Táirgí neo-fhreagarrach

Tha leasachadh daithead-beatha air a bhith air a thoirt dhuinn mòran de bhiadh agus prionnsapalan beathachaidh eadar-dhealaichte. Gu h-àraidh measail air a 'bhiadh air leth, a tha stèidhichte air an teòiridh gu bheil biadh neo-chòrdail. Ach, chan eil a h-uile dad cho sìmplidh 'sa dh'fhaodadh a bhith coltach.

Prionnsapalan bunaiteach de bheathachadh eadar-dhealaichte

Anns an t-siostam cladhach, tha àite fhèin aig gach stuth. Airson protainnean, gathan agus carbohydrates, bidh diofar einnseanan cladhach air an dèanamh. Tha beachd ann gu bheil an obair aca aig an aon àm doirbh, agus chan urrainn dhaibh obrachadh mar as trice an làthair a chèile. Mar thoradh air an sin, chan eil am biadh air a chuairteachadh gu tur, faodaidh na pròiseasan a bhith a 'gluasad agus a' goidachadh tòiseachadh, ag adhbharachadh dysbacteriosis .

A rèir an t-siostaim de chumhachd eadar-dhealaichte tha grunn riaghailtean bunaiteach:

1. Chan urrainn dhut an dà chuid carbohydrate agus biadh searbh ithe. Mar eisimpleir, chan eil buntàta co-chòrdail ri tomato no lemon.
2. Cha bu chòir pròtain cuingichte agus carbohydrate dùinte a bhith air ithe aig aon àm. Tha seo a 'ciallachadh nach eilear a' moladh cnothan agus measan milis, aran ithe aig an aon àm.
3. Cuideachd, chan eilear a 'moladh dà phrotainnean dùmhail ithe aig aon àm. Ann am faclan eile, chan eil cnothan no uighean co-chòrdail ri feòil.
4. Chan eil e do-dhèanta a bhith a 'ithe phrotainnean agus geir aig an aon àm. Is e sin, chan urrainnear feòil ithe le uachdar no ola glasraich.
5. Chan eil na pròidean agus na protainnean a 'freagairt còmhla.
6. Chan urrainn dha dà ròin chruinnichte aig an aon àm a bhith. Mar sin, tha brochan agus aran nam biadh nach eil co-chòrdail ri chèile.

Tha neo-fhreagarrachd ag atharrachadh

Ach, cha deach dearbhadh an teòiridh seo a dhearbhadh fhathast le fìrinnean saidheansail. Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn nach eil stuthan co-fhreagarrach le call cuideam ann. Dh'fhalbh 2 bhuidheann de dhaoine leis an aon ghnìomhachd chorporra, bun-stèidh agus metabolism fa leth agus gu traidiseanta aig an aon luach caloric. Bha na h-atharrachaidhean ann an cuideam anns na daoine sin agus feadhainn eile timcheall air an aon rud.

Ach na dìochuimhnich gu bheil na stuthan sin ann am bathar eadar-dhealaichte ag eadar-dhealachadh gu eadar-dhealaichte ri chèile. Bhon àm seo, faodar bathar neo-chòrdail a chumail. Mar eisimpleir, chan eil measgachadh coitcheann den ola èisg agus lus na grèine feumail. Tha aon toradh a 'toirt a-steach àidean saill omega-3, agus tha an omega-6 eile. Tha feum air an dà chuid airson a 'bhodhaig, ach ma tha an seòrsa mu dheireadh de dh'uidheaman saill nas motha, thèid co-fhaireachdainn an fheadhainn a bh' ann roimhe a bhriseadh. Thathar cuideachd a 'creidsinn gu bheil biadh co-fhreagarrach nuair a tha cuideam a' call - buntàta agus ìm. Ach, chan eil dearbhadh sam bith ann mu dheidhinn seo an dàrna cuid.

Mar sin, faodar a ràdh nach eil e riatanach cumail ri prionnsapalan beathachaidh fa leth . Tha an leithid de dheagh-dhealbh a 'dèanamh ciall airson urram a thoirt do dhaoine aig a bheil galaran a' chùrsa gastrointestinal, a tha air an comharrachadh le bhith a 'sìor fhàs a bhith a' dèanamh lèirmheasan. Faodaidh daoine fallain san t-seagh seo ithe gu traidiseanta agus a 'cumail orra a' call notaichean a bharrachd.