Navaga - feartan feumail

Faodaidh an t-iasg mara fuar-ghràidh aig Navaga a bhith de dhà sheòrsa (ceann a tuath agus Far an Ear) agus a bhuineas don teaghlach truisg. Tha a 'chiad fhear ann am meud beag, mar as trice bidh e a' ruighinn fad 30 cm agus bidh e nas lugha na leth cilegram. Tha an fheòil taitneach agus sùbailte. Tha Far Eastern Navaga, mar riaghailt, nas motha agus tha feòil nas doimhne aige. le feartan blas math. Ann am feòil gheal an dà ghnè den iasg seo, chan eil ach cnàmhan gu leòr, ach tòrr math. Tha Navaga na dheagh roghainn do chloinn, a bharrachd air beathachadh diadhaidh.

Feartan feumail Navaga

Is e Feat of Navaga aon de na diadhan as motha. Chan eil geir ann ach 3-4%. Tha tòrr èisg anns an iasg seo, a tha riatanach airson obrachadh àbhaisteach a 'mhodhaich agus an àrdachadh ann an dìon na buidhne. Is e cleachdadh navaga a 'mhòr-chuid anns a' bhiodas a th 'ann. Tha feòil èisg gu math beartach ann an craiceann a tha a 'leasachadh vitimín A, vitimín E, a tha a' sabaid le ceallan aosta, a tha a 'dèanamh cinnteach gu bheil an calcium a' tighinn gu ìre àbhaisteach le vitimín D. Calcium, agus a 'cur ri bòidhchead nan tairn. Na dèan feòil an èisg seo agus searbhag folic , a tha a 'toirt taic do obair a' chridhe agus na soithichean fuil.

Cuidich ri cleachdadh navaga èisg agus a tha ann am feòil de thaidean searbh neo-shàthaichte. Tha gnìomhan anti-inflammatory agus antihistamine aca air a 'bhodhaig, a' gabhail pàirt gnìomhach ann am metabolism cholesterol. Mar thoradh air an ìre àrd de dh'idid aig daoine le galar thyroid, tha an t-iasg seo air leth feumail. Anns a 'bhiadh aice, tha cuideachd eileamaidean gu leòr ann: copar, magnesium, molybdenum, iarann.

Luach beathachaidh Navaga

A thaobh luach beathachaidh Navaga, an uairsin tha 100 g de thoraidhean a 'cunntadh airson 0.9 g de ghlas, 15.1 g de phrotainnean. Tha gualaisgean san iasg seo gu tur às-làthair. Feòil èisg Is e ìre bheag geir a th 'ann, ach tha ìre àrd de gheir air a h-aeg. Tha susbaint calorie de Navaga mu 68.5 kcal co-ionnan. Ach, bu chòir fios a bhith agad gu bheil an t-iasg seo, mar thoradh sam bith eile, a 'gabhail a-steach saill no ola air a bheil e air a frioladh, mar sin bidh an stuth caloric de navaga frioch mu 140 kcal gach 100 g de thoradh.

Harm of the Navaga

Chan eil còir sam bith air cleachdadh navaga. A dh'aindeoin sin, tha an fheadhainn le ath-bhualaidhean aillseach air iasg, agus daoine nach eil a 'gabhail ris a' mhuir, a 'gabhail a-steach eatorra anns an daithead aca.