Gus faighinn cuidhteas de bharrachd cuideam, chan eil e riatanach biadh meadhanach ioma-fhillte a dheasachadh. Faodar deagh thoraidhean fhaighinn le bhith a 'toirt a-steach a' chlàr-bìdh air a 'chuideam airson a bhith a' call cuideam. Tha diofar de bhrot teth is fuar ann, agus mar sin air an leithid de bhiadh faodaidh tu suidhe fad na bliadhna. Tha a h-uile dad air ullachadh gu luath agus gu furasta, a 'cleachdadh nan stuthan as fhasa.
Bidh an rèis a 'teasairginn air càchir airson call cuideam
Dh'fhaodadh gu bheil coltas neònach air a 'bhot seo aig a' chiad àm, ach creidsinn mi, cha dèan a blas air briseadh dùil ort.
Ingredients:
- beets puraichte - 1 cg;
- frithidh an sgiobair - 0.5 pcs.;
- kefir - 1,5 l;
- salainn agus duilleagan bàgh.
Ullachadh
Bu chòir na ciad beets a bhith air am bruich airson càraid, agus feumar 40 mionaid a chaitheamh. Às dèidh seo, thoir a-steach e ann an uisge fuar agus gearradh a-steach do chiùban beaga. Bidh an t-eileir a 'fàs glan agus cuideachd a' bleith. Lìonaibh e le 500 ml de dh'uisge agus bruich thu thairis air teas meadhan airson 5 mionaidean, a 'cur duilleag bàgh ris. Às dèidh sin, cuir na beets, salainn agus iogart. Tha an brot deiseil, ach ma thogras tu, faodaidh tu a h-uile dad a bhleith ann an inneal-sgrìobhaidh.
Ciamar a chòcaicheas tu fuar fuar air kefir?
Tha seo na dheagh mhis airson teas an t-samhraidh, a bhios a 'riarachadh an t-acras agus a' faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd, oir chan eil cho mòr 'sa tha an brot seo.
Ingredients:
- beets - 3.5 cg;
- cucumearan - 35 g;
- kefir - 1 l;
- garlic - 2 fhiaclan;
- uinneanan uaine, sear agus salann.
Ullachadh
Airson daithead còcaireachd a bhriseadh sìos air kefir, feumaidh tu a 'chulac a mhilleadh air grater mòr. Ma tha an craiceann cruaidh no searbh, bu chòir a ghearradh dheth. Faodar beets a chleachdadh amh, no faodaidh tu a bhèiceadh san àmhainn. Glan e agus ga mhilleadh air grater. Measg na glasraich, cuir oinnnean gearraichte agus dill, agus cuir salainn agus garlic tro na meadhanan. Cruthaich is dòrtaich uisge fuar beag gus an seasmhachd a dhìon. Freiceadan le luibhean gearraichte.