Tha na h-eileamaidean ceimigeach riatanach airson a 'bhodhaig againn. Tha beathaichean-beatha a 'moladh a thoirt a-steach nad bhiadh, tk. Chan eil am pucgain ach 22 kcal gach 100 g, agus is e toradh bìdh a th 'ann. Tha e na dheagh stòras de chàrotene agus de dh 'uisge, agus tha pumpkin 90%. Is e na microelements as bunaitiche a th 'ann an sin magnesium, potasium, calcium agus fosphorus - tha iad uile riatanach oirnn deagh dìon a chumail suas.
Bu chòir aire sònraichte a bhith air a thoirt do sholarachadh bhitheamatan. Tha e taingeil dhaibh gu bheil am puinnsean a 'fàs dhuinne na thobar riatanach de phàirtean cudromach a tha an sàs anns a h-uile pròiseas a tha aig a' bhodhaig. Is e biotamain beta-carotene a th 'anns a' mhòr-chuid de na h-eileamaidean ceimigeach, a tha gar dìon bho stuthan cronail. Cuideachd anns a 'phumpkin tha vitamain PP, E, B1, B2 agus B12.
Tha biadh bho phumpkin gu math eadar-dhealaichte, agus faodaidh a h-uile duine a bhith a 'togail dha fhèin an rud as blasta agus as sìmplidh. Is e aon de na dòighean còcaireachd as cumanta a bhith a 'fuine san àmhainn. Is e deagh bhuannachd a th 'ann don chorp daonna a bhith a' ceangal a 'phuinnsean le mil. A bharrachd air sin, faodaidh tu siùcar no lusan spìosrach a chur ris.
Buannachdan pucgan baked
- A 'gabhail a-steach mòran de bh' vitamain A, bidh pumpkin a 'toirt buaidh air slàinte ar sùilean, a' toirt sealladh nas fheàrr agus a 'dìon an aghaidh ghalaran.
- Nuair a thèid cuideam a chall, cuir an stuth seo an-còmhnaidh anns a 'bhiadh, tk. Mòran taing dha, faodaidh tu taic a thoirt don bhodhaig le àireamh gu leòr de na h-eileamaidean ceimigeach cudromach, gun eagal fhaighinn air notaichean a bharrachd fhaighinn.
- Dhaibhsan a tha a 'fulang bho dhroch dhuilgheadasan, bidh feum air a' phumpkin air sgàth an t-susbaint àrd de fhiodh-fhiodha, a chuidicheas le bhith a 'cur às don bhiadh.
- Air sgàth na togalaichean iongantach, bidh e a 'toirt slaig às a' chorp, a 'glanadh agus a' gnàthachadh cothromachadh salainn.
- Air sgàth susbaint àrd vitimain C, bidh an pumpkin a 'dìon an aghaidh fuachd agus a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri insomnia .
- Glè thric thòisich an glasraich iongantach seo air a chleachdadh ann an cosmetology, tk. Tha deagh fheartan aig a 'phumpkin air a' chraiceann, a 'toirt air na ceallan ath-bheothachadh nas luaithe.
A dh 'aindeoin a h-uile buannachdan a tha ann am pucgan baked, faodaidh e cron a dhèanamh ann an cuid de ghalaran.
Dìth de phucgan bakte
Faodar a ràdh gu bheil buannachdan pincain a tha air a bhiathadh san àmhainn gu mòr, ach cuideachd mun chron a tha aig daoine le galaran stamaig, agus chan ann a-mhàin, feumaidh fios a bhith agad. Cuir às don phumpkin ma tha thu:
- colic dìomhain;
- gastritis le gainnead ìseal;
- siùcar fola àrda;
- a 'briseadh cothromachadh bonn-searbh anns an stamag.