigh sam bith aig deireadh an dàrna seachdain nach bi thu a 'faireachdainn nas motha na ana-dòchas airson milis agus cron.
Am prìomh rud - chan e bunait an daithead an seo bathar bainne, is e sin glasraich! Ma bhios iad a 'dèanamh suas 70% den daithead làitheil agad, bidh thu tòrr nas èifeachdaiche ann a bhith a' call cuideam air an t-siostam seo seach gum bi thu ag ithe air ceann càise gach latha.
Tha e cudromach gun a bhith a 'dìochuimhneachadh air na trì ùbhlan a th' ann gach latha - bheir iad taic do chothromachadh meadhanach agus cuiridh iad an corp ri chèile le pectins agus siùcar.
Diet Kim Protasov: an clàr-taice
Mhol Kim Protasov daithead, agus tha am biadh air a dhealbhadh airson 5 seachdainean agus tha e air a roinn ann an dà ìre. Gu iongantach, cha leig thu leas a bhith a 'fulang le acras ann an gin de na h-amannan sin.
- A 'chiad sheachdain agus an dàrna seachdain. Gheibhear glasraich ùra (amh) ann an tomhas sam bith agus aig àm sam bith den latha. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu caise agus iogart 5% de bhiadh ithe. A bharrachd air an daithead - 3 ùbhlan uaine agus aon ugh bruidh san latha. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu tì agus cofaidh gun bhriseadh, a bharrachd air 2 liotair uisge gach latha.
- An treas seachdain, an ceathramh agus an còigeamh. Aig an ìre seo, feumaidh tu stuthan caoraidh a ghearradh - càise agus iogart, ach cuiribh 1 pìos feòil, cearcan no èisg gach latha. Tha glasraich cuideachd ceadaichte ann an àireamhan gun chrìoch, ach faodaidh tu 1 ugh agus 3 ùbhlan a bhith agad.
Sin an clàr-taice air fad. Aig àm sam bith faodaidh tu an-còmhnaidh ithe - fìor, dìreach glasraich agus iogurt. Ach - chan eil biadh salach agus gun notaichean a bharrachd!
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil daithead Kim Protasov agus deoch làidir neo-chòrdail. Ann an suidheachaidhean fìor, faodaidh tu aon ghlainne de fhìon dearg tearc a phàigheadh.
Leig às daithead Protasov
Tha an daithead Protasova a 'toirt seachad toraidhean a tha fìor mhath (faodaidh tu cuideam a chall ro 5-10 cg), ach airson an cumail, feumaidh tu an dòigh cheart a-mach às an daithead:
- leth an àbhaist làitheil de stuthan bainne, cuir a-steach geir ìseal (suas ri 1%), agus cuir glasraich gu glasraich - no a 'toirt a-steach cnothan anns an daithead (suas ri 30 gram gach latha);
- 2 de 3 ùbhlan, cuir toradh sam bith eile a-steach (na biodh bananas no mangoes);
- airson bracaist an àite glasraich ithe brochan (suas gu 250 ml). Faodaidh tu càise taigh-tughaidh agus an salad glasraich àbhaisteach a chur ris a 'bhrochan;
- an ath cheum, cuir an dàrna leth de na stuthan bainne a-steach le feòil le geir ìseal.
Thèid nuadhachadh a thoirt a-steach mean air mhean - bu chòir dha a bhith a 'fàgail an daithead seachdain co-dhiù.
Dia Kima Protasov: reasabaidhean
De na stuthan a tha Protasov a 'tabhann, faodaidh tu tòrr shlatan ullachadh. Mar eisimpleir:
- Salad: 2 tomato, 1 cucair, 1 rèid, 1 oisean, salann, spìosraidhean, luibhean. Bidh iad uile a 'sgoltadh agus a' sèasan air thuaiream le fìonag.
- Cuir crìoch air an càl, cuir a-steach ugh bruichte, ràithe le iogart geal gun mhilleadh.
- Gearr brògan a 'Bhruiseil, cuir cròthan glas, ràith le iogart.
- Meudaich an càise a th 'air a ghearradh gu h-ìosal, garlic agus tomato, ràithe le sùgh lemon.
- Taisg air na carranan grinn agus an ubhal - tha an lettuga deiseil!
Ach, faodar glasraich ithe ann an caochladh.
Diet Kim Protasov: gàirdeachas
Gu dearbh, mar siostam call cuideam sam bith, chan eil clàr-taice daithead Kim Protasov freagarrach don h-uile duine.
- gastritis leantainneach;
- ulcer duodenal;
- Ulcer na stomag;
- duodenitis;
- esopagitis.
Gus a bhith a 'seachnadh dhaoine le galaran mar seo, chan eilear a' moladh biadh.