Chaidh beannaichean ainmeil a thogail anns an 16mh linn, ach aig an àm sin bha e air a chleachdadh a-mhàin airson adhbharan sgeadachaidh. Ann am biadh, thòisich e air a chall a-mhàin bhon linn XVIII, agus an uair sin, dìreach an gràn. Cha do chuir duine dragh air na pods fhèin fheuchainn. Airson a 'chiad uair chaidh a dhèanamh san Eadailt. Bha iad a 'còrdadh ri blas na h-Eadailtich cho mòr' sa thug iad a-mach caochladh bean ùr - bean sreang. B 'e na buannachdan gun teagamh a bha air a' phlannt seo a mhì-mhisneachd ann am fàs.
Dè a tha feumail airson pònaichean sreang?
Tha beans làn de chuideam folic, carotene, vitimín E , C, B. Tha sinc, calcium, potasium, iarann agus eileamaidean feumail eile ann, a thuilleadh air siùcar, pròtaininean agus fiber. Tha cleachdadh phònairean uaine a 'ciallachadh gu bheil e a' cur casg air droch bhuaidh radaigeach an-asgaidh air a 'bhodhaig, a' leasachadh staid nan tairn, falt agus craiceann.
Tha feartan feumail nam pònaichean uaine a 'dol chun an t-siostam cladhach, èifeachdach airson caochladh ghalaran craiceann, call-mheanbh-chuileig, lùth-dhìol, tinneas an t-siùcair, a' brosnachadh cruthachadh cheallan fala dearga, a 'lùghdachadh ìrean siùcar fuil. A thuilleadh air an sin, tha fios gu bheil daoine gu cunbhalach ga ithe, ciùin agus cothromach.
A thaobh luach beathachadh phònairean uaine, tha 100 g de thoraidhean a 'cunntadh airson 3 g de charbohydrates, 0.3 g de shaillte agus 2.5 g de phrotainnean, agus tha an t-susbaint calorie 23 kcal, a tha a' ciallachadh gu bheil am measgachadh seo riatanach do dhaoine a tha airson cuideam a chall.
A 'cleachdadh phònairean uaine
Saidhbhir ann am fibre diadhaidh, tha pònaichean uaine air sgàth an stuth ìosal caloric na toradh bìdh. Bha daoine a 'faighinn meas air na buannachdan aca bho chionn fhada. Thathas a 'moladh biadh a tha air a dhèanamh bho phònaichean sreang uaine airson tinneas leantainneach nan dubhagan, eczema, gastritis, ulcer, pancreatitis leantainneach, casg a' chaitheamh, reumatism, atherosclerosis , arrhythmia agus tinneas an t-siùcair.
An cron de phònairean uaine
A bharrachd air na buannachdan, faodaidh pònaichean uaine cron agus cron a dhèanamh air a 'bhodhaig, agus mar sin a sheachnadh ga ithe le galaran leithid colitis, gout, le caochladh ghalaran caorach, agus le barrachd searbhachd an stamag. Bu chòir a bhith a 'cumail a-mach bho bhith a' cleachdadh phònairean uaine cuideachd airson seann daoine.