Am measg a h-uile seòrsa gnìomh spòrs, tha a bhith a 'ruith air a chomharrachadh le sìmplidh, èifeachdas agus sùbailteachd. Faodar a chleachdadh le cha mhòr duine sam bith, ma tha gnìomhan corporra air a cheadachadh.
Is e prìomh adhbhar ruith a bhith a 'meudachadh seasmhachd , a' leasachadh gnìomhachd siostaman analach agus caitheamh-ghluasadach, a 'pumpadh suas na fèithean cas, agus a' leasachadh mood.
Airson gluasad air falbh, chan fheum thu slighe freagarrach air an t-sràid a lorg. Bidh an treadmill a 'cuideachadh le bhith a' faireachdainn na buannachdan a tha ann a bhith a 'ruith gun a bhith a' fàgail taigh cozy.
Tha grunn bhuannachdan aig luchd-tomhais dachaigh:
- tha iad daonnan ri làimh;
- faodar an trèanadh aig àm sam bith;
- chan eil dreuchdan orra an urra ris an t-sìde;
- tha grunn shuidheachaidhean aig luchd-sgaoilidh a tha a 'leasachadh càileachd an trèanaidh agus a tha furasta an cleachdadh.
Seòrsan de chleasan-slaodaidh airson an dachaigh
Tha diofar sheòrsaichean uidheam eacarsaich ann airson ruith. Sa chiad dol a-mach, tha iad air an roinn ann an innealan agus dealain.
Tha structar nas sìmplidh agus cosgais nas ìsle aig slighean meicnigeach . Tha am prìomh inneal air a chuir air dòigh leis an runnadair fhèin le cuideachadh bho na casan. Le leithid de dh 'inneal, bidh neach a' ruith chun a 'chuid as fheàrr de chomasan agus comasan, gun a bhith a' leantainn prògram sam bith. Gu math tric tha an leithid de luchd-sgrùdaidh air an uidheamachadh le taisbeanadh air a bheil àm a ruith, luaths, mileage agus an àireamh de chalaraidhean a chaidh a chosg air an taisbeanadh. Tha barrachd ùr-nodha air a mheas mar inneal-treabhaidh dealan-uisge eacarsaich dachaigh. Tha prìomh inneal an rathaid ag obair bho dhealan. A rèir coltais, bidh an leithid de neach-aithris a 'toirt duine dhan ghluasad.
Air slighean dealain, faodaidh tu an astar ruith a shuidheachadh, a leigeas leat an t-inneal atharrachadh. A thuilleadh air an seo, tha mòran de shlighean dealanach an latha an-diugh comasach air ceàrn cinnidh a 'phrìomh lann atharrachadh gus a bhith a' smaoineachadh a bhith a 'ruith air uachdar lùbte. Le bhith a 'cleachdadh siostam de-ìsleachadh air muileann-treòrachaidh luchd-samhraidh spòrs, leigidh sin leat a bhith a' ruith nas cofhurtail agus lughdaich an t-inneal air na h-earrannan.
Dè a thaghas tu: treadmill no trèanaiche sgadain?
Is e buidheann de luchd-ruithidh a th 'ann an treanaiche eas-chruthach. Ann an coltas, tha e a 'riochdachadh ceangal ceumgair agus slighe. Bidh an t-simladair teiptigeach a 'ceadachadh gluasad aodach sleamhnachaidh a dhèanamh.
- ag iarraidh cuideam a chall;
- seann daoine;
- daoine le cus cuideam, reamhrachd;
- daoine le joinaichean galair;
- daoine le droch shlàinte.
Gus taghadh de neach-ionaid airson an dachaigh, is fheàrr feuchainn ri obrachadh a-mach air gach aon dhiubh. Tha an cothrom seo air a thoirt seachad anns na gyms. A 'measadh comasachd agus èifeachdas gach neach-ionaid , bidh e comasach leantainn air adhart le òrdugh uidheam spòrs airson obair aig an taigh.