Chan e dìreach cothrom a th 'ann an aodach airson ruith aire a tharraing a-rithist gu brat-ùrlair soilleir. Bho na rudan a chuireas tu air ruith, ann an iomadh dòigh, bidh e an urra ri èifeachdas agus toileachas nan clasaichean. Gu h-àraidh, bu chòir goirid ghoirid airson ruith a bhith a 'toirt dìon do chraicinn bho fhuaimneachadh agus a bhith a' gabhail a-steach taiseachd.
A bheil eadar-dhealachadh ann eadar geàrr-chunntasan fireannaich is boireann?
Ged a tha cha mhòr na h-uile a 'ruith goirid ghoirid agus a' coimhead gu h-iongantach, gu dearbh, na h-eadar-dhealachaidhean eatarra san abhainn. Tha am prìomh eadar-dhealachadh mar thoradh air structaran an fhir is na boireannaich, agus bu chòir goirid ghoirid a bhith freagarrach.
Shorts airson ruith agus fo-dhubh
An fheadhainn nach eil a 'ruith a-rithist sa chiad samhradh, tuigidh gu bheil fo-dhoras gu tric a' bualadh air gluasad, agus a 'leantainn gu cus sweating. Gu dearbh, fo ghoirid ghoirid airson spòrs, chan fheum thu aodach fo èideadh.
Tha an t-adhbhar airson seo a 'toirt a-steach còmhdach. Ma tha agad e, feumaidh tu rudeigin eile a chaitheamh fon gheàrr-ùine airson ruith - tha e coltach ri bhith a 'cleachdadh fo-dhoras fo-dhoras.
Bu chòir an loidhne-lèine a dhèanamh de stuthan aotrom a tha a 'toirt fuasgladh air toirmeasg agus a bhith a' toirt microfibers hydrophilic gus taise a thoirt air falbh. Faodaidh e bhith na stuthan - Coolmax Alta Crepe no TechniHine Mesh.
Fad shorts airson ruith
Ann am prionnsabal, tha seo mar-thà na chùis de bhlas agus de ghoireasachd. Nas trice is urrainnear briogais ghoirid do bhoireannaich a cheannach an fhaid as eadar-dhealaichte bho "cowards" gu elk fada. Is fheàrr le modailean nas fhaide astaran fada, "cowards" - airson sprints.
Tha e cudromach nuair a tha thu a 'taghadh fad nam briogais gus aire a thoirt do fhrith-thalmhainn nan cromagan rè a' ghluasaid - ma tha e iomchaidh dhut, tagh na goirid goirid a tha a 'còmhdach na ceàrnaidh seo, mura h-eil thu ag amas air blasad.
Shorts airson ruith
Tha dà sheòrsa stitches ann airson goirid airson ruith - V-notch - is e seo an roghainn as cumanta. Is e seo an t-seam air taobh a-muigh an leòmhann air fad a 'chas, a tha a' cuimhneachadh air "V" a tha air a thionndadh.
Is e an dàrna roghainn "Cois roinnte". An seo bidh an loidhne seamair air taobh cùil na mnighe, oir tha an t-seam air a ghearradh le bhith a 'cur a-steach an togalaich air beulaibh na giorraichean gu cùl. Airson luchd-ruith proifeasanta, tha an dàrna roghainn nas fheàrr, a bheir seachad sùbailteachd sònraichte agus gluasad gluasad.
Gu dearbh, tha sinn gu math nas trice a 'toirt aire do stoidhle agus dath nan spòrsan , agus chan eil dad air a bheil dragh ann. Ma bhios thu a 'ruith nas lugha na trì tursan san t-seachdain - tha e comasach a dhèanamh leis na geàrr-chunntasan as fheàrr leat, ged nach eil proifeiseanta, ach fasanta. Ach ma tha e a 'ruith dhut fhèin nas motha na dìreach blàths ron trèanadh bunaiteach, bu chòir don aodach co-ionann ris an ìre de luach nan jogs nad bheatha.
| | | |
| | | |
| | | |
