Mar as trice, tha mòran a 'smaoineachadh, chan e bathar ùr a tha seo, oir chaidh an cleachdadh anns an ro-RC san t-siathamh linn deug. Bha e comasach faighinn a-mach do luchd-saidheans bho bhith a 'cladhach air sìobhaltas Eiphiteach.
Ach chan eil na sìol sin de sheann tùs a 'ciallachadh gu bheil iad feumail don h-uile duine agus faodar ithe ann an tomhas sam bith. Gus an ceist mu dè a tha nas motha, buannachd no cron a thoirt air sìol sesame, feumaidh tu an toiseach coimhead ri co-dhèanamh an toraidh seo.
Sgrìobhadh de shìol sesame
Tha iad uabhasach beairteach ann am pròtain, a tha a 'toirt suas gu còig sa cheud sa chòig. A thaobh vitamain agus mèinnirean, ann an àireamh mhòr tha na leanas: vitamain A , E, B, sinc, calcium, copar, potasium agus iarann.
Ma tha thu ag iarraidh ola sesame, bu chòir dhut fios a bhith agad gu bheil mòran antioxidants ann, ach glè bheag de na vitamain E agus A.
Mar a chì thu, chan eil dad cron sam bith anns na sìol. Gu nàdarra, chan ann airson na daoine sin aig a bheil neo-dhiadhachd pearsanta don lus seo.
Dè cho feumail 'sa tha sìol sesame?
Is e buannachd as motha a th 'ann de shìol sesame bho bhith a' faicinn mòran de bh 'vitamain E, agus tha fios aig a h-uile duine air na feartan aca mar ath-nuadhachadh.
Tha sìol feumail cuideachd airson casg osteoporosis. Tha seo air a choileanadh tro shinc agus fosfair. Tha iad a 'cluich gu mòr ann a bhith a' cruthachadh inneal cnàimh.
Is e dìreach glè bheag de fhrèam a th 'anns a' phlannt seo a bhith a 'cumail suas gleidhidhean sàr-mhath de dhroch ghalaran san t-siostam cladhach, a tha a' cur ri obrachadh nas èifeachdaich a 'chùis dian.
Bho bhith a 'cleachdadh sìol sesame bho àm gu àm, bidh ìre cholesterol san fhuil a' lùghdachadh. Airson seo, bidh saill phola-neo-inbheach a 'coinneachadh, a tha ann an sesame gu leòr airson a' bhuaidh seo.
Gus casg a chur air aillse, bu chòir dhut salad a bhith a 'deasachadh saladan, gan toirt seachad le ola sesame, far a bheil mòran antioxidants ann, mar a chaidh a mhìneachadh gu h-àrd.
Buannachdan sìol sesame do bhoireannaich
A bharrachd air an fharsaingeachd, a 'neartachadh gnìomhan na buidhne, tha sesame gu sònraichte feumail dha boireannaich an dèidh dà fhichead bliadhna agus còig bliadhna. Tha beagan phytoestrogen ann. Tha e, a rèir luchd-saidheans, na ionad sàr-mhath airson hormonailean boireann.
Boireannaich a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall, bidh e inntinneach fios a bhith agad gu bheil droch bhuaidh aig sìol sesame de laxative.
Am faod sìol sesame a bhith trom le leanabh?
San fharsaingeachd, tha sesame gu math feumail airson an t-siostam gintinn boireann, ach tha e trom le boireannaich a bu chòir a bhith faiceallach. Mar sin, faodaidh na sìol aice àrdachadh a-mach às an fhuil a dh 'fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air.
Tha e cudromach tuigsinn gu bheil a h-uile dad comasach, ach ann am modhan. Mar eisimpleir, bidh rudeigin dona bho ghrùp-cuileag gach latha de shìol sesame.
Carson a tha sìol sesame geal feumail?
Tha sìol de sesame eadar dathan eadar-dhealaichte, ach chaidh an t-sàr-chòrdadh a thoirt dha whites. Tha blas agus blas air a dhèanamh nas miosa.
A thaobh nan seilbh buannachdail, ann am sìol sesame geal, tha an t-suim as motha (am measg dathan eile) de phròtain agus de ghlas. Tha ìre nam vitamain E, K, C cuideachd
Is e sèamag geal as fheàrr dha daoine aig a bheil duilgheadasan le cholesterol . Bidh àireamh mhòr de antioxidants a 'dèiligeadh gu foirmeil ris an àite a bhith a' sabaid an aghaidh coltas tinneasan neònach.
Tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil a 'chuid as motha de na beathachadh sna h-èisg sesame, mar sin ma tha dragh ort mu do shlàinte, feuch an ithear iad ann an cruth neo-ghlan. Mar sin, mu thimcheall, ann am sìol gun spiorad, chan eil ach deich sa cheud às gach stuth feumail a bha ann an toiseach.