A dh 'aindeoin gu bheil "uàrdan" Anita Lutsenko a' coileanadh nan toraidhean as iongantaiche ann a bhith a 'call cuideam, tha i fhèin a' comhairleachadh gu bhith air a stiùireadh le riaghailtean sìmplidh a thaobh call cuideam. Tha an aon rud airson prìomh dhuilgheadas bhoireannaich - mar a ghlanas iad an stamag , agus tha Anita Lutsenko a 'freagairt na ceist seo.
Figear
Ma tha thu buailteach a bhith a 'leagail saill anns a' bhroinn, agus, a 'cleachdadh làitheil le Anita Lutsenko, no às aonais, chan fhaic thu an stamag còmhnard agad, an duilgheadas ann am beathachadh, agus dad sam bith eile. Is e an duilgheadas air fad gu bheil thu ag ithe aran geal, siùcair, siùcairean, agus nach eil thu airson a stad. Ach tha Anita Lutsenko ag ràdh nach eil e cho riatanach stad a chur air a bhith ag ithe milis, cho cudromach is a tha fios aige cuin a nì e e.
An dèidh trèanadh, thèid na cùl-stòran reamhar agad a chosg, ma bhios thu ag ithe rudeigin aig an àm sin, sguabaidh sgaradh do ghasaichean, bheir am bodach airson an ithe. Sin an t-adhbhar, ma tha thu airson a bhith ag ithe milis agus toirmisgte, dèan e às deidh obair a dhèanamh gus nach tèid am biadh a chuir an taobh a-staigh, ach chaidh a ghabhail a-steach leis an metabolism teas.
Eacarsaichean
Trèanadh airson an bol Anita Lutsenko - chan e sin an-còmhnaidh na leasanan àbhaisteach dhuinne aig na meadhanan. Tha Anita ag ràdh gum feum fios a bhith agad ann an eacarsaichean agus gu bheil thu a 'riarachadh an òrdugh, agus an ùine, agus, gu dearbh, buntainneas. Mar eisimpleir, airson stamag rèidh, bidh "eacarsaichean" cho measail anns na daoine glè fheumail - cumadh a 'bhàr, flops dìreach agus cuileagan le casan air an taobh a-staigh, a thuilleadh air cardio.
Chan e cileagram, ach ceudameatairean
Is e a 'chuid as motha, as dòcha, am prìomh rud, mar a tha Anita Lutsenko ag ràdh, nach eil dragh sam bith aige mu dheidhinn an àireamh air na sgàilean. Faodaidh tu 100 kg a chuideam, ach ann an tomhas-lìonaidh coimhead dìreach gu math. Aig toiseach do chall cuideim, thèid cuideam a chall gu sgiobalta - bidh seo a 'draghadh an uisge, is urrainn dhut fiù' s buannachd fhaighinn bho chnàmhan. Ach tha an "cuideam a tha a 'call" nas cudromaiche na an t-adhbhar airson an t-seata agus ath-shuidheachadh, ach am figear fhèin. Tha Anita a 'creidsinn gu bheil e tòrr nas cudromaiche do thomhas, cromagan, gàirdeanan a thomhas - caillidh thu 1 cm gach seachdain, a dh'aindeoin cuideam.