Is e iasg mara a th 'ann an cod. Am measg feadhainn eile, tha e a 'seasamh a-mach le feòil geal, bho bheil e comasach còcaireachd mòr a dhèanamh. Tha a 'phrìomh bhuannachd a tha aig trosg na bhuannachd mhòr don bhodhaig, a tha mar thoradh air stuthan riatanach a bhith ann. Faodaidh an t-iasg seo a bhith na àite sàr-mhath airson feòil, agus uile taing do phròtain àrd-ìre, a tha airson 100 gram de dh'fheòil trosg airson 16 gram de phròtain.
Sochairean agus cron air trosg
An toiseach, bu chòir a ràdh gu bheil an t-iasg seo mar thoradh air biathadh, oir chan eil ach 100 gram de chall gach 100 gram a dhìth. A bharrachd air sin, tha susbaint calorie nas ìsle ann , agus mar sin ma tha thu airson cuideam a chall no coimhead air do choltas, dèan cinnteach gun cuir thu a-steach e nad daithead. Dè a 'bhuannachd a th' aig trosg airson a 'chuirp:
- Tha an t-iasg seo a 'toirt buaidh mhath air comasan inntinneil, a' toirt a-mach an ìre mhòr de dh'odod. A thuilleadh air an sin, bidh e feumail airson boireannaich a tha trom le leanabh agus a 'biadhadh.
- Ma tha duilgheadasan agad le fala, thoir aire don trosg, oir tha e a 'leasachadh an cuairteachadh fala agus coagulation fala.
- Is e cleachdadh deasg-smùid an èifeachd buannachdail a th 'aige air gnìomhachd a' chùrsa gastrointestinal. Tha e mu dheidhinn vitamin PP a th 'ann, nach urrainn a chruinneachadh agus feumaidh e a bhith a' dol a-steach dhan chorp daonnan.
- Mar thoradh air an ìre mhòr de shùrachadh, bidh an t-iasg mara seo a 'leasachadh staid a' chraicinn, na fuilt agus na h-ìnean.
- Bidh cod a 'leasachadh gnìomh eanchainn, oir tha e a' meudachadh sruth ocsaidean don eanchainn. Tha mòran àidean saill omega-3 anns an èisg seo a bhios a 'sgrios na buaidhe
ceallan, a tha nan adhbharan airson galaran oncòlach.
A bharrachd air a leithid de bhuannachd don chorp, faodaidh trosg cron a dhèanamh cuideachd. An toiseach, tha e a 'buntainn ri daoine le neo-fhulangas fa leth. San dàrna àite, na cuir a-steach an t-iasg seo anns a 'chlàr-taice agad ma tha duilgheadas agad leis na h-àrainnean, a thuilleadh air colelleiasis agus urolithiasis. Faodaidh còd cron a chur air daoine, le làn-tharraing air vitimín D , a bharrachd air a bhith a 'toirt buaidh air. Na cuir droch dhìol air biadh bhon iasg seo, oir faodaidh seo duilgheadasan adhbhrachadh leis an t-siostam cladhach. Tha e cudromach smaoineachadh gum faod trosg parasites a ghiùlain, agus mar sin feumar a bhith fo ùmhlachd leigheas teas cùramach. Dèan ceannach air iasg a-mhàin ann an àiteachan earbsach, gus nach bi teagamh air a chàileachd. Trosg agus caise còmhla gu dona, oir faodaidh seo cron a dhèanamh air.