Ullachadh magnesium

Is e magnesium aon de na microelements as feumaiche airson na cuirp. Bu chòir don latha sa chorp a thighinn bho 350 gu 450 mg. Faodaidh tu biadh a th 'aig a bheil magnesium no a dhol dhan bhùth-leighis agus a bhith a' ceannach ullachaidhean magnesium an sin.

Dè a th 'air a chleachdadh airson magnesium?

1. Bidh iad a 'toirt buaidh mhath air na ceallan, a' brosnachadh am fàs agus a 'gabhail pàirt ann an gluasad fiosrachadh ginteil.
2. A 'gabhail pàirt ann a bhith a' cruthachadh inneal cnàimh.
3. A 'toirt buaidh air an t-siostam nèamhach meadhanach, a' cuideachadh a bhith nas buailtiche do dhiofar dhuilgheadasan.
4. A 'gabhail pàirt anns gach pròiseas meataigeach anns a' bhodhaig.
5. A 'toirt buaidh air buaidh amino-acids.
6. Bidh e ag eadar-obrachadh le microelements eile agus gan cuideachadh gu bhith air an gabhail a-steach nas fheàrr, mar eisimpleir, le calcium.
7. A 'toirt buaidh air obair a' chridhe, a 'daingneachadh ìre cridhe agus cuideam fuil.
8. A 'cur casg air coltas cramps agus spasms.

Bidh ullachaidhean anns a bheil magnesium a 'cuideachadh gus casg a chur air droch ghalaran. An-diugh ann an eòlas-leigheis, bidh mòran dhrogaichean a 'toirt aire dha, oir is e an duilgheadas a th' aig a 'mhic-mhodh seo, a' leantainn gu duilgheadasan mòra. Tha na h-ullachaidhean magnesium as fheàrr ann am vitamin B6 a tha iad a 'dèanamh, a tha cuideachd a' gabhail pàirt ann an àireamh mhòr de phròiseasan ann am bodhaig na daonna agus a 'leasachadh ìre reusadh magnesium fhèin. Air an làimh eile, tha magnesium a 'toirt air adhart obair B6 anns an ùg, san fharsaingeachd, tha buaidh dheimhinneach aca air a chèile. Tha drugaichean le magnesium agus vitim B6 airson làimhseachadh a 'chridhe air an cleachdadh gu farsaing. Bidh e a 'cuideachadh ann a bhith a' làimhseachadh ghalaran mar seo: briseadh-teannachaidh arterial, arrhythmia, angina pectoris agus fàilligeadh cridhe.

Eas magnesium

Mura h-eil an corp beag seo aig a 'bhodhaig, faodaidh gum bi na comharraidhean sin agad:

• mothachadh air sgìth agus euslainteachd ;
• tha thu duilich, faodaidh tu caoineadh airson adhbhar sam bith agus eadhon gu faigh thu duilich;
• faodaidh tu a bhith a 'fulang bho chinn-cinn agus mearachd;
• tha thu a 'bualadh air tairn agus falt.

Na ullachaidhean magnesium as fheàrr

1. Magnesium sulfate . Thathar a 'moladh gun cleachdar e gus faochadh a thoirt air spasms, èiginn mòr-shìde agus cuideam fola a lùghdachadh. Faodar a cheannach mar phùdar agus thèid a thoirt beò gu beòil, no ann an ampùilean airson in-stealladh inntinn. Faodaidh droch bhuaidh a bhith na bhriseadh air an anail.
2. Magnesium ocsaíd . Cleachdte gus searbhachd sùgh gastric a lùghdachadh, mar sin thathar a 'moladh a bhith a' cleachdadh airson gastritis agus ulcers, cho math ri laxative. Faodar a cheannach ann an riochd pùdar agus ann an clàir. Ma thagh thu an dàrna roghainn, is fheàrr am putan a bhriseadh mus cleachd thu e.
3. Magne B6 . Bu chòir an druga seo a bhith air a chall ann an cunnart draghiam. Chan eilear a 'moladh a chleachdadh airson galar nan dubhagan, a bharrachd air aileagan. Faodaidh tu an ceannach ann an cruth clàran. Tha an deasachadh magnesium seo air a mholadh do chloinn. Cuidichidh druga den leithid seo aire an leanaibh agus a chadal a leasachadh, a thuilleadh air a bhith a 'tòiseachadh a' giùlan mòran nas teann. Na dìochuimhnich e gus nach cuir thu cron air an leanabh.

Dè an magnesium druga a tha nas fheàrr dhut gus an dotair a dhearbhadh gu sònraichte. Beachdaich air cuid de dhrogaichean airson susbaint magnesium agus làthaireachd vitamain B6.

Mu dheireadh smaoinich air ullachadh magnesium, a thathar a 'moladh airson a bhith ga cleachdadh ann an trom le leanabh, gu math gu leòr, ach is e Magnesium B6 as fheàrr. Anns an t-suidheachadh seo, feumar meud na h-eileamaid riatanach a mheudachadh 3 uair. Mus do thagh thu druga le magnesium, co-dhùin dotair.