Chan urrainnear measgachadh de shiùcairean san dreuchd a bhith sa chlàr-taice àbhaisteach. Air sgàth gu bheil diofar ionadan ann airson bathar bheathaichean, is dòcha nach bi thu mothachail air mar a thèid na seachdainean a chumail. Sin as coireach gun do chuir sinn romhainn beagan milis a dhèanamh a dh'fhaodadh a bhith airidh air roghainn eile a bharrachd air a bhith a 'deasachadh le uighean, ìm agus bainne.
Milseag lenten bho mheasan - rèis
Rè ùine a 'phuist, chan eil na cunntairean ainmeil airson caochladh mheasan aibidh aig prìsean ruigsinneach, ach tha sinn a' moladh na h-ùidhean a chleachdadh airson an ràith, mar eisimpleir ùbhlan. Leotha bidh sinn ag ullachadh pancakes airson bracaist.
Ingredients:
- flùr - 210 g;
- pùdar bèicearachd - 10 g;
- siùcair - 45 g;
- cinnamon - 2 cp.
- uisge - 310 ml;
- Lìn - 1 làr. spàin;
- ubhal - 110 g.
Ullachadh
Gu dearbh, tha am pròiseas còcaireachd seo coltach ris an àbhaist, ach an àite an ugh àbhaisteach, thathas a 'cleachdadh ugh anairt an seo, air a dheisealachadh bho sìol lusan talmhainn, air a lìonadh le cupan ràithe de uisge teth agus air fhàgail airson 5 mionaidean.
Gearr an apal. Meudaich na h-innealan tioram den taois agus cuir uisge, uill flaxseed agus sligean ùbhlan ris. Nuair a thèid an taois a thoirt còmhla, cleachd pan-fhrithealaidh le ola agus teas airson a thilgeil. Faodar meur de ùbhlan a thoirt le syrup no apple jam.
An dìleab banana
Faodaidh puro banana cuideachd a bhith na phrìomh dheuchainn ceangail, a 'toirt an àite na h-ugh agus a' cur blas inntinneach air dòigh. Anns an reasabaidh seo, bidh purana banana a 'cur ris a' chasg airson muffins.
Ingredients:
- flùr - 255 g;
- a 'bearradh cnòcain - 35 g;
- pùdar bèicearachd - 5 g;
- soda - 5 g;
- cinnamon - 1 teaspoon;
- siùcar - 95 g;
- bananathan - 3 pìosan;
- Bainne Walnut - 115 ml;
- ola glasraich - 85 ml;
- blueberry - 1 làr-bhreac.
Ullachadh
Dèan ullachadh air purse banana, a 'bualadh bananathan (gu h-àraid thairis air) le forc no a' giùlan le inneal-bogsa. Airson a 'phlùr a tha a' tighinn às a dhèidh, cuir bainne ìm agus cnò, agus an dèidh a bhith a 'measgachadh, cuir an siùcar air. Cuir air leth na h-innealan tioram a tha air fhàgail agus cuir iad ris na glainneachan. An toradh a tha a 'tighinn mar thoradh air seo le blueberries (no dearcan eile), agus an uairsin a' sgaoileadh na muilnean agus cuiridh iad am bèice airson 20 mionaid aig 170 céim.
Leabaidh Lenten bhon semolina
Is e manna halva cuideachd a th 'ann an lus sìmplidh de bhiadh. Anns an reasabaidh seo, chuir sinn a-steach mil le a siorup maple co-ionnan.
Ingredients:
- semolina - 455 g;
- ola glasraich - 290 ml;
- cinn-latha - 55 g;
- cnothan - 210 g;
- syrup maple - 230 ml;
- siùcair 380 g;
- uisge 935 ml;
- crùban teoclaid - 145 g.
Ullachadh
Feuch an semolina ann an ola ro-sheasmhach airson 10 mionaidean. Rè an aon àm, bruich siorup sìmplidh bho mheasgachadh de shiùcair, de shupup maple agus uisge. Gearr na cinn-latha agus gearraich na cnothan. Toirg air an syrup chun a 'mhangaig fhrìdeach, cuir ris na h-atharrachaidhean, a' gabhail a-steach sgioban seoclaid. Ged a tha an halbha fhathast blàth, cuir e ann am molltair agus leig e e reothadh.
Milseag Pumpkin gun bathar
Faodaidh tu còcairean-caola beag feumail a chòcaireachd stèidhichte air puree pumpkin. Tha an tè mu dheireadh air a dheisealachadh bho mhòran steamed agus pìosan de chnàimh pumpkin. Bidh sùgairean air an ullachadh dìreach sìmplidh agus chan eil iad a 'gabhail a-steach ola feumail agus milsearan.
Ingredients:
- Purus pumpkin - 255 g;
- cinn-latha - 95 g;
- ola cnògaid - 95 g;
- pinch de cinnamon.
Ullachadh
Tha an t-sgoltadh air an gearradh a 'dol air adhart ann an dòigh sam bith a ghabhas dèanamh, an uairsin a mheasgachadh le puree pumpkin, ìm agus pinch de cinnamon. Gu seamar faodaidh tu beagan spìosraidh as fheàrr leotha a chur ri blasad. Às deidh sin, fàg a h-uile càil anns an fhrigeire airson leth uair a thìde, gus mèinneadh a dhèanamh nas fhasa, na cuibhreannan den mheasgachadh a thoirt suas agus na truffles a chumail ann an soitheach a tha ann an uisge fionnar.