Anns an t-saoghal anns na bliadhnachan mu dheireadh, tha an àireamh de dhaoine de bhuidhnean nas sine air meudachadh mòr a dhèanamh. Air an adhbhar seo, tha na duilgheadasan a tha aig nàdar sòisealta agus meidigeach, co-cheangailte ri ceartachadh agus làimhseachadh ghalairean seann daoine, gu sònraichte èiginn. Tha vitamain do sheann daoine an sàs ann an àite sònraichte anns a 'phròiseas seo seach gu bheil gnìomhachd bith-eòlais àrd aca, ach cuideachd bidh iad a' gabhail pàirt dhìreach anns a ' mheatabolism .
Anns an dùthaich againn, cha mhòr nach eil daoine de sheann aois an-còmhnaidh a 'faighinn easbhaidh de bhotamain. Tha na h-adhbharan airson an duilgheadas seo grunn - tha iad seo nam feartan aig a 'ghnàth-shìde, traidiseanan beathachaidh, taobhan eaconamach. Tha mòran dhiubh dìreach nach eil fios dè na vitamain a tha iad a 'toirt dha seann daoine, mar a nì iad daithead gu ceart gus fuireach beò agus fuireach fallain. Chan eil a 'chorp daonna cha mhòr a' co-cheangal vitamain, agus faodaidh an dìth aca a bhith a 'leantainn gu bhith a' leasachadh droch thinneasan. Sin as coireach anns an artaigil seo bruidhinnidh sinn mu na vitamain a tha a dhìth airson seann daoine, dè an seòrsa biadh a gheibh iad.
Na vitamain as fheàrr airson seann daoine
A thaobh a h-uile seòrsa de bhitheamain, tha e mar dhleastanas air daoine a tha "airson 50" taghadh a dhèanamh sa chiad àite an fheadhainn a tha comasach air a 'phròiseas a bhith a' fàs nas slaodaiche. Nam measg, faodaidh sinn ainmeachadh:
- vitimín A - bidh e a 'dèanamh an reothadh fiodha nas dian, a' riaghladh metabolism geir, agus tha seo glè chudromach airson mathas agus airson a 'choltas, faodaidh tu vitimín A fhaighinn bho ìm, deoch-làidir, iasg grùthan, cuirrain, apricots;
- bidh na h-uile vitimain buidhinn B a ' leasachadh a' chraicinn agus an siostam neònach, tha iad ann am gràn, uighean, gròtaichean, aibhnichean agus grùthan, stuthan bainne;
- tha vitimín E na fìor vitimín de dh'òigridh, seach gu bheil e a 'toirt lùth, beatha airson beatha, a' bacadh leasachadh cataracts agus tinneas an t-siùcair, gheibhear e le bhith a 'ithe glasraich ùr, ìm, grùthan, gobhanan uighean;
- tha vitimín D riatanach do sheann daoine, seach gu bheil e, còmhla ri cailcium, a 'neartachadh cnàmhan, a' cur casg air airtritis agus lùchadh, agus faodar a lorg ann an iasg mara,
ae de bheathaichean, uachdar agus ola arbhair; - feumaidh gu bheil vitimín H ann an coimeas de vitamain do sheann daoine, agus bidh e a 'cur an òrdugh airson a' mhodh-làimhseachaidh, a 'toirt cothrom dha na daoine a tha a' fulang le bruthadh-droma, dìth-dòbhrain de vitam H, a 'gabhail a-steach a bhith ag ithe dubhagan agus òr, pònairean, cnothan.
Liosta nan iom-fhilltean vitamain: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop an dèidh 45 bliadhna, agus Gerovital.
A-nis tha fios agad dè na vitamain a tha aig seann daoine a dh 'fheumas a ghabhail, gus am bi eadhon ann an seann aois a bhith seasmhach, sunndach agus tarraingeach.