Bho na h-amannan nuair a dh'fhàsas gainnead fasananta, tha boireannaich a 'sabaid fhèin le gach seòrsa de bhiadh gus cur às do bharrachd kilogram. Tha mòran de bhiadh ann a bheir deagh bhuaidh, ach chan eil e an-còmhnaidh comasach cumail air a choileanadh.
Bidh sinn a 'toirt ur n-aire do ribe, air a sgrùdadh leis na seanmhair againn fhathast - tha e mar bhàn-chaorach, gu math cruaidh ann an càch airson call cuideam. Le a chuideachadh, faodaidh tu caochladh kilogram a chall gu h-èifeachdach gun cron don chorp.
Dè an dìomhaireachd a th 'ann an ceatharnach le iogart, dè na feartan feumail a th' aig a 'mhias seo agus ciamar a dh' fhaodas iad a bhith a 'còcaireachd bòcan le iogart airson call cuideam - nì sinn beachdachadh gu h-ìosal air fad. Tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil e comasach làithean dì- làimhseachaidh èifeachdach a ghiùlan, stèidhichte air a 'mhias seo, gun a bhith a' dèanamh cron air slàinte.
Dè cho feumail 'sa bhios iad a' faireachdainn le iogart?
Tha fios againn uile gum bu chòir lite a bhith an làthair anns an daithead. Is e na grànan a tha an urra ri metabolism agus saturation a 'chuirp leis na microelements riatanach. Le a h-aonar, thathar a 'meas gur e biadh a th' ann am biadh-làimhe, thathar a 'moladh gu leòr ithe fhad's a tha e air daithead. Ann am cuileag tha mòran magnesium agus iarann, a tha a 'toirt buaidh air staid an t-siostam cairteas-faireachaidh. Is e toradh bainne toir a th 'ann an Kefir a bhios a' glanadh a 'ghalair gu foirmeil, is e sin as coireach gun deach an dà cho-phàirt seo a chur ri chèile gus am biadh a dhèanamh freagarrach airson a bhith a' sabaid ri cileagraman a bharrachd. Tha e a 'toirt blas searbhach dha.
Rèitichean airson a bhith a 'còcaireachd bòcan le kefir
Tha ullachadh de leithid de mhis gu math sìmplidh. Nuair a bhios sinn a 'còcaireachd buckheat, tha an co-mheas eadar uisge agus gràinean 1: 1, is dòcha gum bi an tomhas de dh'uisge beagan nas lugha ma chaidh an croup a nighe ro làimh.
Tòimhseachain a 'chuibhre a tha a' dearbhadh anns a 'cho-mheas anns a bheil thu cofhurtail, tha e an urra ri dè cho tiugh is a tha thu airson faighinn. Gu math tric bidh 2/3 cupan cuibhle làn de ghlainne de iogart sgam agus air fhàgail fad na h-oidhche. Faodaidh tu còmhdach a dhèanamh air a 'mhias le plàt no fighear beagan blàth.
Mar a chì thu, tha reasabaidhean còcaireachd gu math sìmplidh ann am bucan le iogart. Tha an toradh na dhroch mhis a tha a 'riarachadh an t-acras gu math agus a' glanadh a 'ghalair, a' cuideachadh le bhith a 'call notaichean a bharrachd.