Tha fios aig a h-uile neach-togail phroifeiseanta dè agus mar a nì e a 'chorp a' coimhead iongantach. Air ar son, boireannaich, tha e cudromach cuideachd faochadh laghail agus buidheann teann a bhith agad. Sreath de eacarsaichean a thaghadh gu ceart - tha seo leth-shlighe, ach feumaidh tu fios a bhith agad dè a dh'fheumas tu a bhith fois eadar dòighean-obrach.
Faodaidh eadar-dhealachaidhean eadar-dhealaichte a bhith eadar-dhealaichte, tha e an crochadh air na h-amasan a shuidhich thu. Mar eisimpleir, ma tha thu airson cuideam a chall, tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt briseadh goirid eadar dòighean-obrach. Gu tric, chan eil e nas fhaide na mionaid. Anns a 'chùis seo, àrdaichidh ìre nan hormonaichean riatanach gu mòr, thèid metabolism a luathachadh, a chuidicheas tu gu mòr ann a bhith a' call cuideam.
Ach faodaidh an ùine a tha air fhàgail eadar na dòighean-làimhseachaidh atharrachadh ma tha an targaid a th 'agad gu bheil e seasmhach no seata mòr. Bidh alternan de dh 'àite-fuirich agus cuideaman air an cruthachadh gu fàbharach air do bhodhaig. Air an t-slighe, tha e nas fheàrr roghainn a thoirt do spòrs mar lùth-chleasachd, rothaireachd, a 'ruith airson astar goirid, msaa, nuair a thaghas tu stamina. Chan eil e riatanach trèanadh a dhèanamh cruaidh, a 'slaodadh uallaichean mòra dhut fhèin - bidh seo, a' chiad fhear dhiubh uile, dona airson do joints agus ligaments. Le cuid de luchdan corporra agus neo-ullachaidh, cruinnichidh na stuthan lobhaidh anns na fèithean agus cuiridh iad mòran duilgheadasan agus cnapan-starra ann an trèanadh a bharrachd. Ma tha thu fhathast a 'co-dhùnadh an ìre as àirde a thoirt don bhodhaig agad, bu chòir don ùine eadar modhan àrdachadh. Gu cuibheasach, bu chòir gum biodh an còrr bho aon gu trì mionaidean.
Cuimhnich gu bheil an còrr eadar dòighean-làimhseachaidh riatanach riatanach, oir feumaidh an corp faighinn air ais. A thuilleadh air an sin, gheibhear luchd gu leòr àrd air a 'chridhe. Thoir aire do anail ceart nuair a bhios eacarsaich. Agus gus am pròiseas ath-bheothachaidh a luathachadh eadar na dòighean-obrach, tha e gu leòr a bhith a 'sìneadh nam buidhnean fèithean a tha an sàs anns na h-eacarsaichean.