Faodaidh ola a gheibhear bho chnothan-mara no cnòthan-ithe a bhith cunbhalach agus tioram, a tha coltach ris an fheadhainn a lorgar ann an ola lus na grèine. San artaigil seo, bidh sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn toradh luachmhor lusan lus, a ghabhas, le luach beathachaidh, a choimeas le feòil no càise.
Co-dhèanamh ìm cuthain agus na feartan feumail aige
Anns an taobh an iar, a bharrachd air dùthchannan Slavic, tha an t-uabhas brèagha no neo-chrìochnaichte, le dath aotrom buidhe, blas meadhanach agus blas ciùin nach eil cho furasta fhaicinn, air a bhith air a ghràdh agus air a ghabhail os làimh. Anns an taobh an ear, tha earrannan de phoitean neo-mhìnichte de dhuilleag brice-donn air an cleachdadh airson biadh, ach chan eil luach beathachaidh agus beathachaidh an crochadh air seo, ach air an dòigh air a bhith a 'bruthadh. Is e dìreach le cuideam fuar, nach eil a 'gabhail a-steach làimhseachadh ceimigeach, an earrann às a' phìob as motha a tha feumail agus beairteach ann an stuthan luachmhor. Tha ùidh aig mòran dhaoine a bheil an ìm ìseal buannachdail no cron, ach chan eil coltas gum bi ceasnachadh air a 'chiad fhear, mar a' mhòr-chuid de na h-vitamain E, A, D agus Buidheann B, cho math ri mèinnirean - magnesium, potasium , copar, iodine, iarann, calcium , sinc, fosfair, cobalt, msaa.
Tha àraidean saillte poli-neamh-inbheach omega-3 agus omega-6, nach eil an corp a 'dèanamh fhèin, ach a' faighinn a-mhàin le biadh. Tha buaidh dheimhinneach aca air slàinte san fharsaingeachd, a 'leasachadh obair a' chridhe agus soithichean-fala, a 'meudachadh dìon. A thuilleadh air an sin, tha gnìomhachd na h-ìm fiadhaich air a mhìneachadh le gnìomh nam fospholipids, betaine, polyphenols agus phytosterols. Bidh a 'chiad fhear a' com-pàirteachadh ann a bhith a 'giùlan searbhagan, gathan agus colaistéarol saill, agus an dàrna cuid a' cur casg air saill anns an aibhne, bidh polyphenols a 'gnàthachadh metabolism, agus tha fytosterols a' cur casg air leasachadh aillse.
Càite a bheil e air a chleachdadh?
Chaidh a chleachdadh airson mìltean bhliadhnaichean ann an còcaireachd, leigheas agus cosmetology. Ma tha thu airson faighinn a-mach dè a dh'itheas e le ìm ciùin bòidheach agus aodach, is e am freagairt - le puinnsean, saladan, milgan, msaa. Tha e gu math measail air biadh Innseanach, Iapanais, Coirèanais agus Thai. Tha e a 'gabhail a-steach an daithead mar photomodels, a' coimhead an cuideam, agus luchd-togail corp, agus lùth-chleasaichean eile a bheir spòrs dhaibh fhèin. An fheadhainn a tha ag iarraidh faighinn a-mach dè an rud eile a tha feumail airson ìm bìdh, is fhiach aire a thoirt dha a chomas air cruthachadh bileagan agus dìreadh bileagan a bhrosnachadh.
Thathas a 'moladh do dhotairean a chleachdadh airson biadh a tha a' fulang bho dyskinesia den chùrsa foillsichte. Thathas a 'cleachdadh cearcall-pìoba mar bhràg-chlaiseas airson thromboembolism, tinneas an t-siùcair mellitus, hemophilia, anemia, diathes hemorrhagic. Bho chionn fhada tha e air a bhith air a chleachdadh airson casg a chur air tinneasan craicinn, gus lusan, cuisean agus leòntan eile a leigheas. Faodaidh ola cuideachadh le bhith a 'cur às do dhroch dhroch, ana-chnàm, ana-cothromachd agus dìomhaireachd, laigse gnèitheasach ann am fir agus a' lùghdachadh an cunnart a bhith a 'leasachadh ghalairean sùla, a' gabhail a-steach cataracts, glaucoma, crìonadh macular, retinopathy diabheasach agus co-sheòrsachadh.
Dona air an toradh
Tha an dà chuid buannachdail agus imrich ann an ìm peunut. A 'chiad àite