Tha mòran dhaoine eòlach air gu bheil iogart na shàr-sholar, solais agus beathail airson a bhith a 'caitheamh bualadh, a tha a' toirt daingneachadh gu luath, a 'dèanamh gnàthachadh air obair a' chùrsa gastrointestinal agus a 'brosnachadh cuideam nas coltaiche agus nas èifeachdaiche. Neartachadh na buaidhean adhartach a tha aig kefir, ma chuireas tu ri toradh tlachdmhor eile airson call cuideam - ginger. Tha an lus seo a 'cur ri metabolism agus a' brosnachadh an t-sealladh a tha air a dhol à bith le còrr air kilogram.
Cocktail iogurt agus ginger
Beachdaich air rèis sìmplidh agus sìmplidh airson a bhith a 'fighe le ginger airson call cuideam. Mar as trice, bidh an measgachadh seo cuideachd air a dhèanamh le cinnamon - stuth eile a tha gu math èifeachdach, a leigeas leat an metabolism a luathachadh agus dèanamh cinnteach gu bheil daithead sam bith nas èifeachdaiche.
Kefir le ginger airson call cuideam
Ingredients:
- 200 ml de kefir;
- ½ teaspoon ginger talamh;
- piobar dubh air mullach na sgian;
- ½ teaspoon cainnean talmhainn.
Ullachadh
Bidh na h-àrainnean uile air an cur ann an glainne, bidh iad a 'dòrtadh le iogurt ùr (1% de dh'fhàs as fheàrr), measgachadh. Tha an deoch deiseil airson a chleachdadh!
Thoir cuideam cuideam le ginger agus tha iogart glè fhurasta: faodaidh tu òl e gus an t-acras muffle a ghabhail, gabh mus tèid thu dhan leabaidh no mar thì feasgar. Thoir air falbh bhon bhiadh saillte, friochte agus milis, agus tha thu mòran nas fhasa dèiligeadh ri cus cuideam.
Diet le ginger agus iogart
Mus bi thu ag òl cfir le ginger, bu chòir dhut co-dhùnadh mu dhaithead. Bidh sinn a 'tairgse daithead dhut stèidhichte air beathachadh ceart, leis an toir thu cothrom air mu 1 kg gach seachdain, gun a bhith a' fulang le h-acras. Faodaidh tu seo a ghabhail fad na h-ùine, a chionn 's gu bheil an daithead air a dhèanamh a rèir nan cananan uile de bheathachadh fallain agus nach dèan e cron air a' bhodhaig.
Roghainn 1.
- Brecaist - dà ugh bruichte, salad cèile-mara, tì gun siùcair.
- Is e cuibhreann de bhrot aotrom a th 'ann an lòn, sgoltadh tana de aran dubh.
- Feasgar feasgar - glainne de iogart le ginger.
- Dinnear - iasg saill ìseal air a bhiathadh le glasraich.
- Mus tèid thu dhan leabaidh - glainne de iogart le ginger.
Roghainn 2.
- Brecaist - brochan min-choirce le ubhal grinn, tì gun siùcair.
- Lòn - brot glasraich, dòrn de luchd-craiceann.
- Feasgar feasgar - glainne de iogart le ginger.
- Dinnear - bròc cearc no feòil-feòil le càl.
- Mus tèid thu dhan leabaidh - glainne de iogart le ginger.
Air an làimh eile, faodaidh tu an daithead fhàgail mar a tha e a-nis, ach cuir an àite an dinnear le 1-2 glainne de cheòir le ginger. Is e dòigh gu math sìmplidh a tha seo, agus tha buaidh aig seo an urra ri dè cho tric 'sa bhios thu ag ithe milis, saill agus flùr - na prìomh luchd-dùbhlain co-sheòrsach.