Tha meas air cocoa le bainne chan ann a-mhàin le cloinn, bidh mòran de dh 'inbhich daonnan a' sabaid fhèin leis an deoch fraoichich seo. Feuch sinn a-mach dè an luach lùtha a tha aig còc le bainne, agus mar a tha e gu sònraichte feumail.
Cia mheud calories ann an cupa cocoa?
An-diugh tha an deoch seo air a dheasachadh ann an diofar dhòighean, agus tha an dòigh còcaireachd gu dìreach an urra ri susbaint calorie. Airson ullachadh cocoa a rèir an reasag chlasaigeach feumar na h-earrainnean a leanas:
- 20 g de phòdar cocoa (3 cuibhreannan);
- 200 g uisge;
- 100 g de bhainne;
- 20 g de shiùcair (5 cuibhreannan).
An toiseach, bidh am pùdar cocoa air a dhòrtadh le uisge teth agus leig e seasamh airson beagan mhionaidean, agus an uair sin cuir bainne agus siùcair ris. Ma chogas tu còco air an reasabaidh seo, bidh timcheall air 65 calaraidhean ann an 100 g den deoch.
Bu chòir cuimhneachadh gu bheil an luach lùth a 'toirt buaidh air susbaint geir na bainne, a tha air a chleachdadh airson còcaireachd. A thuilleadh air an sin, bidh cuid a 'cur barrachd bainne a-steach, agus is fheàrr le cuideigin a bhith a' dùnadh uisge bhon ribe. Bidh susbaint caloric de chocoa, air a bruich a-mhàin air bainne, mar as trice, nas àirde, agus bidh e mu 100 calor gach 100 g.
Tha luach lùtha cocoa a 'crochadh cuideachd air an uiread de phùdar a bheir thu, is e sin, bho neart an deoch, oir tha am pùdar cocoa fhèin gu math caloric, ged nach òl sinn pàirt dheth, oir tha e na ghrùid.
Bidh cuid de luchd-saothrachaidh a 'cur siùcair agus pùdar bainne gu pùdar cocoa, a tha cuideachd a' toirt buaidh air luach lùtha. Mu dheireadh, cuimhnich gu bheil an t-susbaint caloric cocoa le bainne a 'meudachadh, ma chuireas tu barrachd siùcair ris, cuir air mullach uachdar le pìoban no pìosan marshmallow.
Dè cho feumail 'sa tha còco?
Is e cleachdadh cocoa le bainne làthaireachd calcium, magnesium , iarann, vitamain B, PP agus K. A thuilleadh air an sin, tha antioxidants nàdarra, asgaidhean geir organach agus làn-shàthaichte. Tha e foirfe dhaibhsan a tha a 'diùltadh a bhith ag òl cofaidh no le cuideam fuil àrd, oir tha nas lugha de caffeine ann.