Na bi thu nad neach-gleidhidh, agus mar sin cha bu chòir dhut a bhith a 'gabhail biadh daingeann, dian, dòighean a dh' fheumas foighidinn, làithean falamh, nuair as urrainn dhut glasraich, measan, dietan saor salainn a chleachdadh anns a 'bheul, ach a-mhàin damh crom-lus. Co-dhiù, chan fheumar tòiseachadh leis an seo mura bheil an neart-cumhachd air a leasachadh gu leòr.
Càit a bheil cumhachd cumhachd a 'tighinn?
Bu chòir co-dhùnadh a dhèanamh air a 'cheist mu mar a thèid a dhèanamh air daithead, mura h-eil cumhachd cumhachdach ann a bhith a' call cuideam gun aimhreit. Tha e riatanach an àireamh a th 'air ithe gach latha a lughdachadh mean air mhean, na gabh an t-inneal, ithe bho phlàtaichean beaga, nach urrainn dha mòran de bhiadh a ghabhail, na deoch tì le milseagan, na bi bìdh tron latha agus na h-itheadh tu tùr ann an cilegram. Cha bu chòir dhut a bhith a 'truailleadh thu fhèin. Ma tha thu airson cèic ithe, dìreach ga ghearradh ann an leth.
Is e am prìomh dhuilgheadas mar a leasaicheas tu an cumhachd cumhachd gus cuideam a chall. Is dòcha gu feum thu smaoineachadh air rud sònraichte, ris am bu chòir dha strì agus gach latha gu faiceallach, gun teagamh sam bith, gluasad air adhart chun an taobh seo. Beachdan nach fhaod "a bhith mar seo" no "chan urrainn dhomh" a bhith nan tabu.
Ciamar a thèid a cho-dhùnadh airson cuideam a chall?
Tha mòran nigheanan, boireannaich agus eadhon fir ag iarraidh cuideam a chall, ach chan eil cumhachd làidir ann. Feumaidh tu a bhith a 'tuigsinn nach eil e cho doirbh a bhith sgànach. Tha e riatanach leabhar-notaichean a bhith agad agus atharrachaidhean a chlàradh sìos cuideam an sin, gun a bhith a 'call cridhe, ma tha call cuideam air stad. Ach an-diugh dh 'fheuch e ri bacaid a dhiùltadh ann an McDonald's, agus amàireach le uaill gus an aon kilogram fhaicinn, no eadhon dà chuideam a lùghdachadh. Bidh seo ag àrdachadh fèin-spèis agus a 'neartachadh fèin- mhisneachd.
Ciamar a nì thu a-steach anns na cùisean sin nuair nach eil gu leòr cumhachd ann gus cuideam a chall? An fheadhainn as fheàrr, air an deuchainn le mòran bhoireannaich
Faodaidh tu coimhead air rud ùr àlainn anns a 'bhùth, ach bi cinnteach gu bheil meud-dhà nas lugha. Tha seo na bhrosnachadh cumhachdach, tha e comasach air neart a thoirt a-mach don chreutair as laige.
Agus aon rud a tha glè chudthromach sa cheist mu mar a chuireas tu thu fhèin cuideam a chall, mura h-eil cumhachd ann - a dhol don dotair no deuchainnean a ghabhail airson colaistéarol, hormonaichean agus siùcair. A bheil iad a 'falbh far sgèile? Uill, cha bhith ach duine gu math duilich a 'cumail a' dol a 'dol thairis. Agus cuidichidh toraidhean nan deuchainnean le bhith a 'dèiligeadh gu cumanta ri ullachadh daithead làitheil.