Co dhiubh a tha e comasach ithe arbhair aig fàs tana - tha a 'cheist seo gu math inntinneach gu bheil duilgheadasan aig a h-uile neach-leantainn air a' ghàrradh buidhe le cus cuideam. Bidh luchd-beathachaidh a 'freagairt gu dearbhach ris, ag innse gu faod cobaichean brèagha a bhith nam prìomh phàirt de chlàr-taice fallain samhraidh.
A bheil e comasach ithe arbhair air daithead agus carson?
Gus dearbhadh gu bheil arbhar na toradh bìdh luachmhor, bidh eòlaichean a 'toirt seachad na h-argamaidean a leanas:
- tha e calorie ìseal - tha 85 calaraidhean ann an 100 gram;
- tha susbaint àrd de phrotas glasraich, stalc, polysaccharides - nutritious, a 'toirt air falbh gu faireachdainn faireachdainn an acras;
- a 'solar a' chuirp le microelements luachmhor agus vitamain A , C, E, buidheann B;
- a 'gabhail a-steach fibre, a tha a' leasachadh a 'chladhach, a tha a' leantainn gu luathachadh metabolism agus a 'faighinn air falbh companaidhean cronail.
Tha biadh a tha stèidhichte air arbhar cuideachd a 'toirt a-steach cleachdadh biadh eile: glasraich ùr, measan, tì gun bhreabadh, bainne bainne agus stuth bainne le cion nas lugha de geir. Faodar coirce a chur ri saladan, brotagan, agus ann an cruth fìor. Mar as trice bidh fad an daithead arbhair 4-7 latha, tha an ùine seo air a chall mu 3 cg.
Bu chòir a thoirt fa-near nach eil coirce air a shealltainn don h-uile duine. Ma tha galairean leantainneach ann an cunnart, àirnean, grùthan, pancreas, bu chòir an toradh seo a thoirt air falbh. Tha e cruaidh gu leòr a chuairteachadh, faodaidh e adhbhrachadh aimhreit, bloating agus duilgheadasan eile.
A bheil e comasach ithe arbhar bruich agus a 'call cuideam?
Anns an riochd amh, mar as trice chan fhaighear arbhar. Rogha as fheàrr - cobaichean steamed. Ann an cruth bruite, cha mhòr nach eil an glasraich a 'call stuth feumail sam bith, ach ma thèid a bruich anns an dòigh thraidiseanta, bidh pàirt dheth a' dol gu uisge. Tha bàtaichean-smùide nas fheàrr. Bu chòir arbhair bruich airson call cuideam a bhith gun salainn agus ola. Tha e cuideachd comasach a bhith a 'faicinn lite air uisge bho ghrànan briste, cuideachd gun salainn, siùcair agus ola.
A bheil e comasach a bhith a 'lomaigeadh arbhar air daithead?
Anns an t-seòrsa stuinn, chan eil leigheas teas fo chùram coirce, agus mar sin bidh e a 'cumail a h-uile sochairean. Tha seo ga dhèanamh na thoraidhean freagarrach airson beathachadh bìdh . Chan fheum ach a bhith a 'taghadh biadh cianalach ceart nach eil a' gabhail a-steach cuiridhean fuadain agus beatha sgeilp iomchaidh.
A bheil coirce ceadaichte airson suipeir nuair a tha cuideam ga chall?
Tha arbhar fiadhaich gu leòr comasach air dinnear làn a chur an àite dhaibhsan a tha a 'cumail ri daithead calorie ìosal. Ach aig an aon àm chan urrainn dhut barrachd air dà chluasan ithe airson 2-2,5 uair a thìde mus cadal thu.