Bòrd Evminov agus seata de eacarsaichean airson an spine

Tha tòrr eadar-dhealachaidhean eadar-dhealaichte agus tha cuid dhiubh a 'coimhead gu math sìmplidh agus tha iad a' coimhead gun fheum. Dh'fhaodadh seo a bhith coltach ri bòrd Yevminova, ach gu dearbh, tha mòran bhuannachdan ann agus tha e a 'cuideachadh le bhith a' fuasgladh diofar dhuilgheadasan co-cheangailte ris a 'chùl.

Dè a th 'ann an casg air Evminov?

Chaidh an trèanaiche orthopedic a dhealbh leis a 'choidse ràimh V.V. Evminov. Mhol e grunn dhòighean airson a bhith a 'làimhseachadh agus a' bacadh grunn dhuilgheadasan leis an spine , agus tha iad air an daingneachadh le rannsachadh saidheansail. Tha am bòrd airson a bhith a 'làimhseachadh an spine-droma - tha dealbhadh sìmplidh aig casg an Evminov, sàbhailte agus freagarrach dha inbhich agus clann. Mus dèan thu inneal-faire, feumaidh tu fios a chur gu neach-ortaippeatar airson sgrùdadh fhaighinn agus cead fhaighinn airson clasaichean.

Cur an gnìomh bòrd Evminov

Bidh neach-inntrigidh sìmplidh a 'cur ris na buannachdan a dh'fhaodar fhaighinn le bhith a' sìneadh agus a 'cleachdadh leigheas. Tha an iom-fhillte de eacarsaichean air bòrd Evminov ag ath-nuadhachadh seasmhachd nam fèithean agus na ligaments, a 'ceartachadh slatan-tìre, a' meudachadh an astar eadar vertebrae, a 'faireachdainn mothachadh pianail agus mar sin air adhart. Bidh bòrd Evminov èifeachdach airson diofar fhritheatan agus duilgheadasan leis an spine, airson na fèithean a neartachadh agus barrachd seasmhachd, ach cuideachd airson casg agus ath-bheothachadh coitcheann.

Bòrd Evminov le hernia eadar-sgairteil

Nuair a tha thu a 'dèanamh diagnios air an hernia eadar-dhruim-altachain thathar a' moladh an eallach air an spine a lùghdachadh gus nach bi an t-suidheachadh air a dhìon. Bidh Hernias a 'tachairt ann an àiteachan far nach eil diosg a' ceadachadh mathas iomchaidh. Tha cùl-taic Evminov èifeachdach is sàbhailte, oir chan eil trèanadh air a dhèanamh gu dòigheil a 'tarraing an spine agus a' tòiseachadh air ath-ùrachadh cothromachadh uisge an diosg. Rè an trèanaidh, bidh fluid intercellular a 'tòiseachadh a' leasachadh, a bhios a 'leasachadh pròiseasan meitabileach ann am fèithean agus a' brosnachadh fèin-slànachadh de dhruim-altachain cartilage.

Bòrd Evminov le osteochondrosis

Tha mòran dhaoine eòlach air a leithid de dhuilgheadas mar osteochondrosis , còmhla ri mì-chofhurtachd anns an raon cùil. Gus dèiligeadh ris an duilgheadas, bidh e a 'cuideachadh bòrd Yevminov airson a bhith a' tarraing air ais, a bhios ga dhì-lughdachadh agus a 'sìneadh an spine, gus am bi an cuideam taobh a-staigh nan diosg a' tuiteam agus thèid am pian a dhìth. Tha seo air sgàth gu bheil na h-eacarsaichean nas lugha.

Bòrd Evminov le sgoliosis

Chaidh am prophylactic a leasachadh a 'gabhail a-steach na rudan sònraichte a bha ann an leasachadh a' cholbh spàin. Cleachdaidhean airson a 'chùl air a' bhòrd Evminova a 'cur ri sìneadh chnàimhean fiodha, a bhios a' toirt air adhart pròiseas ath-bheothachaidh cnàimh agus inneal fèith, a bharrachd air soithichean. Tha a 'mhòr-chuid de na h-eacarsaichean air an dèanamh anns an t-suidheachadh àrda, sìos an ceann agus an leth-shùil, a' gabhail a-steach a bhith a 'faighinn fois as motha den fhrèam fèithe. Bidh eacarsaich cunbhalach a 'cuideachadh ath-aisneachadh postachd agus solarachadh fola don cholbhan droma.

Disc air fhuasgladh - bòrd Evminov

Le trèanadh cunbhalach aig an preventor, faodaidh tu casg a chur air a leithid de dhuilgheadas cho mòr, mar a bhith a ' toirt às do dhroch dhruim agus a bhith a' crìonadh an solar fola. Tha bòrd Evminov airson a bhith a 'sìneadh an spine a' cuideachadh le bhith a 'tilleadh na h-ìmplidh mean air mhean chun a h-àite, ach mura h-eil an suidheachadh air tòiseachadh, mar sin tha e cudromach co-chomhairle fhaighinn le dotair. Neartaichidh eacarsaich corset na fèithean, agus tha seo a 'cur bacadh air ath-shuidheachadh nan dùirn.

Bòrd Evminov le casan rèidh

Tha fios againn gu bheil na casan còmhnard ag adhbhrachadh coltas sgoliosis, osteochondrosis, hernias agus duilgheadasan eile a dh'fhaodar dèiligeadh le bhith a 'cleachdadh simulator sìmplidh airson a' chùl - bòrd Evminov. A thuilleadh air an sin, tha eòlaichean air dealbhadh fa leth a leasachadh airson làimhseachadh agus casg flatfoot. Taing do dh 'eacarsaichean sìmplidh leis na casan, tha e comasach ath-neartachadh nan neadan, gus fèithean nan casan a neartachadh, rud a tha cudromach airson a bhith a' gleidheadh ​​an t-seallaidh mar as àbhaist.

Is e seata de eacarsaichean airson an spine a th 'ann am bòrd Evminov

Ma tha duilgheadasan anns a 'chùl, feumaidh tu an uair sin a dhol don dotair, agus mu thràth le cead airson trèanadh a thòiseachadh. Air an neach-aithris, bidh eacarsaichean bòrd Evminov airson a 'chùil air an cluich a' gabhail a-steach riaghailtean sònraichte:

1. Feumar trèanadh a dhèanamh a-mhàin a-mhàin ann an cùl-raon de shlàinte àbhaisteach. Rè an eacarsaich, cuir fòcas air na faireachdainnean a-staigh, agus ma tha pian ann, bu chòir dhut an dàrna cuid a lùghdachadh no stad a chur air cleachdadh.
2. Dèan a h-uile gluasadan gu rèidh agus gun aodach. Bu chòir aire a thoirt don seo nuair a tha thu a 'cur agus a' togail bhon phròbhaist.
3. Nuair a bhios tu a 'dèanamh cuirp-cuirp, feumaidh tu na làmhan agus na casan a chleachdadh aig a' chiad ìre.
4. Tha bòrd Evminov ag adhbhrachadh gum bi an corp ann an staid air a bheil cuideam, agus mar sin an dèidh gach eacarsaich, bu chòir dhut do làmhan a leigeil sìos airson 5-10 diogan gus faochadh a thoirt air an t-strì bhon chùl agus don chorp gu lèir.
5. Bu chòir gum bu chòir guail a bhith air an aon ìre, gun dragh sam bith. Gus seo a sheachnadh, tha cruth ceart na croise-bhàrr cudromach.

Eacarsaichean neartan air a 'bhòrd Evminov

Aig an ìre bunaiteach, bu chòir gluasadan sìmplidh airson sìneadh a bhith air an coileanadh, agus an uairsin faodaidh tu a dhol air adhart gu trèanadh neart gus an corset fèitheach obrachadh a-mach. Air bòrd eacarsaichean Evminov tha iad air an cluich aig astar slaodach. Le diofar dhuilgheadasan leis an spine, tha an toinnte seo a 'cuideachadh:

1. Leig sìos air do dhruim agus gabh air a 'chrann-bhàrr le armachd a-mach. Tilt na casan air an dà thaobh.
2. Anns an aon suidheachadh, tarraing do stocainnean gad ionnsaigh, agus a 'togail do cheann (seall air adhart), agus an uairsin sìos e, agus tarraing air na forelegs air adhart.
3. Dèan lùbadh dà thuig a-rithist anns na glùinean an toiseach clì is deas, agus an uair sin an dà chasan. Anns a 'chùis seo, bu chòir dha na casan sleamhnachadh air bòrd Evminov.
4. Leabaidh an cas sa ghlùin, agus an uairsin a thilgeil dhan taobh, agus cha bu chòir an dàrna cas a bhith air a thilgeil bhon bhòrd. Dèan air gach taobh. An dèidh lùb a chur air an dà chas agus cuiridh tu an t-sruth air na glùinean gu na taobhan. A-rithist, tha na casan a 'sleamhnachadh air a' bhòrd.
5. Dèan na clachan air na taobhan, an toiseach le gach cas, agus an uairsin an dà chuid aig an aon àm.
6. Tha an ath eacarsaich a 'ciallachadh a bhith a' togail nan casan suas gus cruth ceart a chruthachadh leis a 'bhodhaig. Dèan air adhart gach fear, agus an uairsin le gach cas.
7. Bidh an dà chas a 'lùbadh air na glùinean agus gan teicheadh ​​ann an aon dòigh no air an taobh eile, mar gum biodh iad a' dèanamh casan anns a 'chùl ìseal. Tha e cudromach gu bheil pàirt àrd na cuirp air a shuidheachadh.
8. Cùm do chasan a 'lùbadh air na glùinean agus gluais am pelvis suas gus am bi an corp bho na glùinean gu na guailnean a' dèanamh loidhne dhìreach. An dèidh gach ath-aithris, sìneadh do chasan.
9. Tha an ath eacarsaich gu math sìmplidh, a tha mòran a 'coileanadh gus na meadhanan obrachadh a-mach. Leabaidh do ghlùin, agus an uairsin, tarraing iad chun a 'chinn, a dh'fheumas a bhith air a thilgeil bhon bhòrd cuideachd.
10. Dèan an eacarsaich "siosar", an-còmhnaidh a 'tarraing nan stocainnean agus an uairsin "bike", a' dèanamh an cuairteachadh an toiseach gu aon, agus an uair sin chun an taobh eile.
11. Airson an ath eacarsaich air bòrd Evminov, feumaidh tu rollaigeadh thairis air do stamag. Leabaidh an cas chlì sa ghlùin agus an uairsin tionndaidh chun a ceann, ga chumail air a 'chuideam. Rithe air gach taobh, agus an uairsin lùb an dà chasan agus tog an ceann agus na guaillan, a 'coimhead anns a' chùl ìseal.
12. Cùm an dà chois air a 'chuideam agus cumaibh am measgachadh agus briodachadh.
13. Aig an aon àm, tog do chas chlì agus an taobh eile. Dèan air gach taobh.
14. Airson an ath eacarsaich, feumaidh tu rollaigeadh thairis gus am bi do chasan stèidhichte, agus gu bheil do làmhan an-asgaidh. A 'laighe air do stomag, tòisich do làmhan anns a' ghlas air cùlaibh do dhruim agus gan cumail aig do lobh. Àrdaich pàirt uachdarach na cuirp, a 'dèanamh dìmeadh. Às deidh seo, dèan an aon eacarsaich, ach mar-thà a 'sgaoileadh do ghàirdeanan gu na taobhan, agus an uair sin gan cumail faisg air do cheann.
15. Is e "cobra" an ath eacarsaich: tarraing na gàirdeanan gu slaodach air do bhroilleach, agus na cuir a-mach na pìosan agad bhon bhòrd, a 'coimhead a-steach don chùl ìseal.

Eacarsaichean air bòrd Evminov airson an lòchrain

Daoine ag obair nan suidhe, a 'fulang le pian ìseal air ais. Tha ioma-fhillte sìmplidh ann a bhith a 'cur cuideam air an teannachadh anns an raon chùil. Nuair a thèid am plana Yevminov a stàladh, thèid eacarsaichean airson an spine a dhèanamh san òrdugh seo:

1. An toiseach feumaidh tu a bhith nur laighe air a 'bhòrd airson greiseag, a' sìneadh do spine. Às dèidh sin, leig seachad do làmhan, agus gluais sìos sìos gu slaodach, a 'leigeil leotha an spine agad a leigeil fois. Tha e cudromach gun deach a 'chùl ìseal a bhruthadh an aghaidh a' bhùird.
2. Air an casg a chuir air eacarsaichean Evminov a bhith air an dèanamh agus air an taobh shuas, mar eisimpleir, seo: cuir do chasan ri taobh làimhe a 'bhùird agus luidh air do dhruim air a' bhòrd. Bidh làmh a 'sìneadh thairis air do cheann agus a' fuireach san àite sin airson trì mionaidean. Às deidh dha na casan a leigeil seachad agus slaodadh sìos gu slaodach.
3. Leig air do stamag, a 'cumail na làmhan-làimhe, agus leig an spine a' dol cho fada 'sa ghabhas. Airson seo, tha e cudromach a bhith fois. Anns an t-suidheachadh seo, feumaidh tu a bhith 5-7 mionaidean.
4. Cùm na casan leis na làmhan agus luidh air do dhruim. Tàir air do ghàirdean air adhart agus fuirich san dreuchd seo airson beagan mhionaidean.

Bòrd Evminov - simuladair cervical

Crìochnaich leis an inneal-faire an lùib lùb Glisson, a tha a 'cuideachadh le bhith a' leigeil às an spine cervical. Tha an dealbhadh air a dhealbh gus am bi na criosan a 'dol timcheall a' chinn air gach taobh agus an smig, agus ann am pàirt àrd a 'chinn tha iad ceangailte ris a' phuing taice. Tha clasaichean air a 'bhòrd Evminov airson an earrann cervical air an togail air pìos measarra, a bhios a' toirt fois air na fèithean eadar-fhiodhaich agus na ligamain, agus tha na h-aibhnichean a 'tòiseachadh a' dol sìos.

Tha am bòrd Evminov le lùb Glisson a 'cuideachadh le bhith a' toirt air ais sùbailteachd agus gluasad an amhaich. Tha àireamh mhòr de dhaoine a 'fulang le pian san amhaich agus a' choire air fad - ag obair aig a 'choimpiutair, a' cleachdadh a 'fòn agus mar sin air adhart. Leis an duilgheadas seo bidh e a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri trèanadh cunbhalach. Tha seo air fad air sgàth neartachadh nam fèithean, a 'faighinn cuidhteas de spasms agus a' gnàthachadh sruth-fala. Aig a 'chiad ìre de thrèanadh, faodaidh mearachd nochdadh, rud a tha na chomharra airson stad.

Bòrd Evminov - ciamar a cho-dhùineas tu an tùs?

Tha an proifeasair seo air a dhèanamh bho na h-ochd gnèithean fiodha, a 'cleachdadh teicneòlas stèidhichte saidheansail. Taing don seo, tha suaicheantas bog agus a 'toirt gu leòr air a' chiad fhear de bhòrd Evminov, a tha cudromach airson trèanadh sàbhailte agus èifeachdach . Bu chòir don uidheamachd bunaiteach a bhith a 'gabhail a-steach bòrd Evminov, ach cuideachd lùb Glisson, cead, leabhran stiùiridh, inneal-ceangail, leabhran le eacarsaichean bunaiteach, agus barantas airson bliadhna.