Tha Gillian Michaels ainmeil mar neach - trèanaidh fallain Ameireaganach airson a 'phrògram Biggest Loser, a bharrachd air trèanadh bhidio dha na h-uile a tha airson cuideam a chall agus metabolism a thogail tro thrèanadh èifeachdach. Agus a leithid de bhith ag iarraidh air feadh an t-saoghail a-mach dusan! An-diugh, bruidhnidh sinn mun phrògram a 'call cuideam le Gillian Michaels - biadh agus trèanadh.
Cumhachd solair
Tha biadh eadar-dhealaichte aig Gillian airson daoine le metabolism luath agus slaodach. Tha an fheadhainn mu dheireadh, a rèir Gillian, a 'fulang leis a' bheachd a tha iad a 'dèanamh a thaobh deoch calorie ìosal. Faodaidh deoch calorie ìseal cur ri call 500 kcal gach latha, ach tha an corp a 'tòiseachadh ag obair ann am modh acras agus nuair a dh'itheas tu anns a' mhodh àbhaisteach, tòisichidh e air stòrasan a dhèanamh air do stomag agus air na taobhan mar starra. Tha a h-uile dad a tha Gillian Michaels a 'dèanamh ag amas air normalachadh metabolism - tha seo a' buntainn ri trèanadh agus beathachadh.
Cuideachd, feumaidh am prògram beathachaidh airson Gillian Michaels a bhith an làthair na 5 stuthan a leanas:
- beans dearga - a 'luathachadh metabolism, a' lùghdachadh cholesterol dona agus siùcair, co-dhìthean, luchaidhean an aghaidh galair intestinal, aillse, microflora pathogenic;
- garlic - a 'lùghdachadh ìre cholesterol dona agus a' meudachadh ìre lipoprotein (coilesterol "math"), tha antioxidants a tha a 'cuideachadh an ae a' toirt toxins às;
- caoraich - an ìre siùcair a ìosal, gnìomhachd inntinnach a leasachadh, a 'bacadh gluasaid saillte, agus mar sin, tha iad air an tasgadh ann an àireamh nas lugha;
- broccoli agus glasraich crosgach - cruthaich faireachdainn de achdachd, ged a tha calorie glè ìosal, oir tha iad a 'gabhail a-steach snàithle agus uisge;
- grànan iomlan - cruthaich faireachdainn de shaibhreas agus smachd air ìre insulin.
Eacarsaichean
A bharrachd air gach iom-fhillte eile, is e am bathar ùr Gillian Michaels "saill treòrachaidh, luathachadh metabolism." Tha Gillian, mar nach eil càil eile, anns na prògraman bhidio aige a 'toirt deagh aire do bhrosnachadh . Chan eil e gu diofar dè na prògraman den leithid a tha air an cruthachadh san t-saoghal, chan eil gin dhiubh tric ag innse dhut dè cho fionnar 'sa bhios tu a' coimhead às deidh cùrsa mìos.
Tha sia prògraman anns a 'phrògram, feumaidh gach eacarsaich a bhith air ath-aithris dà uair. Tha Gillian a 'cur ri chèile rudan de aerobics agus kickboxing, ach dè a thachair - faic dhut fhèin, ach feuch air thu fhèin!
Bidh a h-uile duine a dh'fheuch ri leantainn air adhart gu priskly ris a 'phrògram "Saill treòrachaidh, ag àrdachadh metabolism" ag innse dhut aon rud - bidh an cridhe a' leum a-mach às do bhroilleach. Gu fortanach, tha do choidse Gillian Michaels gun chrùn, mar a tha i ag ràdh: "Rinn mi sin, is urrainn dhut a dhèanamh."
Prògraman eile Gillian Michaels
Mura h-urrainn dhut sa bhad leantainn ruitheam a 'phrògraim seo gus metabolism a luathachadh le Gillian michael, tòisichibh le toinntean nas sìmplidhe. Do luchd-tòiseachaidh, is e am fear as freagarraiche "Figear beag airson 30 latha"
Uill, agus mura h-eil thu airson a bhith air falbh bhon phrògram "Braille a 'losgadh, ag àrdachadh metabolism" (tha seo ri mholadh), na cuir crìoch air a' bhad fad 50 mionaid den fhillte. Tòisich le 20 mionaid a h-uile latha, agus chan eil thu cinnteach gun trèig thu air sgàth tòrr cus.
Do na luchd-taic aige, tha Gillian a 'gealltainn gum bi metabolism a' lughdachadh 48 uair a thìde an dèidh trèanadh. Mas urrainn dhut a 'cho-fhillte gu lèir a choileanadh, an uairsin caillidh 1.5 kg! A thuilleadh air an sin, tha Gillian a 'cur cuideam air an aire agad agus air daithead fallain agus anns gach iom-fhillte tha e cinnteach gun cuir e chuimhne air. Is e am prìomh rud, a rèir Gillian Michaels, gum bu chòir susbaint caloric a bhith gu ìre nas ìsle na 1200-1400 calories do bhoireannaich, agus cha bu chòir trèanadh a bhith nas lugha na leth uair a thìde. An uair sin bidh a h-uile rud ceart dhut!