Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil eacarsaich corporra airson faochadh a thoirt air cuideam na dhòigh math air deagh thlachd a thoirt air ais. Bidh sinn a 'tairgsinn an aire do dh' fhillte sìmplidh agus prìs ruigsinneach a tha èifeachdach an aghaidh cuideam anns a h-uile coltas.
Eacarsaich gus cuideam a leigeil air àireamh 1
Tha an eacarsaich seo ri fhaighinn airson cha mhòr àite sam bith. Bidh e a 'cuideachadh le fòcas, oir tha e stèidhichte air co-òrdanachadh leth-bheachdan an eanchainn.
Cruthaich an cluais dheas le do làimh dheis, le do ghàirdean a 'dol seachad air do cheann. Bha dà mheur air an làimh chlì, sa mheadhan agus clàr-innse, air mullach na sròine. Às dèidh sin, atharraich na làmhan agad ann an àiteachan. Nas luaithe a gheibh thu e, na b 'fheàrr. Airson a h-uile coltas sìmplidh, tha an eacarsaich-inntinn seo a thaobh faochadh a thoirt air cuideam mar dhòigh èifeachdach air a thoirt gu na faireachdainnean.
Eacarsaich gus cuideam a leigeil air àireamh 2
A bheil thu airson faighinn cuidhteas an ionnsaigh chruinneil? Cuidichidh an eacarsaich seo thu. Seas suas gu dìreach, cuir do làmhan. Coisich air an spot gu dian, a 'strì do chorp gu lèir. Ma ghabhas e dèanamh, sgioblaich no anail a ghabhail, le bhith a 'cur an aghaidh teannachadh. Cuir co-dhiù 10 mionaid seachad. Nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil an àicheil air do fàgail, faodaidh tu stad.
Eacarsaich gus cuideam a leigeil air àireamh 3
Bidh cuideam a 'togail suas anns na fèithean, a' dèanamh yoga agus eacarsaichean sìneadh a 'dèanamh duine socair agus breagha, saor bho strì. Bidh sinn a 'tairgsinn eacarsaich bhon t-sreath seo, cuideachd cuideachaidh math ann a bhith a' cur stad air cuideam.
Steady, exhale agus seas air do mhullach. Tarraing do ghàirdeanan suas, sìneadh. An uair sin cuir thu às, cuir a-mach is sìos do làmhan sìos. Lean air adhart, a 'smaoineachadh air mar a chuireas tu teannachadh air falbh. A 'meudachadh do shàlachadh san t-suidheachadh seo. Às dèidh sin, cruithich na làmhan, na casan agus an corp gu lèir mar bheathach an dèidh a bhith a 'nighe. Dèan e gu mall agus grunn thursan.
Cuidichidh eacarsaich le cuideam a chuideachadh le bhith ag ath-òrdachadh gu luath an dèidh latha fois agus fois.