Tha e coltach gum bi coltas glaodhaich ann do dhaoine a tha fo chasaid le dòigh-beatha fhallain. Leis gur e dearcan no measan ùra a th 'ann am prìomh thomhas an deoch seo, tha luach nan rèiteagan a' bruidhinn air fhèin. Bidh daoine a tha an sàs gu gnìomhach ann an spòrs agus eadhon an fheadhainn a tha an sàs ann an obraichean corporra trom a 'faighinn cosgais cumhachdach de dhòigh-beatha agus lùth, chan fheum iad ach glainne deoch an deoch seo a òl. Uaireannan bidh rèiteagan a 'faighinn cho tiugh air sgàth' s gu bheil iad air an gabhail a-steach ann an rèisp mheasan, gum feumar ithe le spàin.
Bhon àm a tha spòrs agus beathachadh fallain air a thighinn gu dlùth air ar beatha, tha rèiteagan a 'fuireach ann an àite cudromach ann an cuibhreann chan e a-mhàin lùth-chleasaichean, ach cuideachd oileanaich, clann-sgoile, agus neach-obrach oifis sam bith eile. Bidh Pamper agad fhèin na deoch feumail ann am mòran mòr-bhùithtean is cafaidhean, ach cha bhi rèiteagan air an dèanamh aig an taigh eadar-dhealaichte ach an-còmhnaidh le do roghainn fhèin de na h-innealan as fheàrr leat agus do bhlas sònraichte.
Airson bracaist no bìdh, no aig pàrtaidh càirdeil - bidh rèiteagan an-còmhnaidh ann, agus mar-thà anns a 'chlàr-bìdh de shaor-làithean na cloinne, thèid an deoch òrdachadh "gu buan."
Ciamar a nì thu rèiteagan?
Dèan ullachadh rèidh gu sìmplidh: ann an coimeasair measgachadh na measan, bainne no deoch bainne as fheàrr leat, mil, cnothan, seoclaid, sùgh no tì luibhe, cuir siorup no spìosraidh. Bidh cha mhòr na h-uile reasabaidhean a 'cleachdadh deigh, mar sin bidh rèiteagan air an ùrachadh gu teann ann an teas an t-samhraidh. Airson glasraich, faodaidh an deoch a bhith air a bruich gun bhainne, sa mhadainn cuir barrachd toradh, agus anns an fheasgar bidh sìol ghin de chruithneachd san ribe.
Rèiteagan Apple
Ma tha thu fhèin no do phàiste sgìth air ùbhlan ithe airson bìdh bìdh meadhan-mhadainn, dèan rèiteagan bho ùbhlan - deoch fiadhaich agus blasda, a bharrachd air a bhith a 'call call sam bith a tha feumail. Is e am buannachd gun teagamh a th 'ann an rèiteachadh gum faod thu an toradh gu lèir a chleachdadh gu lèir, gun a bhith a' gearradh an sgàinidh.
Ingredients:
- ubhal - 1 pìos;
- kefir - 1 glainne;
- cinnamon - a bhith a 'blasad;
- Vanilla - ri blas;
- deigh - 2 diog.
Ullachadh
Anns an inneal-bogsa bidh sinn a 'dòrtadh kefir, cuiridh sinn a-mach cainneam, bànile, aplan sgapte agus sgith. Crithibh airson timcheall air 2 mhionaid, cuir a-steach glainne àrd.
A bharrachd air ùbhlan, faodaidh tu a bhith a 'gabhail a-steach sreapan-craoibhe, sùbh-craoibh, mealagan dubha, orains, mango no peach, agus gheibh thu liosgan measan sònraichte. Faodaidh tu beagan stuth a ghabhail, a rèir an ràith agus na roghainnean agad. Smoothies de thoraidhean - bracaist iongantach air a 'bhòrd agad, a bhios air a bhith a' coimhead air adhart le dithis chloinne agus buill teaghlaich inbheach. Thoir coiseachd air do mhac-meanmna agus cruthaich thu diofar dhiofar deoch fallain.
Iasgart-sùbh sùbh-lusan
As t-samhradh, nuair a bhios an sùbh-fraoich a 'mairsinn anns an taigh-dùthcha, tha thu cuideachd airson dùsgadh sa mhadainn agus feuch riut fhèin le ùrachadh is ùrachadh agus deoch làidir sùbhrach. Sa mhadainn - bidh iogart sùbhrain a 'rèiteachadh, tron fheasgar - masg sùbh-craoibhe agus às deidh na saor-làithean a chaitheamh aig a' bhothan, cha bhi fios aig duine sam bith.
Ingredients:
- iogart - 150 ml;
- Strawberries - 200 g;
- bainne - 250 ml;
- deigh - 2 diog.
Ullachadh
Straw na sèbhirean, dòrtair am bainne agus cuir thu a-steach ann an inneal-inneal gus am faigh thu cunbhalachd co-sheòrsach. An uair sin cuir ris an iogart agus cuir thu a-rithist e. Faodar ogurt a thoirt mar sùbh-mhòra, no càil sam bith eile.
Rèiteag seoclaid
Faodaidh an fheadhainn nach eil a 'cumail ri daithead agus a tha ag iarraidh beatha blasta is brèagha a bhith air an cuairteachadh le rèiteagan seoclaid. Air an t-slighe, bheir an deoch seo do chlann, cuiridh iad cuideachd iarrtasan air adhart. Airson ullachadh rèiteagan teòclaid, cuir a-steach an rèis, a bharrachd air bainne is measan, cofaidh agus teòclaid grated, ràithe le cardamom agus cinnamon agus creidsinn gum bi an ath thuras an àite cupan cofaidh na maidne thèid an tarraing chun a 'choimpiutair gus tlachd a ghabhail de na rèiteagan teoclaid.