'S e spòrs fìor fhiadhaich is fìor ann an spòrs a th' ann am bodhaigeas boireann, a tha a 'toirt a-steach obair chruaidh ort fhèin leis an amas a bhith a' cruthachadh buidheann ùr, ùr, làidir, làidir. Tha am prògram bodyfitness a 'toirt a-steach trèanadh anns an t-snàmh le cairt-ghlùine, ach cuideachd daithead sònraichte a tha air a dhealbhadh gus an metabolism a sgaoileadh, a' cur ri bhith a 'dol às deidh de thaighean saill agus a' togail suas a 'mhhasgan fèithe a tha cho cudromach an seo. Tha trèanadh Bodyfitness, coltach ri spòrs eile, a 'moladh àrdachadh mean air mhean ann an luchdan.
Bodyfitness agus bodybuilding
Tha na spòrsan sin glè choltach ri chèile - tha iad a 'gabhail a-steach togail mòr-chnàimh, a dh'fhaodadh a bhith an dà chuid le cuideachadh bho bheathachadh sònraichte, air a thàthachadh le pròtaininean, agus le cuideachadh bho ullachaidhean sònraichte (cocktails pròtain, msaa).
Ach, 'se spòrs dìreach boireann a th' ann am bodyfitness, agus mar as trice chan eil e a 'cleachdadh drogaichean (ge-tà, tha e gu mòr an crochadh air an trèanadh bodyfitness). Feumar co-fharpais Bodyfitness: bu chòir eacarsaich a bhith cunbhalach, agus daithead - cruaidh.
Co-fharpaisean Bodyfitness
Bidh a h-uile neach-spòrs, às deidh obair fhada agus brònach orra fhèin, a 'coinneachadh ann am farpaisean,
A-mach à feartan a 'gheama seo, faodar a thoirt fa-near nach eil cus cuideam air: lùth-chleasaichean a' farpais gu h-iomlan ann an roinnean fàis:
- fo 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164 - 168 cm;
- barrachd air 168 cm.
Aig an aon àm, thathar a 'meas gu bheil an ìre de dh'fhàs-beatha leasaichte agus co-roinn na buidhne. A thaobh fallaineachd, chan eil ach ceithir dreuchdan an seo: aghaidh, cùl, agus taobh deas agus clì cuideachd. Gun teagamh, chan eil an seòrsa farpais seo a 'ciallachadh gu bheil prògram neo-iomchaidh ann.