Am measg stuthan bidhe a tha a 'cruthachadh gas tha liosta gu math mòr de na rudan nach eilear a' moladh airson daoine aig a bheil buailteach a bhith ann an flatulence . Faodaidh mòran ghasan anns a 'chonaltradh mòran mì-chofhurtachd a chruthachadh, agus chan eil sin a' fàs ann an stomach agus a tha a 'faireachdainn pianach, agus chan eil sin idir cho mì-thoilichte.
Liosta de stuthan a 'cruthachadh gas
Ma bheir thu fa-near gu bheil e buailteach a bhith ann airson flatulence, tha e gu math tric gu leòr a bhith a 'toirt seachad stuthan giol, gus am bi an corp a' tilleadh gu àbhaisteach.
Mar sin, smaoinich air an liosta iomlan:
- càil sam bith (geal, dearg, broccoli, dath, msaa);
- gach seòrsa legumes (peas, beans, soybeans, lentils, beans, etc.);
- grunn ghlasraich: curran, sùgh, balgan-buachair, uinneanan, snèapan agus rutabagas;
- bainne agus a 'mhòr-chuid de stuthan bainne;
- grunn mheasan: ùbhlan, piorran, bananathan, watermelons, reisins;
- kvass agus deochan carbonated;
- aran, stuthan flùr agus gràn;
- iasg, uighean, feòil, cearcan (gassing beag);
- ola glasraich.
Airson euslaintich, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air clàr de stuthan gasa, a bhios a 'sgaoileadh a h-uile bathar a rèir gnè, stèidhichte air an ìre a bheir iad buaidh air cruthachadh gas.
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil toirmeasg air toradh a dhèanamh air bathar-giùlain mus tèid X-ghaoth an spine a thoirt air falbh, a chionn 's gum faigh thu dealbh soilleir a dh' fheumas tu gus gual falamh, neo-ghlasach a choileanadh.
Measgachadh gas de stuthan
A bharrachd air bathar fa leth, faodaidh cleachdadh measgachadh sònraichte cuideachd cus cruaidh gas a dhèanamh. Is fhiach cuimhneachadh orra agus a 'gabhail a-steach nach eil nas lugha na an liosta roimhe.
- Chan urrainnear sùgh is siùcaran a chall le pròtain, biadh stalcach no rud sam bith saillte. Mar eisimpleir, chan urrainn dhut feòil no ceapaire ithe le siùsag, agus òl e le sùgh. Chan eil e deònach cuideachd an geallan a chur còmhla le siùcaran.
- Chan urrainnear stuthan bainne a chur còmhla ri aran, iasg, feòil, no toradh toraidh sam bith. Mar eisimpleir, chan urrainn dhut iogurt ithe le aran, no deoch lòn iom-fhillte le bainne.
- Biadh deoch le deochan biorach. Tha soda airson daoine a tha buailteach do rèiteachadh mì-mhodhail a-steach agus fhèin, agus ann an co-chòrdadh ri biadh eile faodaidh e duilgheadasan a thogail le bhith a 'làimhseachadh. Mar sin, bidh biadh sam bith, a 'biathadh le deoch carbonaichte, a' fàs cron.
- Tha e cuideachd toirmeasg a bhith a 'cleachdadh pònairean , pònairean, soith, peas no lentils le aran dubh. Bidh an co-mheasgachadh seo ag adhbhrachadh pròiseasan giùlain nach eil buannachdail don chorp idir.
Tha ùidh aig mòran ann a bheil toraidhean bidhe a 'toirt buaidh air biathadh air a' bhroilleach air pàiste. Tha am freagairt sìmplidh: mura freagair corp na màthar, is coltaiche gum bi iad sàbhailte dhan leanabh. Agus ma tha a 'mhàthair buailteach a bhith air a ghlanadh, an uairsin bu chòir a h-uile bathar agus an cuid measgachadh, a' ciallachadh gu bheil barrachd gas ga thoirt seachad.
Ciamar a dh'itheas tu gus nach bi flatulence a 'gabhail dragh?
Ma tha rèiteanas air fàs mar aon de na duilgheadasan agad, bu chòir dhut daonnan bruidhinn ri dotair. Gu mì-fhortanach,
Ach, is e seo a 'chiad tomhas a bu chòir dhut a ghabhail seach na toraidhean gu h-àrd agus am measgachadh, a bheir casg air an suidheachadh ann an suidheachadh sam bith. Bidh eòlaichean cuideachd a 'moladh tionndadh gu daithead pròtain (ach a-mhàin stuthan bainne agus uighean) agus a' toirt seachad siùcairean agus gu h-àraidh - deoch milis.
Ma dh 'adhbhraicheas na duilgheadasan le biadh, an dèidh na ceumannan sin bidh iad a' dol an sàs mean air mhean, agus ma tha a 'chùis a' briseadh air a 'chùis-chuairteachaidh - gun sgrùdadh iomlan, cha tèid an galar a chuir às.