Tha sinn air a chomharrachadh le smaoineachadh stereotyped, a tha ag ràdh gu bheil boireannach, le aois, deiseil mar bhoireannach, gu dearbh. Gu dearbha, le aois tha thu air tòrr chuimhneachain a chruinneachadh, chan eil iad uile air adhbhran a dhèanamh ort. Bhiodh e duilich bruidhinn mu shlàinte iomlan, a chionn 's gu bheil eòlas air a bhith agad chan ann a-mhàin air stailcean beatha saidhgeòlach, ach cuideachd. Thòisich na glandagan agad ag atharrachadh an dòigh obrach aca, mar thoradh air sin - tha an ìre hormona ag atharrachadh cuideachd, rud a tha a 'ciallachadh gu bheil am prionnsapal de dh'obair gach buidheann a-staigh.
Tha thu a 'feitheamh airson sreath de dh'atharrachaidhean, chan e an fheadhainn as bòidhche. Is e Menopause a tha a h-uile boireannach a 'dol troimhe, ach is e an glacadh sin a bhith na boireannach an dèidh menopause. Is e aon de na leigheasan a tha comasach air a 'phròiseas seo a bhrosnachadh agus slàinte aon-shlàinte a stèidheachadh gu bhith na vitamain do bhoireannaich nas sine.
Cailcium
Le aois, feum air ìsleachadh iarainn ann am boireannaich, agus àrdachadh ann an calcium. Tha e le aois agus cunnart nas motha de osteoporosis, an cunnart briste agus innealan eile de locomotar. Chan fhaighear cilecium bho vitimilean iom-fhillte do bhoireannaich - tha an dòigh seo ro àrd airson a chur còmhla ri duine sam bith eile. Mar sin, tha sinn a 'moladh gun toir thu cailcium mar ullachadh fa leth, agus, as fheàrr dhiubh uile, airson co-fhaireachdainn, gus do dhaithead a neartachadh leis a' mhion-fhillte seo.
Vitamain D
Is e vitamin a 'ghrian a th' ann am Vitamin D, tha e air a dhèanamh leis a 'bhodhaig againn le buaidh solais na grèine. Ma tha thu a 'fuireach far a bheil thu, chan eil samhradh na phàirt mhòr den bhliadhna, dèan cinnteach gu faigh thu air dòigh eile:
- bainne;
- rionnach;
- tuna;
- bradan.
Immunity
Thathas a 'beachdachadh air vitamain sònraichte, vitamain airson dìon bho bhoireannaich - C, A, E. Tha Vitamal C a' toirt taic don fhreagairt dìonach, tha e air a lorg ann an glasraich duilleach, dearcan agus measan citrus. Bidh Vitamal A a 'dìon sealladh, cnàmhan agus còmhla ri vitimín E a' gabhail cùram mu ar coltas - falt, craiceann, tairn. Is e an tobar as fheàrr de bh 'ann an vitim A an t-òr truisg, agus tha gu leòr ann cuideachd ann an spinach, apricots tioram, curanan, cinn-latha, cà, pumpkin, apricots, uinneanan. Tha Vitamin E air a lorg ann an cnothan, sìol agus an ola - almonds, cashews, lìon, sìol ghrian-grèine, sìol pigein agus olaichean fuar.
Faodar a bhith air a chomharrachadh bho fhilltean vitamain:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimax;
- Herovital;
- Airgid Centrum;
- Mega-Chel NSP.
Dè bu chòir dhomh eagal a bhith agam?
Is e na vitamain a tha air an ainmeachadh gu h-àrd na vitamain as fheàrr do bhoireannaich,
- siùcair;
- àrdachadh cholesterol san fhuil agus atherosclerosis;
- cholecystitis;
- colelithiasis;
- arthritis, osteoporosis, arthrosis, rheumatitis;
- aillse nan glandagan màilearach, na guallan agus na h-uarbh.
Agus is e an rud as cudromaiche airson slàinte bhoireannaich aig aois sam bith a bhith ag ionnsachadh mar a dh 'fheumas tu fhèin agus gràdh a bhith agad, a bhith a' coimhead às dèidh do bhòidhchead neo-shoirbheachail agus sònraichte.